ຖ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ສໍາລັບຜູ້ຍິງທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຫຍາບຄາຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼືກັກຕົວເອງຢູ່ໃນການຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ໃນອາພາດເມັນຂອງເຈົ້າ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາ“ ຢາຄຸມກໍາເນີດ” ວິເສດເຊິ່ງກໍ່ສາມາດມີລົດຊາດແຊບໄດ້ຄືກັນ.
ມີຈັກເທື່ອທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຕົວເອງຄິດວ່າພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ຕໍ່ເດືອນເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຂ້າໂລກທັງົດ. ແມ້ແມວທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບຜົວຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຂ້າຄໍ? ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນປະຫຍັດຕົນເອງດ້ວຍຂອງຫວານ, ຄົນອື່ນ simply ພຽງແຕ່ກວາດຢູ່ໃຕ້ຜ້າປົກ - ບາງຢ່າງລອດຊີວິດຈາກ“ ເວລາທີ່ຂີ້ຮ້າຍ”.
ແຕ່ເຈົ້າສາມາດມີຊີວິດແລະມ່ວນຊື່ນໄດ້. ທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈຢ່າງຍິ່ງເມື່ອຮູ້ວ່າມັນຍັງແຊບ…
ຕົກລົງເຫັນດີ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເປັນແຟນໃຫຍ່ຂອງຫານປະເພດເມັດ, ຈາກນັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າດ້ວຍເຂົ້າໂອດເປັນໂອກາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ. ແລະທັນ, ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມນີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະຕົວເຈົ້າເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຍິ້ມໄດ້ແນວໃດ.
ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົ້າໂອດບັນຈຸມີແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບປະສາດໃນລະຫວ່າງການມີປະ ຈຳ ເດືອນ.
"ແມ່ຍິງສູນເສຍເລືອດປະມານ 30 ຫາ 80 ມລໃນລະຫວ່າງການມີປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບທາດເຫຼັກ 15-25 ມກ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຕື່ມທາດເຫຼັກທີ່ຂາດໄປກັບອາຫານທີ່ບັນຈຸມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ," Angelina Artipova ແບ່ງປັນກັບ Wday. ru
ສະນັ້ນຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງດ່ວນແລະຈູດມັນ, ໂດຍກ່າວວ່າ:“ ສຳ ລັບແມ່ - ບ່ວງ, ສຳ ລັບພໍ່.”
ເຄັດລັບທີສອງແມ່ນງາມກວ່າ. ເລືອກສະຫຼັດໃດ ໜຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເພີ່ມຜັກຊີຫຼືຜັກຫົມໃສ່ມັນໂດຍທົ່ວໄປ.
arsາກຫຸ່ງມີສານ apiol, ເປັນສານປະສົມທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ຜັກຫົມ, ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ E, ວິຕາມິນ B6 ແລະແມກນີຊຽມສູງ, ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງໄດ້.
fruitາກໄມ້ນີ້ຈະຊ່ວຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ“ ວັນແມ່ຍິງ” ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກບັນຫາກະເພາະອາຫານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າ“ anasາກກ້ວຍຍັງສາມາດຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ມັກຈະຕ້ອງແລ່ນໄປຫາຫ້ອງຜູ້ຍິງໃນໄລຍະນີ້,”
ເຈົ້າຍັງຮູ້ດີຫຼາຍວ່າanasາກກ້ວຍດີຕໍ່ກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຢ່າງຫນ້ອຍ chimpanzees ໃນ zoo ໄດ້ ... ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫມີໄປຍິ້ມ.
ຖ້າປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງnutsາກໄມ້ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍຣີຂອງພວກມັນ, ສະນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນ“ ຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທຸກຄົນ” ຍົກເວັ້ນ…ແລະກິນnາກນັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
"ມັນເປັນwalາກນັດທີ່ບັນຈຸມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະແກ້ປວດ," ນັກໂພຊະນາການກ່າວຕໍ່ໄປ. "ນອກຈາກນັ້ນ, nາກນັດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ B6."
ນັກວິທະຍາສາດ (ແນ່ນອນຄົນອັງກິດ!) ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ ນຳ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຍິງທີ່ບໍລິໂພກອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ມີອາການເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ລົງໃນມື້ວິກິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າເປັນ“ ຄົນຮັກນໍ້າ” ແລະຄວາມສາມາດສູງສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນສອງຈອກດຽວໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງ, ຈົ່ງພະຍາຍາມດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະຖອກໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫາສອງລິດຂອງຄວາມຊຸ່ມທີ່ໃຫ້ຊີວິດ.
ມີຄົນຈໍານວນ ໜ້ອຍ ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມັກເກັບນໍ້າໄວ້ໃນລະຫວ່າງການເປັນປະຈໍາເດືອນ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າລາວສູນເສຍມັນໃນປະລິມານຫຼາຍແລະປະຕິກິລິຍາກັບການຂາດນໍ້າໂດຍການຮັກສາມັນໄວ້.
ແລະຈາກນັ້ນຟີຊິກສາດງ່າຍ simple: ເພື່ອ“ ຂັບໄລ່” ນໍ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມການນໍາໃຊ້ມັນ.
ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍ, ຄືຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່ທັງຫມົດ, ຄວນຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ສັບສົນ - ເຂົ້າປ່າ, buckwheat, bulgur.
Artipova ເວົ້າວ່າ "ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍ Simple ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຄ່ອຍ gradually ອີ່ມຕົວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ,". - ນອກຈາກນັ້ນ, ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ, ຍົກເວັ້ນທຸກຢ່າງທີ່ເຜັດແລະເຄັມຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການບວມ. ຢ່າໃຊ້ກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ. A cappuccino drunk ໃນຕອນເຊົ້າພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ວິນຍານຂອງທ່ານ, ແຕ່ espresso ສາມຈອກຈະເປັນ superfluous. “