ເນື້ອໃນ
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະ ຕຳ າກຫຸ່ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ
ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ການກິນerາກກ້ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ ຈຳ ເປັນ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ 5 ຢ່າງຂອງrusາກນາວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງມາດຕະຖານການ ນຳ ໃຊ້erາກກ້ຽງ
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນerາກກ້ຽງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາrusາກນາວໃສ່ໃນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ແລະປະເພດ 2.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງerາກກ້ຽງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
- ດັດຊະນີ glycemic ຂອງerາກກ້ຽງແມ່ນ 50 ໜ່ວຍ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຫຼັງຈາກກິນrusາກນາວ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າ. ແລະໃນອັດຕາປະຈໍາວັນ, ຕົວຊີ້ວັດນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.
- Mandarins ມີສານ flavonol nobiletin, ເປັນສານທີ່ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນແລະອິນຊູລິນໃນເລືອດ.
- itາກນາວຖືວ່າມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ມັນຖືກດູດຊຶມໄວໂດຍຮ່າງກາຍ.
- ເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງerາກກ້ຽງ, ປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງ, fructose ແລະສານອື່ນ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- erາກກ້ຽງແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍຫຍາບແລະ fructose.
rusາກນາວຫວານປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບເອນໄຊແລະປັບປຸງອາລົມ. ແນະນໍາສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດtangາກກ້ຽງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້erາກກ້ຽງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມາຈາກພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຫຼືຕັບອັກເສບ ນຳ ອີກ. fruitາກໄມ້ຫວານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນພະຍາດພູມແພ້ແລະເດັກນ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກນ້ອຍ. ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດເພີ່ມerາກກ້ຽງໃສ່ໃນເມນູໂດຍໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຈາກທ່ານໍ.
ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, rusາກນາວໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສົດເທົ່ານັ້ນ. ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມ - ຊື້ນ້ ຳ andາກໄມ້ແລະerາກກ້ຽງກະປອງ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸນ້ ຳ ຕານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ມີເສັ້ນໄຍຢູ່ໃນນ້ ຳ ,າກໄມ້, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຜົນຂອງ fructose ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ວິທີການກິນerາກຂາມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ສານອາຫານຂອງareາກໄມ້ແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອແລະຜິວ ໜັງ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ 2-3 ຫມາກນາວ.
ພຽງແຕ່erາກກ້ຽງສົດສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງດຽວຫຼືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ.
ການຕົ້ມເປັນຢາແມ່ນໄດ້ກະກຽມຈາກເປືອກerາກກ້ຽງ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຈົ້າຕ້ອງການປອກເປືອກcitາກນາວ 2-3 ໜ່ວຍ ແລະນ້ ຳ ກັ່ນ 1 ລິດ:
- ລ້າງເປືອກtangາກກ້ຽງແລະຖອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 1 ລິດ;
- ໃສ່ໄຟແລະຕົ້ມforໍ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີ;
- ຫຼັງຈາກຄວາມເຢັນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້.
ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ບໍ່ມີການ ຈຳ ກັດແມ່ນດື່ມ 1 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດແຊກຊ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ.
Mandarins ແມ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງອາຫານfruitາກໄມ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານ: imາກພິລາ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ