Kundalini ມັກຈະເອີ້ນວ່າ yoga ລາດຊະວົງ, ມັນເປັນເອກະລັກແລະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກພື້ນທີ່ອື່ນໆທີ່ມັນປະຕິບັດໄດ້ໄວກວ່າ 16 ເທົ່າ. ບາງທີ, ແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄຸນສົມບັດມະຫັດສະຈັນຂອງມັນ, ຈົນກ່ວາກາງສະຕະວັດທີ XNUMX, ໂຍຜະລິດ kundalini ບໍ່ໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍແລະເປັນສິດທິພິເສດຂອງແມ່ບົດອິນເດຍທີ່ເລືອກ.
ຢູ່ glance ທໍາອິດ, Yoga kundalini ປະກອບດ້ວຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ asanas static, mantra chanting ແລະສະມາທິ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສອນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອປົດປ່ອຍພະລັງງານຂອງ kundalini, ແລະສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອຍົກສູງບົດບາດມັນ. ພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດຂອງ Yoga kundalini ແມ່ນ kriya, ແຕ່ລະ kriyas ມີວຽກງານຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຫຼືປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. Kriya ປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄົງທີ່ແລະແບບເຄື່ອນໄຫວ, ການຫາຍໃຈແລະ, ແນ່ນອນ, ການຜ່ອນຄາຍ. ເປັນທີ່ສັງເກດວ່າຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດຈາກຫ້ອງຮຽນ kundalini ແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກ 11 ນາທີ! ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ?
"ພວກເຮົາເຮັດວຽກກັບຕ່ອມ, ບໍ່ແມ່ນກັບກ້າມຊີ້ນ," Alexei Merkulov, ຄູຝຶກ Yoga kundalini ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງລັດເຊຍແລະເປັນເຈົ້າພາບຂອງຊ່ອງ Zhivi-TV ເວົ້າວ່າ. ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນແລະຫລາຍປີຂອງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຮໍໂມນຂອງມະນຸດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ມັນບໍ່ເປັນຄວາມລັບທີ່ຄົນທີ່ນໍາພາຊີວິດແບບ sedentary, ເລີ່ມປະຕິບັດ yoga ຄລາສສິກ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດ asanas ສະລັບສັບຊ້ອນ. ໃນການປະຕິບັດຂອງ kundalini, ມັນຖືວ່າເປັນການຍອມຮັບທີ່ຈະສືບຕໍ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດໃຈ, ຖ້າທໍາອິດມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະນີ້ກໍ່ຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຫນ້ອຍທີ່ສຸດຈາກບົດຮຽນທໍາອິດກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຄືກັນກັບຄູສອນທີ່ມີປະສົບການຂອງພວກເຂົາ.
ໃນອາຍຸຂອງຄວາມໄວແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າໄປໃນການປັບປຸງຕົນເອງທາງວິນຍານຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ຄົນທີ່ທັນສະໄຫມທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະວິທີການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໂຍຄະ Kundalini ຈະກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທຸລະກິດແລະຄົນທີ່ມີທຸລະກິດ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຊື່ອທາງສາສະຫນາ, ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງໃນຊີວິດແລະໂພຊະນາການ. ບຸກຄົນສາມາດເລືອກ kriyas ແລະສະມາທິທີ່ເຫມາະສົມກັບເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຮ້ອງ SOS.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈພະລັງອັນເຕັມທີ່ຂອງໂຍຄະ kundalini ໃນບົດຄວາມສັ້ນໆ. ແຕ່ການນັ່ງສະມາທິອັນຫນຶ່ງຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະປະເຊີນກັບຄວາມຕ້ອງການໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນ:
ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າ lotus (ຍັງເອີ້ນວ່າ pose ງ່າຍ), ປິດຕາຂອງທ່ານໃນ 9/10 ແລະສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈເຂົ້າ 5 ນັບ, ຖືລົມຫາຍໃຈ 5 ນັບແລະຫາຍໃຈອອກເປັນໄລຍະເວລາດຽວກັນ. ຄວາມສົນໃຈແມ່ນສຸມໃສ່ຈຸດລະຫວ່າງ eyebrows ໄດ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຮອບວຽນ, ໂດຍສະເພາະເຖິງ 20 ວິນາທີ.
ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຢ່າງໄວວາຈາກການປະຕິບັດຂອງ kundalini, ຕາມກົດລະບຽບ, ພະຍາຍາມຮູ້ຈັກການສອນນີ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ແຕ່ວ່າໃນຂອບເຂດໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ນັ່ງພວກເຮົາ!