ນີ້ແມ່ນ 10 ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ກິນສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມ toxins ຫຼາຍກ່ວາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຈັດການກັບ. ການກິນຄຸກກີຫນຶ່ງແທນທີ່ຈະຫົກແມ່ນອາຫານ detox. ຈືນອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າໆ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີ "ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທາງກາຍະສາດ" - ແຂ້ວແລະກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ໃຊ້ພວກມັນ.
ກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ດີກວ່າອິນຊີຖ້າເປັນໄປໄດ້. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ toxins ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ມີສ່ວນສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ ເພາະມີສານປະກອບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຮັບມືກັບສານເຄມີທັງໝົດທີ່ເຂົ້າມາໄດ້ ນອກຈາກນີ້ການກິນອາຫານຈາກພືດ ແລະ ຜະລິດຕະພັນສັດໃຫ້ໜ້ອຍລົງ ກໍ່ໝາຍເຖິງການຫຼຸດການກິນອາຫານເສີມທີ່ເຂົ້າມາ. ກັບອາຫານສັດ (ເຊັ່ນຢາແລະຮໍໂມນ).
ຢູ່ກະທັດຮັດ. ບາງທາດປະສົມທີ່ລະລາຍໄຂມັນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫນ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າຊັບສິນຫນ້ອຍສໍາລັບສານເຄມີທີ່ອາດຈະມີບັນຫາ.
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ລວມທັງນ້ໍາແລະຊາ. ແລະໃຊ້ເຄື່ອງກອງນໍ້າ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍຂອງການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ຮັກສາພວກມັນໃຫ້ສະອາດ. ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຄ່ໍາແລະອາຫານເຊົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກິນເຂົ້າ 7 ໂມງແລງ, ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານເຊົ້າໃນເວລາ 7 ໂມງເຊົ້າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍພັກຜ່ອນ 12 ຊົ່ວໂມງຈາກການກິນອາຫານສໍາລັບແຕ່ລະຮອບ 24 ຊົ່ວໂມງ. ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານໄດ້, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງເຫມາະສົມ.
ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ຮັບແສງແດດ ແລະ ອາກາດສົດໆທຸກໆມື້. ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສັງເຄາະວິຕາມິນ D ຈາກແສງຕາເວັນ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຫາຍໃຈອາກາດສົດໃສແລະໄດ້ຍິນສຽງຂອງທໍາມະຊາດ.
ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຫື່ອອອກເປັນປະຈຳ. ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫນຶ່ງໃນອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍທີ່ເອົາສານພິດອອກ. ຊ່ວຍລາວໃນເລື່ອງນີ້.
ຈໍາກັດການເສີມໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາອາດຈະເປັນພາລະອື່ນໃນຮ່າງກາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢາແລະຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນ closet ຂອງທ່ານໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງ.
ກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີບັນຫາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການກິນຄຸກກີຫນຶ່ງແລະທ່ານສະເຫມີສິ້ນສຸດການກິນອາຫານຫົກ, ບາງທີມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບ cookies ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານໃດໆ.
ກວດເບິ່ງຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ; ທຸກໆມື້ພວກເຮົາໃສ່ສານເຄມີຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດໃສ່ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງພວກເຮົາແລະແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພາລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສານເຄມີຫນ້ອຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຜະລິດຕະພັນສຸຂະອະນາໄມຂອງທ່ານ.
ກິນ, ຍ້າຍແລະດໍາລົງຊີວິດ ... ດີກວ່າ.