ອາຫານປູນຂາວ Vaikule, 9 ມື້, -6 ​​ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 6 ກິໂລພາຍໃນ 9 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 700 Kcal.

Laima Vaikule ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບເລື້ອຍໆວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຕົວແທນທີ່ທັນສະ ໄໝ, ສະຫງ່າງາມແລະມີຄຸນງາມຄວາມດີຕໍ່ທຸລະກິດການສະແດງ. ອີງຕາມແຫລ່ງຂ່າວຈາກເວບໄຊທ໌ໂລກ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ Vaikule ໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາດົນນານໃນລະຫວ່າງ 50-53 ກິໂລທີ່ມີຄວາມສູງ 176 ຊມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດາວກໍ່ແມ່ນບຸກຄົນ ໜຶ່ງ, ແລະໃນຊີວິດຂອງນາງກໍ່ມີສະຖານທີ່ ສຳ ລັບການຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ແລະງານລ້ຽງທີ່ງານບຸນ. , ເຊິ່ງບາງຄັ້ງການຄຸ້ມຄອງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ Vaikule …

ເພື່ອໃຫ້ຮູບຮ່າງໄວ, ນັກຮ້ອງຫັນໄປຫາອາຫານພິເສດ 9 ວັນ ສຳ ລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ໂດຍສັນຍາວ່າຈະ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ 5 ໜ່ວຍ ຂຶ້ນໄປ.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານປູນຂາວ Vaikule

ອາຫານ Vaikule ປະກອບດ້ວຍສາມໄລຍະ 3 ມື້. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າ, ມັກສີນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ງກິນມັນໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2 ຂອງທັນຍາພືດແລະນໍ້າ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແຕກຕ່າງຈາກເຂົ້າຂົ້ວໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງມັນຈະບໍ່ສູນເສຍເປືອກຂອງມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເກັບຮັກສາສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບໄວ້ຫຼາຍກວ່າ. ການບໍລິໂພກເມັດເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເຊລ DNA ທີ່ເສຍຫາຍ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນພະຍາດອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງມະເຮັງ. ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຍັງຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ເຂົ້າເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນ,, ກະຕຸ້ນການ peristalsis. ທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຜິວ ໜັງ, ພະຍາດstາກໄຂ່ຫຼັງຊຸດໂຊມ, ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

ຖ້າບໍ່ສາມາດຊື້ເຂົ້າສີນໄດ້, ໃຫ້ຊື້ເຂົ້າຂາວ, ແຕ່ແຊ່ນ້ໍາເຢັນກ່ອນແຕ່ງກິນ, ແລະພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງມັນ. ຫານປະເພດເມັດທີ່ມີເກືອ, ຄືກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ, ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ, ແລະຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງແລະຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດທີ່ມີລົດຊາດເຜັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ວົງຈອນສາມມື້ຕໍ່ໄປຂອງອາຫານ Vaikule ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນຊີ້ນໄກ່ (ປອກເປືອກອອກ). ເຈົ້າສາມາດປຸງແຕ່ງຊີ້ນດ້ວຍວິທີໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຕື່ມນໍ້າມັນຫຼືສານເພີ່ມໄຂມັນອື່ນ other. ໄຂມັນດ້ວຍວິທີນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຊີ້ນໄກ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອີ່ມຕົວແລະສະ ໜອງ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ສູນເສຍມວນກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານໍ້າinັກ marinades ທີ່ມີພະລັງງານສູງແມ່ນຖືກຫ້າມ, ເພື່ອໃຫ້ຊີ້ນອາຫານມີລົດຊາດທີ່ດີ, ກ່ອນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານໃດ ໜຶ່ງ, ມັນສາມາດວາງໄວ້ໃນສ່ວນປະສົມຂອງສະherbsຸນໄພແຫ້ງແລ້ງທີ່ມີລົດເຜັດຫຼາຍ and ຊະນິດແລະນ້ ຳ ສະອິ້ວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ມີໂປຣຕີນສູງແລະມີໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເກືອແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ກົດອະມິໂນ, ຟົດຟໍຣັດແລະຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສອງຮອບທໍາອິດ, ອີງຕາມຫຼັກການຂອງວິທີການ Vaikule, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຄາໂບໄຮເດຣດໃນຄັ້ງດຽວ, ຈາກນັ້ນແມ່ນໂປຣຕີນ. ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມ, ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຕໍ່ກັບຄາໂບໄຮເດຣດ. ເວລານີ້applesາກໂປມຈະຢູ່ເທິງແທ່ນປາໄສ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້varietiesາກໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນsweetາກໄມ້ຫວານຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ອາຫານບໍ່ເບື່ອ, ຢ່າກິນfruitsາກໄມ້ໃນຮູບແບບດຽວກັນສະເີ. ທົດລອງ, ກິນapplesາກໂປມດິບ, ອົບມັນ, ປີ້ງພວກມັນ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ appleາກແອັບເປີ້ນ, ພຽງແຕ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຮັດສົດly) ແລະໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ເຈົ້າຄວນປະຕິເສດຈາກນໍ້າagedາກໄມ້ທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ຊື້ມາຈາກຮ້ານ.

ຫມາກໂປມຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ປັບປຸງວິໄສທັດ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຜິວ ໜັງ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນແມ່ນຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງອາຫານ Vaikule ທີ່ໃຫ້ຍາກທີ່ສຸດ (ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ເຂົ້າຫຼືໄກ່ແມ່ນມີຄວາມພໍໃຈຫຼາຍກວ່າfruitsາກໄມ້). ເຈົ້າສາມາດເຈືອຈາງອາຫານappleາກແອັບເປິ້ນດ້ວຍ beets ແລະ carrots ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຄາບອາຫານ, ມັນຄວນຈະສັງເກດເບິ່ງລະບອບການດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ໃນສະຖານທີ່ ທຳ ອິດແມ່ນນ້ ຳ ທຳ ມະດາ ທຳ ມະດາ. ເຈົ້າສາມາດເສີມອາຫານແຫຼວດ້ວຍນ້ ຳ ຊາ (ມັກສີຂຽວ). ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຖ້າບໍ່ມີກາເຟແລະບໍ່ສາມາດຕື່ນນອນໄດ້ເຕັມທີ່, ຈົ່ງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຈົ້າມັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້. ໃນຄາບອາຫານຂອງ Laima Vaikule, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້. ທາດແຫຼວທັງ,ົດ, ຄືກັບອາຫານ, ແມ່ນບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ!

ປະລິມານອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃນອາຫານຂອງດາວບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປາກົດຂື້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົງທືນ. ກິນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານແລງ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ປະຕິເສດອາຫານ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຫຼັງຈາກອາຫານສໍາເລັດຮູບ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ກິນເກີນ. ນັກຮ້ອງ (ທີ່ນາງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກນັກໂພຊະນາການແລະທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍ) ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຈໍາກັດຂອງຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, Vaikule ແນະນໍາໃຫ້ມີມື້ຖືສິນອົດອາຫານຫນຶ່ງອາທິດ, ບໍ່ເຮັດອາຫານແລງເປັນການປະຕິບັດເລື້ອຍໆ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະດື່ມນ້ໍາປະສົມກັບນ້ໍານາວເພື່ອເລັ່ງ metabolism. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມກິລາ, ທັງໃນໄລຍະວິທີການແລະໃນໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກະທັດຮັດ, ແຕ່ຍັງເຫມາະແລະດຶງດູດ.

ເມນູອາຫານການປຸງແຕ່ງ Vaikule

Contraindications ຂອງອາຫານ Laima Vaikule

• ມັນມີຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງແຮງທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາຫານ Vaikule ຫຼັງຈາກປະສົບກັບພະຍາດທີ່ຕິດໄວຣັດແລະຕິດເຊື້ອ, ໂດຍມີຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນໄລຍະຫຼັງການຜ່າຕັດ.
• ພ້ອມກັນນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເທັກນິກນີ້ໃນໄວລຸ້ນແລະຜູ້ເຖົ້າ, ໃນເວລາຖືພາ, ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກແລະໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດໃດໆຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ (ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງ).

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຄາບອາຫານປູນຂາວ

1. ເມື່ອປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບລັກສະນະການວິພາກວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
2. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການນັບແຄລໍລີ່ແລະການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຂອງຜະລິດຕະພັນກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກ.
3. ນອກຈາກນີ້, ປະເພດຂອງເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະໃນເວລາຂອງການກະກຽມຂອງພວກເຂົາ.
4. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຕັກນິກການກິນອາຫານນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ. ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນທໍາມະຊາດແລະອຸດົມສົມບູນໃນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
5. ອາຫານສ່ວນປະກອບທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຂ້ອນຂ້າງສະບາຍແລະເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານ Lime Vaikule

• ບໍ່ແມ່ນນັກໂພຊະນາການທັງ ໝົດ ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານ Laima Vaikule, ພິຈາລະນາວ່າມັນບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງມັນ, ເພື່ອເອົາສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ທາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
• ການກິນອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບເປັນເວລາສາມວັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກ. ແຂກທີ່ມາກິນອາຫານເລື້ອຍໆແມ່ນຄວາມຫິວໂຫຍ.
• ອະນິຈາ, ຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ມັກຈົ່ມວ່ານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສູນເສຍໄປຫຼືສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກຕົວ ໃໝ່. ສະນັ້ນກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ເຮັດອາຫານ Laima Vaikule ຄືນ ໃໝ່

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອົດທົນກັບອາຫານການສະເຫຼີມສະຫຼອງໄດ້ດີປານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ມີຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈທີ່ຈະອ້າງເຖິງມັນອີກຄັ້ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກ່ວາ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫາສອງເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ມັນ ສຳ ເລັດ.