ເນື້ອໃນ
ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ຂອງ lysine, ເທົ່າກັບ 1600 ມລກ (1.6 ກຼາມ). ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍມີນ້ ຳ ໜັກ 70 kg. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງເຖິງເປີເຊັນຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ AMINO ACID LYSINE:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Lysine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 3306 mg | 207% |
| ຜົງໄຂ່ | 2380 mg | 149% |
| caviar ສີແດງ caviar | 2350 mg | 147% |
| ຈຸມ | 2300 mg | 144% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 2183 mg | 136% |
| salmon | 2020 mg | 126% |
| squid | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Herring ບໍ່ | 1800 mg | 113% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1720 mg | 108% |
| ກຸ່ມ | 1700 mg | 106% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 1640 mg | 103% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1640 mg | 103% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 1630 mg | 102% |
| ຊູດັກ | 1620 mg | 101% |
| Pike | 1620 mg | 101% |
| Mackerel | 1600 mg | 100% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 1590 mg | 99% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 1590 mg | 99% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1590 mg | 99% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 1570 mg | 98% |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1550 mg | 97% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Mackerel | 1500 mg | 94% |
| Cod | 1500 mg | 94% |
| ຜົງນົມ 25% | 1470 mg | 92% |
| ຄອກ | 1450 mg | 91% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1390 mg | 87% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1360 mg | 85% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 1240 ມລກຂອງ | 78% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 1240 ມລກຂອງ | 78% |
| ຊີດ Feta | 1219 mg | 76% |
| ໄຂ່ຂາວ | 1160 mg | 73% |
| Pistachios | 1142 mg | 71% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 1010 mg | 63% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 960 mg | 60% |
| ຖົ່ວດິນ | 939 mg | 59% |
| ຫອຍຫອຍ | 928 mg | 58% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 900 mg | 56% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 890 mg | 56% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 710 mg | 44% |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 680 mg | 43% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 640 mg | 40% |
| Sesame | 554 mg | 35% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 540 mg | 34% |
| Hazelnuts | 540 mg | 34% |
| ແບນເນດ (unground) | 530 mg | 33% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 505 mg | 32% |
| ແວ່ນຕາ | 470 mg | 29% |
| almonds | 470 mg | 29% |
| Oat flakes "Hercules" | 470 mg | 29% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 460 mg | 29% |
| Walnut | 424 mg | 27% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 387 mg | 24% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 380 mg | 24% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 370 mg | 23% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 370 mg | 23% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 360 mg | 23% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 360 mg | 23% |
| ເຂົ້າບາເລ | 350 mg | 22% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 350 mg | 22% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 340 mg | 21% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 340 mg | 21% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 300 mg | 19% |
| ທາດແປ້ງ | 300 mg | 19% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 290 mg | 18% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 290 mg | 18% |
| semolina | 260 mg | 16% |
| ເຂົ້າ | 260 mg | 16% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| ນົມ 3,5% | 222 mg | 14% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 217 mg | 14% |
| ສາລີປີ້ງ | 210 mg | 13% |
| ຄີມ 10% | 203 mg | 13% |
| ຄີມ 20% | 198 mg | 12% |
| ເຫັດຂາວ | 190 mg | 12% |
Lysine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Lysine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 680 mg | 43% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1390 mg | 87% |
| ໄຂ່ຂາວ | 1160 mg | 73% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| ນົມ 3,5% | 222 mg | 14% |
| ຜົງນົມ 25% | 1470 mg | 92% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 217 mg | 14% |
| ຄີມ 10% | 203 mg | 13% |
| ຄີມ 20% | 198 mg | 12% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 3306 mg | 207% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 1570 mg | 98% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1360 mg | 85% |
| ຊີດ Feta | 1219 mg | 76% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1640 mg | 103% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 1010 mg | 63% |
| ຄອກ | 1450 mg | 91% |
| ຜົງໄຂ່ | 2380 mg | 149% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 900 mg | 56% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 890 mg | 56% |
Lysine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Lysine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| salmon | 2020 mg | 126% |
| caviar ສີແດງ caviar | 2350 mg | 147% |
| squid | 1900 mg | 119% |
| ຈຸມ | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 1240 ມລກຂອງ | 78% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 1590 mg | 99% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 1640 mg | 103% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 1590 mg | 99% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 960 mg | 60% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 1240 ມລກຂອງ | 78% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 1630 mg | 102% |
| ກຸ່ມ | 1700 mg | 106% |
| Herring ບໍ່ | 1800 mg | 113% |
| Mackerel | 1500 mg | 94% |
| Mackerel | 1600 mg | 100% |
| ຊູດັກ | 1620 mg | 101% |
| Cod | 1500 mg | 94% |
| Pike | 1620 mg | 101% |
Lysine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານແລະເມັດພືດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Lysine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1550 mg | 97% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 460 mg | 29% |
| ແບນເນດ (unground) | 530 mg | 33% |
| ສາລີປີ້ງ | 210 mg | 13% |
| semolina | 260 mg | 16% |
| ແວ່ນຕາ | 470 mg | 29% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 300 mg | 19% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 340 mg | 21% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 290 mg | 18% |
| ເຂົ້າ | 260 mg | 16% |
| ເຂົ້າບາເລ | 350 mg | 22% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 250 mg | 16% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 640 mg | 40% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 360 mg | 23% |
| ທາດແປ້ງ | 300 mg | 19% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 360 mg | 23% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 380 mg | 24% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 350 mg | 22% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 340 mg | 21% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 290 mg | 18% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 370 mg | 23% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 2183 mg | 136% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1590 mg | 99% |
| Oat flakes "Hercules" | 470 mg | 29% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 1720 mg | 108% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 370 mg | 23% |
Lysine ໃນແກ່ນແລະເມັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Lysine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 939 mg | 59% |
| Walnut | 424 mg | 27% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 505 mg | 32% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 540 mg | 34% |
| ຫອຍຫອຍ | 928 mg | 58% |
| Sesame | 554 mg | 35% |
| almonds | 470 mg | 29% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 710 mg | 44% |
| Pistachios | 1142 mg | 71% |
| Hazelnuts | 540 mg | 34% |
Lysine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Lysine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Apricot | 23 mg | 1% |
| Basil (ສີຂຽວ) | 110 mg | 7% |
| ຫມາກເຂືອ | 56 mg | 4% |
| ກ້ວຍ | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| ກະລໍ່າປີ | 61 mg | 4% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 158 mg | 10% |
| ມັນຝຣັ່ງ | 135 mg | 8% |
| ຜັກບົ່ວ | 60 mg | 4% |
| ຫົວກະຫຼົດ | 101 mg | 6% |
| ໝາກແຕງກວາ | 26 mg | 2% |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 36 mg | 2% |
Lysine ໃນເຊື້ອເຫັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | Lysine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເຫັດ Oyster | 126 mg | 8% |
| ເຫັດຂາວ | 190 mg | 12% |
| ເຫັດ Shiitake | 134 mg | 8% |