ໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ໃນລະຫວ່າງການອອກດອກຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະພືດ, ອາການແພ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າການສະແດງອອກຂອງອາການແພ້ແມ່ນທັງບໍ່ຮຸນແຮງ - ດັງດັງ, ນ້ ຳ ຕາ, ແລະສະລັບສັບຊ້ອນ - ອາການຄັນ, ນ້ ຳ ຕາ, ສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງ. ມີອາຫານທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍອາການແພ້ໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້.
ແກງຜັກ
ຜັກແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນເວລາມີອາການແພ້. ພວກມັນມີທາດ hypoallergenic ໃນສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນ. ຜັກເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອກໍາຈັດອາການແພ້
ແກງຜັກມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກພູມແພ້. ອາຍຮ້ອນເປີດເສັ້ນທາງດັງ, ແລະຜັກມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ histamine ຖືກປ່ອຍອອກມາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໃnew່. ຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນວິຕາມິນ C ສູງມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດ - ຜັກບົ່ວ, ແຄລອດ, tomatoesາກເລັ່ນ.
ສີຂຽວ
ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີອາການແພ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວມເອົາຜັກຂຽວ - ແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ສີຂຽວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງ prevent ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນປະກົດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ມີອາການແພ້ອ່ອນ mild. ສີຂຽວມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດອັກເສບດັງ, ໄອແລະຕາມົວ.
ຜັກຂຽວຄວນຮັບປະທານສົດຫຼືປຸງແຕ່ງໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ - ເບື່ອ. ສະນັ້ນມັນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດມາໃຫ້.
ຊາ
ຊາຮ້ອນຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້. ໄອນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍລ້າງຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກຊ່ອງຄອດແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບດີຂື້ນ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມslicesາກນາວສົດຕື່ມໃສ່ໃນຊາ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການປ່ອຍຮີສຕາມິນ. ນອກຈາກນີ້, ຊາຍັງມີໂພລີຟິນໂນນທີ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ຫມາກ
ໃນລະຫວ່າງອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງຂື້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນfruitsາກໄມ້ທັງinົດຕິດຕໍ່ກັນ. ແຕ່ອັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນanasາກກ້ວຍ, appາກນັດແລະberriesາກໄມ້ປ່າເມັດ, ສ່ວນຫຼາຍມັກບໍ່ແມ່ນສີແດງ. fruitsາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສານ flavonoids ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້. Anana, ຂອບໃຈກັບ enzyme bromelain, ບັນເທົາອາການຄັນຄາຍ, ແລະ quercetin ທີ່ມີຢູ່ໃນberriesາກໄມ້ປ່າເມັດປ້ອງກັນການປ່ອຍ histamine.
salmon
ປາຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3 ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້.
ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້
utsາກຖົ່ວຍັງມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດລະຫວ່າງອາຫານ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ສິ່ງດຽວແມ່ນ - ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບnutsາກຖົ່ວ, ແນ່ນອນ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະກິນມັນ.