ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກ: ຄາບອາຫານ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເກືອດຫ້າມ. ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ Rimma Moysenko

ກິໂລ "ເດັກນ້ອຍ" ມີ "ຂໍ້ ກຳ ນົດຂອງຂໍ້ ຈຳ ກັດ"!

ຄວາມສະເພາະຂອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ໄລຍະການຖືພາ, ແລະສະພາບສຸຂະພາບຫຼັງເກີດລູກ. ແລະຍັງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະລັກສະນະຂອງການນອນຂອງແມ່. ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ“ ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ” ກັບນັກໂພຊະນາການເພື່ອຍົກເວັ້ນອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນປັດໃຈສ່ຽງເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຢ່າງເປັນທາງການ, ໄລຍະເວລາຄອດລູກໃນການປະຕິບັດທາງໂພຊະນາການແມ່ນກ່ຽວພັນກັບໄລຍະການໃຫ້ອາຫານແລະໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ (ອັນນີ້ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໄລຍະຫຼັງຄອດລູກແລ້ວ). ຈົນກ່ວາແມ່ຍິງໄດ້ກັບຄືນສູ່ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ນາງກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແມ່ນປ່ຽນແປງແລະອາດຈະບໍ່ໃຫ້ໂອກາດໃນການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໄລຍະເວລານີ້ຜ່ານໄປດົນນານ, ເດັກເກີດມາ, ກິນເຂົ້າ, ຍ່າງແລະລົມກັນ, ແລະແມ່ກໍ່ຍັງບໍ່ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືວ່າເpostາະສົມຫຼັງຄອດລູກ, ປັດໃຈອື່ນ have ເຂົ້າມາມີບົດບາດ.

ໃຜເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງຈາກເກີດລູກໃນຕອນທໍາອິດ? 

ກຸ່ມສ່ຽງທີ່ມີລັກສະນະຂອງນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງຄອດຫຼາຍເກີນໄປລວມມີຜູ້ຍິງທຸກຄົນທີ່, ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ງ່າຍ, ພ້ອມທັງ“ ນັ່ງ” ຢູ່ໃນຄາບອາຫານຕ່າງ various ຢູ່ສະເbeforeີກ່ອນການຖືພາ, ສະນັ້ນການຈັດການນໍ້າ ໜັກ ຂອງຕົນເອງປະເພດຂຶ້ນ - ລົງ.

ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ທາງພັນທຸ ກຳ ຫຼັງຈາກເກີດລູກ - ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນເຊິ່ງ ທຳ ມະຊາດມີ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງມັນເອງ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນກຽມພ້ອມ: ຖ້າແມ່ຍິງໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈ ຟື້ນຕົວຄືນໄດ້ໂດຍການໃຫ້ກໍາເນີດລູກ, ດ້ວຍລະດັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບບັນຫານີ້ເຊັ່ນກັນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ອີງຕາມສະຖິຕິ, ເລື້ອຍ often ກວ່າບ່ອນອື່ນ, ແມ່ຍິງຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກ":

• ຖືພາກັບ IVF;

• ໄດ້ດໍາເນີນການປິ່ນປົວບໍາລຸງຮັກສາຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ;

• ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດເບົາຫວານ histogenic (ມີການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນ).

ແລະແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຜູ້ທີ່sureັ້ນໃຈວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາພວກເຮົາຕ້ອງກິນ“ ສອງອັນ”, ເໜັງ ຕີງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະນອນຫຼາຍ,, ສ່ຽງຕໍ່ການປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼັງເກີດລູກກັບຄືນສູ່ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະທໍາຜິດຫຼາຍປານໃດ, ພວກເຂົາກໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກ: ໂພຊະນາການທີ່ເandາະສົມແລະຮັກຕົວເອງ!

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການປະກົດຕົວຂອງໄຂມັນເພີ່ມເຕີມໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການເກັບຮັກສາຫຼັງການເກີດລູກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນຂະບວນການປົກກະຕິ, ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະລີລະວິທະຍາຂອງແມ່ຍິງ. “ ໄຂມັນເດັກ” ປົກປ້ອງເດັກໃນທ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະມົດລູກທີ່ຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຖືພາໃນວິທີທີ່ບໍ່ເປັນລູກ. ໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດໄປພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ຖ້າເຈົ້າພັດທະນານິໄສເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກ

• ແມ່ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການ, ເນື່ອງຈາກມີອະຄະຕິບາງຢ່າງ, ປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ເກີດລູກດ້ວຍຕົນເອງແລະລ້ຽງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດຫຼືລ້ຽງລູກດົນເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນບັນຫາຂອງນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ (ເບິ່ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ).

• ແມ່ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການແມ່ນຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເຊິ່ງປ່ຽນແປງຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງນໍ້ານົມແລະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂາດຄວາມສຸກໃນການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະແມ່ຍິງເອງກໍ່ຈະຖືກນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ວົນວຽນຢູ່ໃນວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

• ແມ່ ໜຸ່ມ ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຢ້ານທີ່ເປັນຕາຢ້ານວ່ານໍ້າ ໜັກ ໃນອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຟື້ນຄືນມາ. ສໍາລັບແມ່, ທັງthisົດນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍພື້ນຖານຂອງຮໍໂມນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ເປັນການລະເມີດການພັດທະນາຈິດຕະວິທະຍາ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກເກີດລູກກັບແມ່ພະຍາບານ?

ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ ໜຶ່ງ ປີທີ່ຖືກລ້ຽງດ້ວຍທາງທຽມແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີໂອກາດຕຸ້ຍຫຼາຍກ່ວາerູ່ຂອງລາວທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແມ່ຊ່ວຍຕົນເອງແລະລູກຂອງນາງ.

ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ, ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມແມ່ນໄດ້ບໍລິໂພກ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ນິຍົມແລະກິນສອງເທື່ອໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປ້ອນອາຫານ. ຖ້າເມນູຂອງແມ່ມີຄວາມສົມດຸນແລະມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງ,ົດ, ອັນນີ້ພຽງພໍທີ່ຈະຜະລິດນໍ້ານົມທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກນ້ອຍ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຫ້ອາຫານແກ່ຍາວກ່ວາທີ່ອົງການອະນາໄມໂລກແນະ ນຳ ອາດຈະເປັນການເຊື່ອງປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ ຂອງແມ່. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃກ້ຈະຮອດອາຍຸສອງປີ, ແມ່ປ້ອນນົມເດັກ ໜ້ອຍ ກວ່າເດືອນທໍາອິດຫຼາຍ. ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຈໍາກັດໃຫ້ກິນຕອນແລງແລະຕອນກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ ສຳ ລັບການຜະລິດນົມແມ່ນຫຼຸດລົງ - ອັນນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເຄີຍເຮັດກັບ“ ເມນູຂອງພະຍາບານ” ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ແມ່ ໜຸ່ມ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະລັງງານສູງ), ເພື່ອຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່-ເພາະວ່າແມ່ກິນຫຼາຍໂພດ, ນົມຈະບໍ່ດີຂຶ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃກ້ຮອດອາຍຸສອງປີ, ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນອາຫານ ທຳ ມະດາໄດ້ແລ້ວ; ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼັງຈາກຂໍ້ກໍານົດຂອງ WHO ກໍານົດໄວ້, ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະຮັກສາ, ໂດຍການປຶກສາກັບແພດເດັກ, ເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ອນແອ, ຕົວຢ່າງ, ມີອາການແພ້ອາຫານຮ້າຍແຮງແລະຈໍາກັດການເລືອກອາຫານ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນ…

ເຮັດໃly່,, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ພະຍາບານບໍ່ຄວນມີປະສົບການຫຼຸດອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ! ການຫຼຸດຜ່ອນແລະຂໍ້ຫ້າມຕ່າງ be - ບໍ່ວ່າຈະເປັນດ້ານແຄລໍຣີ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນຫຼືຄາໂບໄຮເດຣດ - ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບພວກມັນ.

ແມ່ຍິງໃນໄລຍະຫຼັງຄອດແນ່ນອນວ່າຕ້ອງມີໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນໃນສ່ວນປະກອບທັງwithົດໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມທີ່ພັດທະນາໃຫ້ກັບແມ່ຫຼັງເກີດລູກ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງການເກີດລູກແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດຸນໂດຍບໍ່ມີມື້ອົດອາຫານ, ເຊິ່ງບໍ່ໃຫ້ອາການແພ້ໃນເດັກ. ແລະຖ້າແອນ້ອຍສະແດງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບອາຫານບາງຢ່າງຢູ່ໃນເມນູຂອງແມ່ລາວ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມລາວຈະຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ປະຖິ້ມມັນ. ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກເປັນເວລາທີ່ເtoາະສົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນິໄສການກິນຂອງເຈົ້າສອດຄ່ອງກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຊອກຫາການນອນຫຼັບເພີ່ມເຕີມໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້! ຍ່າງກັບລູກຫຼາຍຂຶ້ນ, ຟັງເພງທີ່ໃຫ້ອາລົມໃນທາງບວກ.

ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ສະພາບຈິດໃຈແລະການນອນປົກກະຕິມີຄວາມສໍາຄັນແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າອາຫານໃດ,, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບແມ່ຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້, ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າຈະສາມາດຟື້ນຕົວຄືນພາຍໃນສອງເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກ່ຽວກັບລະບຽບການແລະໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ, ແລະນໍ້າ ໜັກ ບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍອອກຈາກພື້ນດິນ, ເຈົ້າສາມາດsureັ້ນໃຈໄດ້ວ່າ: ກິໂລກຣາມເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່. ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັນ, ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ, ແລະເຈົ້າຈະໄດ້ກັບຄືນມາມີຮູບຮ່າງແນ່ນອນ.

ໄດ້ຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເກັບບັນທຶກບັນທຶກອາຫານໄວ້, ຢ່າລືມສັນລະເສີນຕົວເອງແລະມ່ວນກັບການເປັນແມ່. ອາລົມທາງລົບໃດ ໜຶ່ງ ລົບກວນການເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ - ທັງທາງຈິດໃຈແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ການສ້າງພື້ນຖານຂອງຮໍໂມນທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກເກີດລູກ: ວິທີການປະຕິບັດ

ທຳ ອິດ, ຄວບຄຸມອາຫານທັງ:ົດ: ທັງ“ ອາຫານເຕັມ” ແລະອາຫານຫວ່າງ. ອັນທີສອງ, ຄວບຄຸມວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງດື່ມເຫຼົ້າແລະປະເພດຂອງແຫຼວຊະນິດໃດ.

ກ່ອນອື່ນweົດ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງນ້ ຳ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີກາກບອນບໍລິສຸດ. ການໄດ້ຮັບນໍ້າປະຈໍາວັນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນ 30 ມລຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ທີ່ມີຢູ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ພະຍາບານຄວນດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ລິດຂຶ້ນໄປ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາກັບນົມ, ນໍ້າຢາສະherbalຸນໄພຊະນິດຕ່າງ that ທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກ. ທາດແຫຼວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ການຟື້ນຟູແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.

ອັນທີສາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າເປັນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ອັນທີສີ່, ວາງແຜນອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍປະມານແລະ ກຳ ນົດເວລານອນ, ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນມີຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກເພີ່ມເຕີມໃນເວລາກາງເວັນ - ນອນໃນເວລາທີ່ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫລັບ. ອັນທີຫ້າ, ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍລົດເຂັນເດັກນ້ອຍໂດຍການສ້າງເສັ້ນທາງຍ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

Monotony ແມ່ນສັດຕູຂອງຄວາມສາມັກຄີ

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງຈາກເກີດລູກຈະຕ້ອງລວມເອົາໂປຣຕີນສັດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລາວຢ່າງແນ່ນອນ. ແລະຖ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນຄວນມີຊີ້ນແດງຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະມີປະລິມານສີຂຽວພຽງພໍ (ລວມທັງ--ົດ-ຢ່າງ ໜ້ອຍ 500 ກຣາມຕໍ່ມື້) ໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ດີ, ມີປະລິມານແຄລໍຣີໃນທາງລົບແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ນອກຈາກນີ້, ຜັກໃບແລະຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງຕໍ່າມີປະລິມານແຄລຊຽມ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຟື້ນຕົວໄວຫຼັງເກີດລູກ.

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ​ດອງ​ສົດ – probiotics ຟຸ່ມ​ເຟືອຍ​! ພວກເຂົາຮັບປະກັນການສ້າງຕັ້ງການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ, ເມື່ອຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ຫານປະເພດເມັດແລະເຂົ້າຈີ່ຫຍາບຊ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍຊະນິດທີ່ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຣຕີນ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິ.

fruitsາກໄມ້ຫຼືberriesາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານ (1-2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້) ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ pectins ທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່stableັ້ນຄົງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນvegetableາກກອກປະມານ 1 ບ່ວງແກງທີ່ຕື່ມໃສ່ໃນສະຫຼັດ, ພ້ອມທັງnutsາກຖົ່ວນ້ອຍແລະfruitsາກໄມ້ແຫ້ງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ.

ການກິນອາຫານຫຼັງຈາກເກີດລູກບໍ່ຄວນຈະເປັນ monotonous. ໃຫ້ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກ ນຳ ອີກ.

ການເສີມຮ້ານຂາຍຢາ - ຊ່ວຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານເສີມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ເຊິ່ງຫຼາຍອັນຕັ້ງຢູ່ໃນຖານະເປັນວິທີຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກ, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າປຶກສາກ່ອນອື່ນwithົດກັບແພດເດັກ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າການເສີມອາຫານຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກ, ສາມາດເສີມຫຼືເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ຊ້າລົງ (ທັງແມ່ແລະເດັກ), ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດຫຼືເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຊ້າລົງ.

ໃນຖານະເປັນນັກໂພຊະນາການ, ຂ້ອຍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ທີ່ພະຍາບານກິນຢາເສີມ lipolytic ຫຼືເລັ່ງການຂັບລໍາໃສ້. ເມື່ອພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການຕໍ່ກັບແມ່ ໜຸ່ມ, ເຊິ່ງເວລາແລະສຸຂະພາບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນຂອງເດັກເກີດໃ່.