ເນື້ອໃນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACID LEADINE:
- ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
- ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
- ເນື້ອໃນຂອງ Leucine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
- ເນື້ອໃນ Leucine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານ ແລະ ເມັດພືດ:
- ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນແກ່ນແລະເມັດ:
- ເນື້ອໃນ Leucine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
- ເນື້ອໃນ Leucine ໃນເຫັດ:
ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ leucine 5,000 mg (5 ກຼາມ). ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍ ສຳ ລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ສຳ ລັບນັກກິລາ, ອັດຕາຂອງກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ຈາກ 6 ຫາ 15 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງເຖິງອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACID LEADINE:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຜົງໄຂ່ | 3770 mg | 75% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 3450 mg | 69% |
| caviar ສີແດງ caviar | 3060 mg | 61% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 2750 mg | 55% |
| ຜົງນົມ 25% | 2445 mg | 49% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 1960 mg | 39% |
| squid | 1920 mg | 38% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1890 mg | 38% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1850 mg | 37% |
| ຄອກ | 1850 mg | 37% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1840 mg | 37% |
| ຖົ່ວດິນ | 1763 mg | 35% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1740 mg | 35% |
| salmon | 1710 mg | 34% |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1650 mg | 33% |
| ກຸ່ມ | 1600 mg | 32% |
| Herring ບໍ່ | 1600 mg | 32% |
| Mackerel | 1600 mg | 32% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 1590 mg | 32% |
| Pistachios | 1542 mg | 31% |
| Mackerel | 1540 mg | 31% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 1530 mg | 31% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1520 mg | 30% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 1480 mg | 30% |
| ຫອຍຫອຍ | 1472 mg | 29% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 1410 mg | 28% |
| ຊູດັກ | 1400 mg | 28% |
| Pike | 1400 mg | 28% |
| ຊີດ Feta | 1395 mg | 28% |
| ໄຂ່ຂາວ | 1380 mg | 28% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 1343 mg | 27% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 1340 mg | 27% |
| Sesame | 1338 mg | 27% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1300 mg | 26% |
| Pollock | 1300 mg | 26% |
| Cod | 1300 mg | 26% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 1282 mg | 26% |
| almonds | 1280 mg | 26% |
| ຈຸມ | 1200 mg | 24% |
| Walnut | 1170 mg | 23% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 1120 mg | 22% |
| ສາລີປີ້ງ | 1100 mg | 22% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 1080 mg | 22% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 1070 mg | 21% |
| Hazelnuts | 1050 mg | 21% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 1030 mg | 21% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 991 mg | 20% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 970 mg | 19% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 950 mg | 19% |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 920 mg | 18% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 820 mg | 16% |
| semolina | 810 mg | 16% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 810 mg | 16% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 800 mg | 16% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 792 mg | 16% |
| ແວ່ນຕາ | 780 mg | 16% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 770 mg | 15% |
| ແບນເນດ (unground) | 750 mg | 15% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 740 mg | 15% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 720 mg | 14% |
| Oat flakes "Hercules" | 710 mg | 14% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 690 mg | 14% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 690 mg | 14% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 690 mg | 14% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 644 mg | 13% |
| ເຂົ້າ | 620 mg | 12% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 620 mg | 12% |
| ທາດແປ້ງ | 580 mg | 12% |
| ເຂົ້າບາເລ | 510 mg | 10% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 490 mg | 10% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 450 mg | 9% |
ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 920 mg | 18% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1300 mg | 26% |
| ໄຂ່ຂາວ | 1380 mg | 28% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 450 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 277 mg | 6% |
| ນົມ 3,5% | 276 mg | 6% |
| ຜົງນົມ 25% | 2445 mg | 49% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 321 mg | 6% |
| ຄີມ 10% | 267 mg | 5% |
| ຄີມ 20% | 241 mg | 5% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 3450 mg | 69% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 1960 mg | 39% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1520 mg | 30% |
| ຊີດ Feta | 1395 mg | 28% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1850 mg | 37% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1840 mg | 37% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 1282 mg | 26% |
| ຄອກ | 1850 mg | 37% |
| ຜົງໄຂ່ | 3770 mg | 75% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 1080 mg | 22% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 1030 mg | 21% |
ເນື້ອໃນຂອງ Leucine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| salmon | 1710 mg | 34% |
| caviar ສີແດງ caviar | 3060 mg | 61% |
| squid | 1920 mg | 38% |
| ຈຸມ | 1200 mg | 24% |
| Pollock | 1300 mg | 26% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 1120 mg | 22% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 1480 mg | 30% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 1590 mg | 32% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 1410 mg | 28% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 950 mg | 19% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 1070 mg | 21% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 1340 mg | 27% |
| ກຸ່ມ | 1600 mg | 32% |
| Herring ບໍ່ | 1600 mg | 32% |
| Mackerel | 1600 mg | 32% |
| Mackerel | 1540 mg | 31% |
| ຊູດັກ | 1400 mg | 28% |
| Cod | 1300 mg | 26% |
| Pike | 1400 mg | 28% |
ເນື້ອໃນ Leucine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານ ແລະ ເມັດພືດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1650 mg | 33% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 690 mg | 14% |
| ແບນເນດ (unground) | 750 mg | 15% |
| ສາລີປີ້ງ | 1100 mg | 22% |
| semolina | 810 mg | 16% |
| ແວ່ນຕາ | 780 mg | 16% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 490 mg | 10% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 770 mg | 15% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 1530 mg | 31% |
| ເຂົ້າ | 620 mg | 12% |
| ເຂົ້າບາເລ | 510 mg | 10% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 820 mg | 16% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 792 mg | 16% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 800 mg | 16% |
| ທາດແປ້ງ | 580 mg | 12% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 690 mg | 14% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 720 mg | 14% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 810 mg | 16% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 970 mg | 19% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 690 mg | 14% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 620 mg | 12% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 2750 mg | 55% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1740 mg | 35% |
| Oat flakes "Hercules" | 710 mg | 14% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1890 mg | 38% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 740 mg | 15% |
ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນແກ່ນແລະເມັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 1763 mg | 35% |
| Walnut | 1170 mg | 23% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 644 mg | 13% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 991 mg | 20% |
| ຫອຍຫອຍ | 1472 mg | 29% |
| Sesame | 1338 mg | 27% |
| almonds | 1280 mg | 26% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 1343 mg | 27% |
| Pistachios | 1542 mg | 31% |
| Hazelnuts | 1050 mg | 21% |
ເນື້ອໃນ Leucine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Basil (ສີຂຽວ) | 191 mg | 4% |
| ຫມາກເຂືອ | 50 mg | 1% |
| ກ້ວຍ | 59 mg | 1% |
| Rutabaga | 38 mg | 1% |
| ກະລໍ່າປີ | 64 mg | 1% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 172 mg | 3% |
| ມັນຝຣັ່ງ | 128 mg | 3% |
| ຜັກບົ່ວ | 50 mg | 1% |
| ຫົວກະຫຼົດ | 102 mg | 2% |
| ໝາກແຕງກວາ | 30 mg | 1% |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 42 mg | 1% |
ເນື້ອໃນ Leucine ໃນເຫັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ leucine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເຫັດ Oyster | 168 mg | 3% |
| ເຫັດຂາວ | 120 mg | 2% |
| ເຫັດ Shiitake | 189 mg | 4% |