ຄວາມລັບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ສຳ ລັບແມ່ບ້ານທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແລະຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລັກສະນະຂອງມັນ ນຳ ອີກ: ມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າຄວາມຢາກອາຫານມາພ້ອມກັບການກິນ. ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດໃນເວລາໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງສີເຫຼືອງສົດໃສຫຼາຍກວ່າເຂົ້າ ໜົມ ທັນຍາພືດ ໜຽວ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງປີ້ງເປື່ອຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທັນຍາພືດທັນສະໄ come ແມ່ນມາຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່ແລະຫຸ້ມຫໍ່ໄວ້ໃນສະພາບສຸຂາພິບານແລ້ວ, ແຕ່ເມັດເຂົ້າຄວນໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນນ້ໍາເຢັນເພື່ອລ້າງຂີ້andຸ່ນແລະທີ່ເຫຼືອຂອງຫອຍຫານປະເພດເມັດໄດ້. ເຂົ້າສາລີທີ່ສະອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ: ວິທີນີ້ນໍ້າມັນພືດທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດພືດຈະລະລາຍແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເມັດເຂົ້າກັນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຈະໄດ້ຮັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ປຽກເມື່ອເມັດເຂົ້າໄປຕົ້ມໃນນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ບໍ່ເຄີຍມີນໍ້ານົມ). ສຳ ລັບ millet, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຖອກນ້ ຳ ໃສ່ໃນການຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງເມັດສອງເມັດ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢ້ານນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຕື່ມເລັກນ້ອຍ, ຕື່ມນໍ້າມັນເບີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ສະນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະກາຍເປັນເປື່ອຍ, ແລະລົດຊາດຂອງມັນຈະອ່ອນແລະອຸດົມສົມບູນ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Millet ກັບຜັກແລະ apricots ແຫ້ງ
ລ້າງricາກເຂືອແຫ້ງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ small. ຖ້າdriedາກໄມ້ແຫ້ງແຂງເກີນໄປ, ແຊ່ນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນນໍ້າ. ຕັດຜັກເປັນ cubes.
ກ່ອນອື່ນinseົດລ້າງເຂົ້າ ໜຽວ ໃນເຢັນແລະຈາກນັ້ນໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ. ເອົາເມັດເຂົ້າໄປໃນcookingໍ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເທິງສຸດຂອງricາກແອັບເປີ້ນແຫ້ງແລະຜັກ. ຕື່ມອາຫານດ້ວຍນໍ້າ. ຄວນມີທາດແຫຼວຫຼາຍກວ່າອາຫານໃນtheໍ້ສອງເທົ່າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະ ທຳ ລາຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບນ້ ຳ: apricots ແຫ້ງແລະຜັກຈະດູດເອົາແຫຼວເກີນ.
ກວມເອົາsauceໍ້ຂວດດ້ວຍlidາປິດແລະວາງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈົນນ້ ຳ ຕົ້ມcompletelyົດໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ. ຖອກນົມ (ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1 ກັບປະລິມານເມັດພືດ), ມັນເບີແລະນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍເພື່ອຊີມລົດຊາດລົງໄປໃນsauceໍ້ຂົ້ວ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານດັ່ງກ່າວດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ.
ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງມາຕົ້ມແລະປິດຄວາມຮ້ອນ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊ່ແຂງປະມານ 10-15 ນາທີໃນaໍ້ທີ່ມີclosedາປິດແລະຮັບໃຊ້.