ຈາກພາຍນອກ, ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ phobias, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຫົວເລີຍ: ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນຫຼາຍແລະບາງຄັ້ງກໍ່ທໍາລາຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະມີຫຼາຍລ້ານຄົນເຊັ່ນນັ້ນ.
Andrey, ທີ່ປຶກສາດ້ານ IT ອາຍຸ 32 ປີ, ເຄີຍຖືກຫົວເຍາະເຍີ້ຍເມື່ອລາວພະຍາຍາມອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງປຸ່ມຕ່າງໆຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລາວຕາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນເສື້ອແລະ jackets.
"ຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງບໍລິສັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄົນໃນຊຸດແລະປຸ່ມຕ່າງໆຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ມັນຄ້າຍຄືກັບການຖືກລັອກຢູ່ໃນຕຶກທີ່ໄໝ້ຫຼືຈົມນ້ ຳ ເມື່ອເຈົ້າລອຍບໍ່ໄດ້,” ລາວເວົ້າ. ສຽງຂອງລາວແຕກຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງຫ້ອງທີ່ປຸ່ມສາມາດເຫັນໄດ້ໃນທຸກໆລ້ຽວ.
Andrey ທົນທຸກຈາກ kumpunophobia, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງປຸ່ມ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປຄືກັບ phobias ອື່ນໆ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍຜົນກະທົບຕໍ່ 75 ຄົນໃນ XNUMX ຄົນ. Kumpunophobes ຈົ່ມກ່ຽວກັບການສູນເສຍການຕິດຕໍ່ກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມງານແຕ່ງງານແລະງານສົບ. ເລື້ອຍໆເຂົາເຈົ້າເຊົາອາຊີບ, ບັງຄັບໃຫ້ປ່ຽນໄປເຮັດວຽກຢູ່ຫ່າງໄກ.
Phobias ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ. ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕໍ່ກັບຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວ
Phobias ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງວັດຖຸສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີຂອງ Andrey, ແລະສະລັບສັບຊ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືສະຖານະການ. ເລື້ອຍໆ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ phobia ປະເຊີນກັບການເຍາະເຍີ້ຍ, ສະນັ້ນຫຼາຍຄົນມັກບໍ່ໂຄສະນາສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.
Andrei ຍອມຮັບວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ຫົວຂວັນຂ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ," Andrei ຍອມຮັບ. "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍໂດຍບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນໂງ່."
ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ໄປຫາຫມໍແມ່ນການປິ່ນປົວຕົວເອງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, phobias ຖືກປະຕິບັດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຂອງສະຕິປັນຍາ, ແລະວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕໍ່ກັບຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວ. A phobia ພັດທະນາໃນເວລາທີ່ສະຫມອງກາຍເປັນເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການຕອບສະຫນອງຕໍ່ສະຖານະການທີ່ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ບາງຢ່າງ (ເວົ້າວ່າ, spider ຂະຫນາດນ້ອຍ) ທີ່ມີກົນໄກການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນຄວາມກົດດັນ. ອັນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕື່ນຕົກໃຈ, ຫົວໃຈສັ່ນ, ວຸ່ນວາຍ, ຫຼືກະຕຸ້ນໃຫ້ແລ່ນໜີ. ການເຮັດວຽກກັບຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວແນະນໍາວ່າຖ້າຄົນເຈັບຄ່ອຍໆມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງສະຫງົບກັບສາຍຕາຂອງແມງມຸມດຽວກັນ - ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຖືມັນຢູ່ໃນມືຂອງລາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຄງການຈະ "ປິດເປີດ". ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນ່ນອນ, ການປະເຊີນກັບຝັນຮ້າຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫນ້າຢ້ານ.
ມີຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ມີ phobias, ແຕ່ສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວແລະວິທີການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສຶກສາຫນ້ອຍຫຼາຍ. Nicky Leadbetter, ຫົວຫນ້າບໍລິຫານຂອງ Anxiety UK (ອົງການ neurosis ແລະຄວາມກັງວົນ), ໄດ້ທົນທຸກຈາກ phobias ຕົນເອງແລະເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ CBT ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ແຕ່ນາງເຊື່ອວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຕື່ມອີກ.
"ຂ້ອຍຈື່ເວລາທີ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນລວມກັບການຊຶມເສົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເປັນພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າໂຣກ neurosis ຄວາມກັງວົນແມ່ນຖືວ່າເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນເອກະລາດ, ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຄືກັນກັບ phobias, Leadbetter ເວົ້າ. — ໃນຊ່ອງສື່ມວນຊົນ, phobias ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕະຫລົກ, ບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະທັດສະນະຄະນີ້ແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນຢາ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຫນ້ອຍຫຼາຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃນປັດຈຸບັນ."
Margarita ມີອາຍຸ 25 ປີ, ນາງເປັນຜູ້ຈັດການດ້ານການຕະຫຼາດ. ນາງຢ້ານຄວາມສູງ. ແມ່ນແຕ່ເມື່ອເຫັນບັນໄດທີ່ຍາວໄກ, ນາງເລີ່ມສັ່ນ, ຫົວໃຈຂອງນາງເຕັ້ນແຮງ ແລະນາງຕ້ອງການສິ່ງດຽວ—ແລ່ນໜີ. ນາງໄດ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໃນເວລາທີ່ນາງວາງແຜນທີ່ຈະຍ້າຍໄປຢູ່ກັບແຟນຂອງນາງແລະບໍ່ສາມາດຊອກຫາອາພາດເມັນຢູ່ຊັ້ນທໍາອິດ.
ການປິ່ນປົວຂອງນາງລວມມີການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຂຶ້ນລິຟທຸກໆມື້, ແລະເພີ່ມຊັ້ນໃນທຸກໆອາທິດ. phobia ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປຫມົດ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນເດັກຍິງສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວ.
ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້ແມ່ນປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນກໍ່ລະວັງມັນ.
Guy Baglow, ຜູ້ ອຳ ນວຍການຂອງຄລີນິກ MindSpa Phobia ຂອງລອນດອນ, ກ່າວວ່າ: "ການປິ່ນປົວພຶດຕິ ກຳ ສະຕິປັນຍາແກ້ໄຂຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອ. ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນຫຼາຍໆເງື່ອນໄຂ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວ phobias. ໃນຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍ, ການຕິດຕໍ່ກັບຈຸດປະສົງຂອງ phobia ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງປະຕິກິລິຍາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການປີ້ນກັບກັນ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາແກ້ໄຂສະຕິຢ່າງຫ້າວຫັນ, ສອນຄົນໃຫ້ຊອກຫາການໂຕ້ຖຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຕໍ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວ. ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າ phobia ແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ສະນັ້ນວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນສະ ເໝີ ໄປ.
"ມັນໂສກເສົ້າທີ່ຮູ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ຫມູ່ເພື່ອນເວົ້າຕະຫລົກກ່ຽວກັບຄວາມແປກປະຫລາດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບສະຫມອງຂອງຂ້ອຍເອງ"
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ, Andrei ໄດ້ບອກທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງລາວ. ລາວໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງເປັນທີ່ປຶກສາ. “ນາງງາມຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງລໍຖ້າຕະຫຼອດເດືອນເພື່ອໄດ້ຮັບການປຶກສາທາງໂທລະສັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການມອບຫມາຍພຽງແຕ່ 45 ນາທີໃນແຕ່ລະອາທິດ. ເມື່ອເຖິງເວລານັ້ນ, ຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ເຮືອນ, ຄວາມກັງວົນບໍ່ໄດ້ອອກຈາກ Andrey ທັງສອງ. ລາວບໍ່ສາມາດເບິ່ງໂທລະທັດ, ລາວບໍ່ສາມາດໄປເບິ່ງຮູບເງົາໄດ້: ຈະເປັນແນວໃດຖ້າປຸ່ມຖືກສະແດງຢູ່ໃກ້ໆໃນຫນ້າຈໍ? ລາວຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ່ວນ. "ຂ້ອຍໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃຊ້ເງິນຫຼາຍໃນການດູແລແບບສຸມ, ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສະແດງຮູບພາບຂອງປຸ່ມ, ຂ້ອຍຕົກໃຈ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເອົາຮູບເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກຫົວຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ຂ້ອຍຢ້ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ສືບຕໍ່.
ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້, ສະພາບຂອງ Andrey ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດໃນຊີວິດຂອງລາວ, ລາວໄດ້ຊື້ jeans ປຸ່ມລົງດ້ວຍຕົນເອງ. “ຂ້ອຍໂຊກດີຫຼາຍທີ່ມີຄອບຄົວທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂ້ອຍ. ຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້, ຂ້ອຍອາດຈະຄິດເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍ,” ລາວເວົ້າ. “ດຽວນີ້ມັນໂສກເສົ້າຫຼາຍທີ່ຮູ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ໝູ່ເພື່ອນເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບຄວາມແປກປະຫຼາດຂອງຂ້ອຍ ແລະ ມີການຢອກກັນ, ຂ້ອຍກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບສະໝອງຂອງຂ້ອຍເອງ. ມັນຍາກຫຼາຍ, ມັນເປັນຄວາມກົດດັນຄົງທີ່. ບໍ່ມີໃຜຈະເຫັນວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ.”