ຄໍາວ່າ "ຄວາມກົດດັນ" ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີເຂົ້າໃນວິທະຍາສາດໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ Walter Cannon. ໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງລາວ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ສະຖານະການທີ່ມີການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ວຽກງານຂອງປະຕິກິລິຍານີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັກສາຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນກັບສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ໃນການຕີຄວາມນີ້, ຄວາມກົດດັນແມ່ນປະຕິກິລິຍາໃນທາງບວກ. ຄຳ ສັບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນທົ່ວໂລກໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist Hans Selye ຂອງການາດາ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ລາວໄດ້ອະທິບາຍມັນພາຍໃຕ້ຊື່ "ໂຣກການປັບຕົວໂດຍທົ່ວໄປ", ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍເພື່ອປະເຊີນກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດແລະສຸຂະພາບ. ແລະໃນວິທີການນີ້, ຄວາມກົດດັນຍັງເປັນປະຕິກິລິຍາໃນທາງບວກ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນຈິດຕະວິທະຍາຄລາສສິກ, ຄວາມກົດດັນສອງປະເພດໄດ້ຖືກຈໍາແນກ: eustress ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. Eustress ແມ່ນປະຕິກິລິຢາຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນທຸກລະບົບຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນເພື່ອປັບຕົວແລະເອົາຊະນະອຸປະສັກແລະໄພຂົ່ມຂູ່. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນແລ້ວໃນເວລາທີ່ຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວອ່ອນເພຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫາຍໄປພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຂອງ overload. ມັນຫມົດອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບລົ້ມປ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ປະເພດຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມກົດດັນ "ບໍ່ດີ", ແລະມັນພັດທະນາພຽງແຕ່ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຂອງຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຂາດການ enlightenment ຂອງປະຊາຊົນໄດ້ painted ແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມກົດດັນໂດຍສະເພາະໃນສີທາງລົບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍໆຄົນທີ່ອະທິບາຍມັນໃນທາງນີ້, ມາຈາກຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ຈະເຕືອນໄພອັນຕະລາຍຂອງຄວາມທຸກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ eustress. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນເປັນເວລາແປດປີ, ສາມສິບພັນຄົນເຂົ້າຮ່ວມໃນມັນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນຖືກຖາມວ່າ: "ປີທີ່ຜ່ານມາເຈົ້າຕ້ອງທົນກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດ?" ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖາມຄຳຖາມທີສອງວ່າ: “ເຈົ້າເຊື່ອບໍວ່າຄວາມຄຽດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ?” ໃນແຕ່ລະປີ, ອັດຕາການຕາຍຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຖືກກວດສອບ. ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ການເສຍຊີວິດເພີ່ມຂຶ້ນ 43%, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແລະໃນບັນດາປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ເຊື່ອໃນອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ການເສຍຊີວິດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄາດຄະເນວ່າມີ 182 ຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າຄວາມກົດດັນໄດ້ສັງຫານເຂົາເຈົ້າ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຄວາມເຊື່ອຂອງປະຊາຊົນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຕາຍຂອງຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ລາວເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດອັນດັບທີ 15 ໃນສະຫະລັດ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານກົວ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ສາຍຕາເພີ່ມຂຶ້ນ, ການໄດ້ຍິນແລະການມີກິ່ນຫອມເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານ ໝໍ ເວົ້າວ່າ ຫົວໃຈເຕັ້ນ ແລະ ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງການອອກກຳລັງແຮງເກີນໄປ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ປະຕິກິລິຍາທາງສະລີລະວິທະຍາດຽວກັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນມະນຸດ, ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການ orgasm ຫຼືຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະຍັງບໍ່ມີໃຜຖືວ່າ orgasm ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາໃນລັກສະນະດຽວກັນເມື່ອບຸກຄົນປະຕິບັດຕົວຢ່າງກ້າຫານແລະກ້າຫານ. ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຈຶ່ງປະພຶດແບບນີ້ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕິດປ້າຍໃສ່ມັນທີ່ຂຽນວ່າ: "ເປັນອັນຕະລາຍແລະອັນຕະລາຍ."
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລັ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ, ຕົວຢ່າງ, ແລ່ນໄວ, ມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ - ນີ້ແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍ. ພະຍາຍາມຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ເຖິງຕາຍ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງດຽວກັນ, ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງອະໄວຍະວະຄວາມຮູ້ສຶກກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.
ແລະຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະຕິບັດກັບຄວາມກົດດັນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຮືອແຄບ - ສະພາບດຽວກັນຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແມ່ນສັງເກດເຫັນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ, ຫົວໃຈວາຍແລະໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຕາຍ. ຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດມັນເປັນປະຕິກິລິຍາທີ່ຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຮືອຍັງຄົງຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ. ຮ່າງກາຍວາງໃຈໃນຈິດໃຈ, ແລະມັນເປັນຈິດໃຈທີ່ສັ່ງໃຫ້ຮ່າງກາຍຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດ.
ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍ adrenaline ແລະ oxytocin. Adrenaline ເລັ່ງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ແລະການປະຕິບັດຂອງ oxytocin ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ: ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເປັນມິດຫຼາຍ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າຮໍໂມນ cuddle ເພາະວ່າມັນຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອທ່ານ cuddle. Oxytocin ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ. ມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ, ແບ່ງປັນປະສົບການ, ແລະຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ການວິວັດທະນາການໄດ້ວາງໄວ້ໃນຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຍາດພີ່ນ້ອງ. ພວກເຮົາຊ່ວຍປະຢັດຄົນທີ່ຮັກໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຄວາມກົດດັນເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນສໍາລັບໂຊກຊະຕາກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, oxytocin ສ້ອມແປງຈຸລັງຫົວໃຈທີ່ເສຍຫາຍ. ວິວັດທະນາການສອນຄົນໜຶ່ງວ່າການເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການດູແລຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ. ໂດຍການເອົາຊະນະສະຖານະການຄວາມກົດດັນຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ຮັກຜ່ານການມັນ, ທ່ານກາຍເປັນຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍ, ແລະຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບ.
ເມື່ອທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ, ມັນແມ່ນສັດຕູຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບມັນກໍານົດ 80% ຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮູ້ວ່າຄວາມຄິດແລະການກະທໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້. ຖ້າເຈົ້າປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າໄປສູ່ແງ່ບວກ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະມີປະຕິກິລິຍາຕ່າງຈາກຄວາມຄຽດ. ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລາວຈະກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ມີອໍານາດຂອງເຈົ້າ.