ປະໂຫຍກ ທຳ ມະດາທີ່ວ່າ“ ໜຶ່ງ ໃນການຮັກສາ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກອື່ນໆ” ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບອາຫານການກິນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງເພດທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມປັບປຸງລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ລົດນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຫຍັງຖ້າສິວໄດ້ແຜ່ລາມໄປຕາມຜິວ ໜັງ ຫຼືມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມແຫ້ງແລ້ງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະມີຮອຍຂໍ່ຢູ່ໃຕ້ຕາ? ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ? ..
ຄວາມງາມຈາກພາຍໃນ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າຄາບອາຫານ, ຢ່າງຫນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງສະຫງົບກັບການທົດລອງກັບອາຫານ. ສະນັ້ນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຄວນເດີນໄປຕາມເສັ້ນທາງປັບປຸງໂພຊະນາການ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນການດູແລຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ໃນກໍລະນີນີ້.
ໄຂມັນຕໍ່າບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຢຸດເຊົາການປະຕິບັດຕາມການ ນຳ ພາຂອງນັກກາລະຕະຫຼາດທີ່ຈັດວາງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ເປັນສຸຂະພາບດີແລະເປັນຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຂາດໄຂມັນໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນຈາກສານຫວານທຽມ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານແລະຊຶມເສົ້າ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄຂມັນທໍາມະຊາດຖືກທົດແທນໂດຍສານເສີມທຽມ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຂອງໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.
ສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຈະແຊບແລະມີຫຼາກຫຼາຍ
ແນ່ນອນ, ອາຫານຄວນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອມໂຍງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບອາຫານທີ່ ໜ້າ ເບື່ອແລະບໍ່ມີລົດຊາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂພຊະນາການທີ່ເproperາະສົມແມ່ນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ສັດປີກ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ເຂົ້າຈີ່ທັນຍາພືດ, ທັນຍາພືດແລະອື່ນ etc. .
ແຕ່, ແນ່ນອນ, ຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມສາມາດປ່ຽນຈາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄປສູ່ອັນຕະລາຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໂດຍການຈືນມັນຕົ້ນໃນນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນທີ່ຫລອມໂລຫະ. ແລະ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນຕົ້ນດຽວກັນຖືກອົບ, ແລະ sprinkled ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຢູ່ເທິງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ບັນຫາຂອງຜິວຫນັງແຫ້ງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: almonds, ແກ່ນ flax, ແກ່ນ Chia, ແກ່ນ hemp, salmon.
ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຂອງຜິວ ໜັງ, ລັກສະນະຂອງສິວສາມາດເປັນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນຄາບອາຫານ. ປະຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ໃນຄວາມໂປດປານຂອງອາຫານປະເພດເມັດເຕັມເມັດ, ແທນນໍ້າມັນທີ່ຖືກປັບປຸງໂດຍຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມ, ປະກາດສົງຄາມກັບໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ, ອາຫານກະປinອງເພື່ອຮັບປະທານຊີ້ນ ທຳ ມະຊາດ, ສັດປີກແລະປາທີ່ກຽມໄວ້ໃນທາງທີ່ດີ.
ພະຍາຍາມບໍລິໂພກຜັກຂຽວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. chlorophyll ລະດັບສູງໃນມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສິວແລະຈຸດດ່າງ ດຳ.
ເມື່ອສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກທົດແທນໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານດ້ວຍຈອກກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຈອກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຢ່າສວຍໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້. ການມີຄາເຟອີນເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່ໃນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະກັງວົນໃຈ (ແລະລະບົບປະສາດຢູ່ໃນຂີດ ຈຳ ກັດຢູ່ແລ້ວເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງໂພຊະນາການ), ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດມີວົງມົນ ດຳ ຢູ່ໃຕ້ຕາ.
ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດຂອງແຫຼວສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງອາການຕາບວມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກເຊັ່ນ: tomatoesາກເລັ່ນ, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, bersາກແຕງ, ucາກເຂືອ, ແຄລອດ, ຜັກໃບຂຽວທັງົດ. theາກໄມ້, bananaາກກ້ວຍແລະocາກອາໂວກາໂດເປັນຜູ້ ນຳ ໃນຊັບສິນນີ້. ນອກຈາກນີ້, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງແຫຼວຈະຊ່ວຍໃຫ້ almonds, ແລະນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ.
ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ!