ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອສະເthatີວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ມັນແມ່ນແທ້ບໍ?
ມັນເຊື່ອວ່າການເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ເພາະວ່າໄຂ່ຂາວແມ່ນເidealາະສໍາລັບໂພຊະນາການກິລາ. ການບໍລິໂພກໄຂ່ດິບເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ຫົວໃຈແລະສາຍສຽງ. ໃນກໍລະນີຂອງແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມໂປຣຕີນດິບ, ເພາະມັນຫຸ້ມເຍື່ອເຍື່ອເມືອກ.
ແຕ່ເຈົ້າຄວນ ຄຳ ນຶງສະເthatີວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອ salmonellosis ຫຼືໄຂ້ຫວັດສັດປີກ. ມັນທັງdependsົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບການຄວບຄຸມສຸຂາພິບານຢູ່ໃນຟາມສັດປີກ. ນົກທັງareົດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຂ້າເຊື້ອພະຍາດ. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຢາກກິນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໄຂ່ບ້ານຢູ່ສະເີ, ເຖິງວ່າສັດປີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈະທົນທຸກຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງ various.
ໄຂ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງດີຈາກການເຂົ້າໄປຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດພາຍໃນ:
ມີຮູບເງົາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍບາງ thin ຢູ່ດ້ານນອກຂອງຫອຍ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ໄຂ່ທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການເກັບຮັກສາບໍ່ຄວນລ້າງ;
ການເຂົ້າໄປທາງໃນໂດຍຜ່ານເປືອກ ໜາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເປືອກຂອງໄຂ່ສັດປີກມີຄວາມທົນທານກວ່າ;
ນອກນັ້ນຍັງມີຟີມປ້ອງກັນພິເສດຢູ່ດ້ານໃນຂອງຫອຍ.
ມັນບໍ່ງ່າຍ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຈະເຈາະອຸປະສັກດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງເປືອກດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຖ້າມີຮອຍແຕກຫຼືມີຈຸດຢູ່ເທິງເປືອກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານອັນແຊບດັ່ງກ່າວ. ແກະຕ້ອງບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼືຄວາມເສຍຫາຍໃດ.
ທຳ ອິດ, ເຈົ້າສາມາດກິນໄຂ່ສົດໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນດິບ. ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ເຄື່ອງາຍຢູ່ເທິງຫອຍຖ້າເຈົ້າເຊື່ອtheັ້ນຜູ້ຜະລິດ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດກວດເບິ່ງຄວາມສົດຂອງໄຂ່ຢູ່ເຮືອນ: ພຽງແຕ່ຈຸ່ມມັນລົງໃນນໍ້າເຢັນ. ຖ້າໄຂ່ລອຍ, ມັນເກົ່າ. ໄຂ່ສົດຈະຈົມລົງໄປທາງລຸ່ມຂອງຖັງ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໄຂ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຕອນທ້ອງເປົ່າ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກອາຫານແຊບນີ້, ເຈົ້າສາມາດຕີໄຂ່ຈົນກ້ຽງແລະປົນກັບນໍ້າfruitາກໄມ້ຫຼືຜັກ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານຫຼືເກືອເພື່ອລົດຊາດ.
ມີພຽງໄຂ່ໄກ່ຫຼືໄຂ່ນົກກະທາເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດດື່ມໄດ້ດິບ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ XNUMX ປີບໍ່ຄວນໃຫ້ໄຂ່ດິບ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນນີ້.
ເຈົ້າສາມາດກິນໄຂ່ດິບໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຫຼືບໍ່, ທຸກຄົນຕັດສິນໃຈເອົາເອງ. ຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນແມ່ນ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມລ້າງໄຂ່ໃຫ້ສະອາດກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.
ນັກໂພຊະນາການແລະທີ່ປຶກສາຂອງສະມາຄົມສາກົນ ICU SMIT
“ ໄຂ່ຕົ້ມແລະໄຂ່ດິບແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍແລະປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນຄຸນນະພາບສູງ, ໄຂມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອາຫານອື່ນ. ໄຂ່ບັນຈຸມີສານໂຄລີນໂພຊະນາການ, ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະandອງແລະຫົວໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າເກືອບທັງofົດຂອງສານອາຫານແມ່ນມີຢູ່ໃນໄຂ່ເຫຼືອງ. ໂປຣຕີນຢູ່ໃນໄຂ່ດິບແມ່ນບໍ່ຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີຄືກັນກັບໄຂ່ຕົ້ມ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດູດຊຶມໂປຣຕີນໃນໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນ 90%, ແລະໃນໄຂ່ດິບ - 50%. ໃນຂະນະທີ່ໂປຣຕີນຢູ່ໃນໄຂ່ຕົ້ມຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ, ບາງທາດອາຫານອື່ນ may ອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ການກິນໄຂ່ດິບສາມາດຫຼຸດການດູດຊຶມອາຊິດອາມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນໄດ້ທັງ9ົດ XNUMX ຊະນິດທີ່ພົບໃນໄຂ່. “
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານ: ການເລືອກgoາກມ່ວງ.
GOOD
ດີ
Asante sana hapo nime helewa kabisa, lakini kama sikuskia vizuli ivyo!, mnasema ya kwamba, haipaswi kunywa yai ambalo lime kwisha Kufanya wiki moja?