ໃນຮູບຂອງ Dorian Gray, Oscar Wilde ຂຽນວ່າ: “ເດັກນ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັກພໍ່ແມ່. ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ.” ອັນສຸດທ້າຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບທຸກຄົນ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຮົາຈົມຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ "ຫ້າມ": ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມຜິດຫວັງ - ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດ? ວິທີການກໍາຈັດອາລົມເຫຼົ່ານີ້ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນບໍ? ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງປື້ມ "ສະຕິແລະອາລົມ" Sandy Clark.
ໃນການພັນລະນາເຖິງກະເປົ໋າທາງອາລົມທີ່ພໍ່ແມ່ສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ລູກໆຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນັກກະວີຊາວອັງກິດ Philip Larkin ໄດ້ແຕ້ມຮູບທີ່ບໍ່ມີຫຍັງໜ້ອຍກວ່າການເຈັບເປັນທີ່ສືບທອດກັນມາ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນັກກະວີຍັງໄດ້ເນັ້ນວ່າ: ພໍ່ແມ່ຕົນເອງມັກຈະບໍ່ຕໍານິເລື່ອງນີ້ວ່າ: ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ທຳຮ້າຍລູກໃນຫຼາຍດ້ານ, ແຕ່ກໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນຕົນເອງເຄີຍເຈັບປວດກັບການລ້ຽງດູ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ "ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ." ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນ, ແລະມັນບໍ່ຫນ້າຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດຊໍາລະຫນີ້ສິນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊໍາລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນປະເພດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼາຍຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາຖືກປະຖິ້ມຈາກແມ່ແລະ / ຫຼືພໍ່ຂອງພວກເຂົາ (ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ).
ເປັນທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວວ່າພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກສັງຄົມສໍາລັບພໍ່ແລະແມ່ຂອງພວກເຮົາ. ການມີຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຜິດຫວັງໂດຍພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ອາລົມດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນໃນທຸກໆທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າວິພາກວິຈານພໍ່ກັບແມ່, ແຕ່ຍອມຮັບ — ເຖິງວ່າຄັ້ງໜຶ່ງເຂົາເຈົ້າເຄີຍເຮັດຜິດຕໍ່ເຮົາໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ ແລະເຮັດຜິດຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນການສຶກສາ. ແຕ່ເມື່ອດົນຂຶ້ນທີ່ພວກເຮົາປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ພໍໃຈທີ່ສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຂັ້ມແຂງແລະຄອບຄອງພວກເຮົາ.
ນັກວິເຄາະຈິດຕະວິທະຍາ Carl Gustav Jung ເຊື່ອວ່າບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນອາລົມທີ່ບໍ່ພໍໃຈປານໃດ, ພວກເຂົາຈະຊອກຫາທາງອອກໄດ້. ນີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາຫຼື, ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໃນຮູບແບບຂອງອາການ psychosomatic (ເຊັ່ນ: ຜື່ນຜິວຫນັງ).
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວເຮົາເອງແມ່ນການຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາມີສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນວ່າພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຕົກລົງ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ - ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ" - ແລະເລີ່ມເຮັດວຽກກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ສ້າງສັນ. ຕົວຢ່າງ, ຮັກສາບັນທຶກປະຈຳວັນ, ສົນທະນາກັບໝູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້, ຫຼືເວົ້າໃນການປິ່ນປົວ.
ແມ່ນແລ້ວ, ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາຜິດ, ແຕ່ບໍ່ມີເດັກເກີດໃຫມ່ມາກັບຄໍາແນະນໍາ.
ແຕ່ສົມມຸດວ່າເຮົາສືບຕໍ່ສະກັດກັ້ນອາລົມທາງລົບຕໍ່ພໍ່ແມ່ຂອງເຮົາຕໍ່ໄປ: ຕົວຢ່າງ, ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມຜິດຫວັງ. ໂອກາດດີທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ປັ່ນປ່ວນຢູ່ໃນຕົວເຮົາຢູ່ສະເໝີ, ເຮົາພຽງແຕ່ຈະຕັ້ງໃຈຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ແມ່ ແລະ ພໍ່ໄດ້ເຮັດ, ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຮົາເສຍໃຈ, ແລະ ຄວາມຜິດຂອງເຮົາເອງຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາຈະຍຶດຫມັ້ນດ້ວຍມືທັງສອງກັບຄວາມໂຊກຮ້າຍຂອງພວກເຮົາ.
ເມື່ອປ່ອຍໃຫ້ອາລົມອອກມາ, ໃນໄວໆນີ້ພວກເຮົາຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກມັນບໍ່ມີນ້ໍາຈືດ, ຕົ້ມ, ແຕ່ຄ່ອຍໆ "ສະພາບອາກາດ" ແລະບໍ່ຫາຍໄປ. ໂດຍການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງສະແດງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາສາມາດເຫັນຮູບພາບທັງຫມົດ. ແມ່ນແລ້ວ, ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາຜິດ, ແຕ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂົາເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ພຽງພໍແລະຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ - ຖ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາໃດໆທີ່ຕິດກັບເດັກເກີດໃຫມ່.
ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສໍາລັບການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ຝັງເລິກ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ບໍ່ສະບາຍ, "ບໍ່ດີ" ຂອງພວກເຮົາມີເຫດຜົນ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຊອກຫາມັນ. ເຮົາໄດ້ຮັບການສອນວ່າເຮົາຄວນປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ — ແຕ່ດ້ວຍຕົວເຮົາເອງ. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ເຮົາຮູ້ວ່າເຮົາຄວນປະພຶດຕົວກັບຜູ້ອື່ນແນວໃດ ເຮົາຄວນປະພຶດໃນສັງຄົມແນວໃດ. ພວກເຮົາເອງຂັບລົດຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນກອບມາດຕະຖານແລະກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ໃນບາງຈຸດພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກແທ້ໆ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາ "ຄວນ" ມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ການລໍ້ລວງພາຍໃນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາທົນທຸກກັບຕົວເຮົາເອງ. ເພື່ອຢຸດຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາ, ການດູແລແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນ. ແລະ ຖ້າຫາກພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ບາງທີພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກຢ່າງກະທັນຫັນວ່າ ພາລະທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຮົາໄດ້ແບກມາຕະຫຼອດເວລານີ້ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນ.
ໂດຍຢຸດເຊົາການຕໍ່ສູ້ກັບຕົວເຮົາເອງ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າພໍ່ແມ່ຫຼືຄົນອື່ນທີ່ພວກເຮົາຮັກບໍ່ມີຄວາມສົມບູນແບບ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຕົວເຮົາເອງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບອຸດົມການທາງວິນຍານເລີຍ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Sandy Clark ເປັນຜູ້ຂຽນຮ່ວມກັນຂອງ Mindfulness ແລະ Emotion.