ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມສາມາດຂອງເດັກໃນການຮັບຮູ້ຂໍ້ມູນ, ທ່ານສາມາດປັບອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ແນ່ນອນກິນເດັກນ້ອຍທີ່ສະຫຼາດເພື່ອການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ກົມກຽວກັນ.
ປາໄຂມັນ
ປາແຊລມອນ, ປາແຊລມອນ, ປາທູມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3, ເຊິ່ງເພີ່ມ IQ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການວິເຄາະ, ແລະສຸມໃສ່. ສໍາລັບການພັດທະນາສະຕິປັນຍາ, ປາຊະນິດນີ້ແມ່ນຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ໄຂ່
ໄຂ່ 12 ໜ່ວຍ ມີວິຕາມິນ XNUMX ຊະນິດລວມທັງ A, D, ກຸ່ມ b, E, ແລະ choline. ຊຸດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການພັດທະນາສະ ໝອງ, ຄວາມສາມາດທາງປັນຍາຂອງເດັກນ້ອຍແລະສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາກະດູກແລະກ້າມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ຜະລິດຕະພັນນົມໃດໆປະສົມທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີເລີດແລະມີອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ, lactose, ແລະສານແຮ່ທາດ. ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
Blueberry
Blueberry ຖືກຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງຈິດໃຈ - ມັນຊ່ວຍປັບປຸງເສັ້ນເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ໃນສະ ໝອງ, ຄາໂລໂຕ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ສຳ ລັບອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, blueberry ແມ່ນຂອງຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ
entາກຖົ່ວແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນຜັກແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເດັກອີ່ມຕົວແລະຕ້ານທານກັບການປະກົດຕົວຂອງເນື້ອງອກຮ້າຍແຮງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດທັນທີ, ແລະໃຫ້ອາຫານແກ່ສະອງ.