ສ່ວນປະກອບຂອງຊາ Lingonberry
| lingonberry | 3.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| ນ້ໍາ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 3.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ໃບຂີ້ຫູດແຫ້ງ, ປະໄວ້ 10-12 ນາທີ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະຖອກໃສ່ຈອກ. ໃບ Lingonberry ແມ່ນຢາ diuretic ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນການເສີມເປັນກ້ອນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 26.4 kCal | 1684 kCal | 1.6% | 6.1% | 6379 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.02 g | 76 g | 380000 g | ||
| ໄຂມັນ | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 g | 219 g | 3.2% | 12.1% | 3129 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.05 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.08 g | 20 g | 0.4% | 1.5% | 25000 g |
| ນ້ໍາ | 92.8 g | 2273 g | 4.1% | 15.5% | 2449 g |
| Ash | 0.006 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 3 g | 900 g | 0.3% | 1.1% | 30000 g |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.8% | 45000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.8% | 50000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.0083 mg | 20 mg | 240964 g | ||
| niacin | 0.005 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 2.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.4% | 104167 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 1.3 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 76923 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 0.2 mg | 400 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 0.3 mg | 1300 mg | 433333 g | ||
| ຟອສຟໍ, P | 0.5 mg | 800 mg | 0.1% | 0.4% | 160000 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.8% | 60000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0194 mg | 2 mg | 1% | 3.8% | 10309 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.003 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 0.2 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 26,4 kcal.
ປະລິມານແຄລໍຣີ່ ແລະ ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສູດອາຫານ ຊາ Lingonberry ຕໍ່ 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 26,4 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Lingonberry, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ