ອາລົມຮ້ອນ ແລະ ອົດທົນ, ພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະລະເບີດໄດ້ທຸກເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ກະຕຸ້ນເຂົາເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະຮ້ອງ. ການພົວພັນກັບຄົນດັ່ງກ່າວເປັນຄືກັບການອາໄສຢູ່ເທິງພູເຂົາໄຟ. ໃຜເປັນ "ຂີ້ຄ້ານຄວາມໂກດແຄ້ນ", ແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ລອດແລະຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາ?
ໃນກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ, ຜົວໃນອະນາຄົດຂອງ Sonya ໄດ້ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ເປັນເວລາແປດເດືອນຂອງການຕິດພັນ, ລາວໄດ້ເອົາຊະນະນາງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄືນທໍາອິດຂອງການ honeymoon, ລາວໄດ້ເຮັດ scene monstrous ໃນໂຮງແຮມ. Sonya ພຽງແຕ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ສາມີຂອງນາງໃຫ້ນາງໃນແຜນທີ່ຂອງເມືອງ. ລາວຮ້ອງຂຶ້ນ, “ບໍ່!” — ແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍເຟີນີເຈີໃນຫ້ອງໂຮງແຮມ.
“ຂ້າພະເຈົ້າ froze ໃນສະຖານທີ່. ລາວປະກາດວ່າລາວຈະຢ່າຮ້າງກັບຂ້ອຍ, ແລະໄປນອນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນທັງຄືນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດໃນປັດຈຸບັນແລະພຶດຕິກໍານີ້ເຫມາະສົມກັບມາດຕະຖານ,” Sonya ຈື່.
ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, Sonya ຢືນຢູ່ທາງອອກຂອງໂຮງແຮມແລະລໍຖ້າ taxi ໄປສະຫນາມບິນ. ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າການແຕ່ງງານສິ້ນສຸດລົງ. ຜູ້ເປັນຜົວໄດ້ເຂົ້າໄປໃກ້, ຍິ້ມຢ່າງໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ເອີ້ນເຫດການດັ່ງກ່າວວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ບໍ່ສຳເລັດຜົນ ແລະ ໄດ້ຖາມວ່າ “ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າ.”
ແລະໜຶ່ງອາທິດຕໍ່ມາ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ… ການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫ້າປີ. ຕະຫຼອດເວລານີ້, Sonya ຍ່າງອ້ອມຜົວຂອງນາງຢູ່ເທິງຕີນ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວ. ລາວບໍ່ໄດ້ຍົກມືຂຶ້ນຫານາງ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງນາງຢູ່ໃນຄວາມປາດຖະໜາຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກກາຍເປັນລູກຄ້າຂອງ psychotherapist, ນາງໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່ານາງໄດ້ແຕ່ງງານກັບ "ຜູ້ເສບຄວາມໃຈຮ້າຍ."
ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມໃຈຮ້າຍເປັນບາງຄັ້ງ. ແຕ່ບໍ່ເຫມືອນກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຄຽດແຄ້ນເປັນປະຈໍາ. ວົງຈອນຂອງການຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ວ່າຈະມີເຫດຜົນສໍາລັບມັນຫຼືບໍ່. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຂົາຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນທີ່ມັກຈະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນ.
ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງງານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກສະພາບແວດລ້ອມຂອງຜູ້ສະຫມັກສໍາລັບຜົວທີ່ດີກວ່າ.
ຄວາມໃຈຮ້າຍເຮັດໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຮ່າງກາຍແນວໃດ?
ໃນລະຫວ່າງການເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ, adrenaline ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນກະແສເລືອດ. ຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີພະລັງ ແລະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມສຸກຂອງການອິດເມື່ອຍ adrenaline ແມ່ນຄືກັນທັງໃນລະຫວ່າງການໂດດ parachute ແລະຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ຊອບທໍາ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສະຫມັກໃຈເຂົ້າໄປໃນມັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໂດຍໄດ້ລະບາຍຄວາມໂກດແຄ້ນ, ລາວຮູ້ສຶກດີ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງລາວຖືກທໍາລາຍຢ່າງສົມບູນ.
ຄົນຂີ້ຕົວະທີ່ໃຈຮ້າຍໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຫຼາຍກວ່າ adrenaline. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງສະຖານະການແລະແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາພຽງແຕ່ brewing (ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈພາຍໃນປະເທດແມ່ນການໂຈມຕີ). ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ດີວ່າອາລົມຮ້າຍເຮັດໃຫ້ຄົນຮັກຢ້ານ ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຖືກຮັກສາໄວ້ໃນສາຍສັ້ນ.
“ຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພື້ນຖານສົມເຫດສົມຜົນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍອມແພ້ຕໍ່ການລໍ້ລວງຂອງມັນ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນຈິງງ່າຍຂຶ້ນແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພະລັງງານ,” Ivan Tyrell, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຫຼັກສູດການຄຸ້ມຄອງຄວາມໃຈຮ້າຍອະທິບາຍ.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຜູ້ຊາຍຫຼາຍ: ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກຈະທໍາລາຍຄົນຮັກ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນອັນ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງເພດແມ່ນຜູ້ຍິງ ຈຳ ແນກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍຮັບຮູ້ມັນໃນທາງກົງກັນຂ້າມແລະໃນສາຍຕາຂອງພວກເຂົາປະກົດວ່າຜູ້ຊະນະຫຼືຜູ້ສູນເສຍ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຢ້ານຫຼືໃຈຮ້າຍ.
ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຖືກ obsessed ກັບຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ທົນທຸກຈາກການຕິດຄວາມໃຈຮ້າຍ. ນັກຈິດຕະສາດ John Gottman ເວົ້າວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຂອງນັກຕໍ່ສູ້ຈົ່ມກ່ຽວກັບອາລົມຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພວກເຂົາຈື່ຈໍາຊ່ວງເວລາຂອງການປອງດອງກັນດີ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີເລື່ອງຫຍາບຄາຍ.
“ຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມຮັກແລະຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນຍັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈພຽງເລັກນ້ອຍ. ສັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍໃຊ້ວິທີການ "ແຄລອດແລະໄມ້" ກາຍເປັນຕົວຍຶດຕິດກັບເຈົ້າຂອງຫຼາຍກ່ວາສັດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນໄດ້ໄປໄກຈາກພວກເຂົາ,” ລາວເວົ້າ.
Psychotherapist Gal Lindenfield ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮູ້ຈັກສະພາບແວດລ້ອມຂອງຜູ້ສະຫມັກກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງງານ: "ຊອກຫາຄວາມສໍາພັນຂອງລາວກັບອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ພໍ່ແມ່, ແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງລາວແນວໃດ. ຖ້າພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຮອຍຍິ້ມ, ບອກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຈາກລັກສະນະທີ່ທົນທຸກແລະອາລົມລະເບີດຂອງຄູ່ຫມັ້ນຂອງເຈົ້າ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາ. ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.”
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຍກຕົວກັບ “ຜູ້ເສບຄວາມໃຈຮ້າຍ”?
Psychiatrist ແລະຜູ້ຂຽນຂອງ Emotional Freedom Judith Orloff ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.
- ສະກັດກັ້ນປະຕິກິລິຍາທໍາອິດຕໍ່ການຮຸກຮານ. ນັບເປັນສິບ. ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ກະທໍາຜິດ.
- ຢ່າໂຕ້ຖຽງ ຫຼືແກ້ຕົວ. ຈິນຕະນາການວ່າຄື້ນຂອງຄວາມໂກດຮ້າຍຜ່ານທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງທ່ານເລີຍ.
- ຮັບຮູ້ "ຄວາມຖືກຕ້ອງ" ຂອງຜູ້ກະທໍາຜິດ. “ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຂ້ອຍຍັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສະແດງອອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ເວົ້າກັນວ່າ, ” ປະໂຫຍກດັ່ງກ່າວແມ່ນການປົດອາວຸດ.
- ກໍານົດຂອບເຂດ. ນໍ້າສຽງທີ່ໝັ້ນໃຈເປັນສິ່ງສໍາຄັນ: "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ຕອບຄຳຮຽກຮ້ອງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສື່ສານດ້ວຍສຽງດັງ."
- ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ການປົກຫຸ້ມຂອງອາລົມທາງລົບຫຼາຍ. ຖ້າເຂົາຢູ່ຄຽງຂ້າງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ສະເໝີ ມັນຈະເປັນຕາຢ້ານແນວໃດ? ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ແກ້ຕົວຄົນຂີ້ຄ້ານໃຈຮ້າຍ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມຄຽດແຄ້ນ.