ວິ​ທີ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ກັບ​ພະ​ຍາດ​ຂອງ stuttering​

Stuttering ເປັນບັນຫາທີ່ຫາຍາກ. ຄາດ​ຄະ​ເນ​ວ່າ​ປະ​ມານ 1,5% ຂອງ​ປະ​ຊາ​ກອນ​ໂລກ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ທຸກ​ທໍ​ລະ​ມານ​ຈາກ​ການ​ຂັດ​ຂວາງ​ການ​ປາກ​ເວົ້າ​ດັ່ງ​ກ່າວ.

Stuttering ທໍາອິດ manifests ຕົວຂອງມັນເອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ລະຫວ່າງອາຍຸສາມຫາເຈັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະກາຍເປັນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງຖ້າມັນບໍ່ຫາຍໄປໃນອາຍຸ 10 ປີ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ທຸກໆເດັກທີ່ເວົ້າໂຕ້ແຍ້ງທີ່ສີ່ບໍ່ໄດ້ອອກຈາກບັນຫານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ການອອກກໍາລັງກາຍບັນເທົາອາການສະດຸດ

ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການ stuttering ທີ່ເກີດຈາກສາເຫດທາງກາຍະພາບ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງອະໄວຍະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປາກເວົ້າ: ລີ້ນ, ປາກ, ຄາງກະໄຕ, trachea ແລະປອດ.

ຄວນອອກກຳລັງກາຍທຸກໆຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.

1. ພະຍາຍາມອອກສຽງອອກສຽງໃຫ້ຊັດເຈນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ລະເທື່ອຈະບິດເບືອນກ້າມຊີ້ນຂອງໃບໜ້າໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການອອກສຽງ.

2. ໄດ້ພິສູດຕົວເອງໃນການປິ່ນປົວບັນຫາການປາກເວົ້າ, ລວມທັງການເວົ້າສະດຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງປະສາດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຈັງຫວະຂອງຄໍາເວົ້າໂດຍການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ.

– ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆທາງປາກ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ, ທັນທີຫຼັງຈາກຫາຍໃຈເຂົ້າ.

– ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ລີ້ນຂອງເຈົ້າອອກໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ.

– ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ກ້າມຊີ້ນ pectoral tens ຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ.

3. ການ​ອ່ານ​ຄວາມ​ໄວ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້ subconscious ການ​ຮັບ​ຮູ້​ຂອງ​ແຕ່​ລະ​ຄໍາ​. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມໄວ, ບໍ່ແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງຂໍ້ຄວາມທີ່ອ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານອອກສຽງຜິດ ແລະຢ່າຢຸດຢູ່ທີ່ຄຳສັບ ຫຼືພະຍາງໃດໆ. ຖ້າເຮັດຊ້ໍາອີກ 2-3 ເດືອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະແກ້ໄຂສິ່ງກີດຂວາງໃນການປາກເວົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນສະເພາະແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປິ່ນປົວການເວົ້າໂຕ້ແຍ້ງ, ບາງຄົນສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງອະໄວຍະວະການປາກເວົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, gooseberries ອິນເດຍ, almonds, pepper ສີດໍາ, ໄຄແລະວັນທີແຫ້ງ. ເອົາພວກມັນດ້ວຍປາກເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງ stuttering.