ສົມທົບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ກ່ອນວັນປີໃ່ຢູ່ແລ້ວ, ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃຫ້ຫຼຸດການໂຫຼດຂອງຕັບລົງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າຖືກທົດລອງດ້ວຍການຂົ້ວຊີ້ນorູຫຼືໄກ່ງວງອົບ, ຢ່າເອົາມັນfriedະລັ່ງຂົ້ວໃສ່ກັບອາຫານຂ້າງດຽວ, ແຕ່ແມ່ນຜັກສະຫຼັດສົດ.
ຄໍ້າສະຫມຸນໄພ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ parsley ແລະ dill ຢູ່ໃນຕາຕະລາງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຕົບແຕ່ງສໍາລັບສະຫຼັດ mimosa ແລະ Olivier. ສີຂຽວມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການທໍາລາຍສານອັນຕະລາຍທີ່ເຂົ້າມາສູ່ພວກເຮົາໄດ້ໄວພ້ອມກັບອາຫານແລະເຫຼົ້າ. ແລະສີຂຽວຊະນິດໃດກໍ່ມີແຄຊຽມໃນຮູບແບບທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ (ທັງthisົດນີ້ຖືກລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ).
ດື່ມນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ຕື່ນຂຶ້ນມາໂດຍມີອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າຂອງວັນທີ 1 ມັງກອນ, ບໍ່ດື່ມກາເຟ (ແລະແນ່ນອນວ່າຈະບໍ່ມີອາການເມົາຄ້າງ - ນັກຊ່ຽວຊານກະເພາະອາຫານແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ກັບອັນນີ້). ປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ fruitາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ບີບໃ່. ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າappleາກແອັບເປີ້ນທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອເກືອບແມ່ນ pectin ອັນບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງຜູກມັດແລະກໍາຈັດຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຂອງການປົດປ່ອຍຈາກຮ່າງກາຍ, ບວກກັບວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນ້ ຳ rotາກນາວແລະນ້ ຳ orangeາກກ້ຽງກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ - ພວກມັນຈະຊ່ວຍ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້, ແກ້ຕັບແລະເພີ່ມການສະ ໜອງ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສູນເສຍໄປ.
ກິນຫມາກໂປມ. ສຳ ລັບເຫດຜົນທີ່ກ່າວມານັ້ນ, ນິທານ“ ໝາກ ແອບເປີ້ນສອງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ - ແລະທ່ານ ໝໍ ບໍ່ ຈຳ ເປັນ” ຄວນກາຍເປັນບັນທັດຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໃນວັນພັກຜ່ອນ.
ດື່ມນ້ໍາ. ມັນຈະມີຂອງແຫຼວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນຕາຕະລາງ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີກາກບອນທີ່ສະອາດ, ເຊິ່ງຕ້ອງມີຢູ່ໃນໂຕະງານບຸນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບ diuretic ເທົ່ານັ້ນ - ມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂາດນໍ້າ. ມັນແມ່ນການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຂອງການປາກົດຕົວຂອງອາການທີ່ບໍ່ດີຂອງການເປັນພິດເຫຼົ້າ.
ມີອາຫານສອງມື້ຫຼັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ. ທັງຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບຈະບໍ່ເຈັບປວດໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ (ແທນທີ່ຈະ, ມັນສາມາດເອີ້ນວ່າວັນອົດອາຫານ) ທັນທີຫຼັງຈາກວັນພັກ. ໃນວັນທີ 1-2 ມັງກອນ, ຢ່າ "ເຮັດສໍາເລັດຮູບ", ແຕ່ແຕ່ງກິນເອງບາງຜັກ, ເຮັດຊາດ້ວຍ chamomile ຫຼື mint ແທນກາເຟ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ enzymes - pancreatin ຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມຫນັກແຫນ້ນໃນກະເພາະອາຫານ.