lymphostasis
ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນ
  1. ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ທົ່ວ​ໄປ
    1. ສາເຫດ
    2. ອາການແລະຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ
    3. Complications
    4. ການປ້ອງກັນ
    5. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ເປັນຫລັກ
  2. ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
    1. ຈັນຍາບັນ
  3. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ

 

ນີ້ແມ່ນການລະບາດຂອງລະບົບ lymphatic, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍການລະເມີດຂອງການໄຫຼອອກຂອງ lymph, ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອເຍື່ອຫຼືແຂນຂາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານອັນເນື່ອງມາຈາກໂຣກ lymphatic.

ພະຍາດວິທະຍານີ້ສາມາດໄດ້ມາຈາກການເກີດຫຼືເກີດມາ. ໂຣກຜີວ ໜັງ ມີຜົນກະທົບ 10% ຂອງປະຊາກອນໂລກ, ເຊິ່ງປະມານ 250 ລ້ານຄົນ. ແມ່ຍິງມັກຈະເປັນໂຣກ lymphostasis, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີອາຍຸ 40 - 45 ປີ. ໃນ 90% ຂອງກໍລະນີ, ໂຣກ lymphostasis ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂາ. ຮູບແບບຂອງການເກີດຂອງພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ.

ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂາ, ແຕ່ວ່າມີບາງກໍລະນີ lymphostasis ຂອງຕຸ່ມ, ເຕົ້ານົມ, ໃບ ໜ້າ ຫລືຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

Lymphostasis ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

 

ສາເຫດຂອງ lymphostasis

ປັດໃຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກຜີວ ໜັງ (lymphatic edema):

  • ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ;
  • ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ;
  • ຄວາມແຕກຕ່າງ;
  • ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມສົມບູນຫຼືການອຸດຕັນຂອງເຮືອ lymphatic ຫຼັງຈາກເຈັບ, ບາດແຜຫຼືການຜ່າຕັດ;
  • mastectomy ສຳ ລັບເນື້ອງອກເຕົ້ານົມ;
  • ການຕິດເຊື້ອແມ່ກາຝາກ;
  • ແບບຟອມຂັ້ນສູງຂອງໂຣກປອດອັກເສບ;
  • erysipelas;
  • defeat ໂດຍ helminths ແລະໄວຣັສ;
  • prostate ມະເລັງ;
  • ການເຮັດວຽກ sedentary;
  • ຍ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເກີບສົ້ນສູງ;
  • ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ;
  • ການ ກຳ ຈັດຕ່ອມນ້ ຳ;
  • ໂລກອ້ວນ.

ອາການແລະໄລຍະຂອງ lymphostasis

ໃນການພັດທະນາພະຍາດວິທະຍາທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ, 3 ຂັ້ນຕອນຄື:

  1. 1 ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ອາການຄັນບໍ່ຄ່ອຍຈະສັງເກດເຫັນແລະຖືກເອີ້ນວ່າປີ້ນກັບກັນ. ອາການໃຄ່ບວມເພີ່ມຂື້ນຊ້າໆ, ບໍ່ມີໂຣກອາການເຈັບ, ຄົນເຈັບເຄີຍໃຊ້ມັນແລະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. Lymphostasis ສືບຕໍ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ແຂນຂາເພີ່ມຂື້ນໃນຂະ ໜາດ, ເມື່ອຄວາມກົດດັນຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ກັບຮອຍຂີດຂ່ວນ, fossa ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຮູບແບບຂອງຜິວ ໜັງ ລຽບ, ຜິວ ໜັງ ຈະເຫຼື້ອມເປັນເງົາ. ອາການໃຄ່ບວມກາຍເປັນທີ່ສັງເກດເຫັນ ໜ້ອຍ ລົງໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນທາງກັບກັນ, ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນແລງຫລືຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍດົນນານ;
  2. 3 ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງ lymphostasis, ອາການຄັນຈະບໍ່ອ່ອນລົງອີກ, ເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ຈະ ໜາ ຂື້ນຍ້ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ໂຣກຜິວ ໜັງ ບໍ່ຫາຍໄປຫລັງຈາກນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ມີເມັດສີໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ, ແລະນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຈະເພີ່ມຂື້ນ. ຜິວຫນັງກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວແລະເຈັບປວດ;
  3. 3 ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາຈະກາຍເປັນ ຈຳ ກັດ, ເນື່ອງຈາກການລະເມີດທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງການໄຫຼອອກຂອງ lymph, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນມັກຈະປະກອບມີບາດແຜ trophic, eczema ແລະພະຍາດຕິດເຊື້ອ.

ພາວະແຊກຊ້ອນຂອງ lymphostasis

ພະຍາດວິທະຍາທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນມີການຂາດສານອາຫານຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຕໍ່ໄປນີ້:

  • lymphoangiosarcoma ແມ່ນເນື້ອງອກຂອງເຮືອ lymphatic ຂອງລັກສະນະທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດໂດຍສົມທົບກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ;
  • mug - ພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກການເກີດໂລກຜິວ ໜັງ ໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ coccal. Erysipelas ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ sepsis;
  • eczema - ພະຍາດຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕິດຕໍ່ຮ້າຍແຮງ;
  • lymphostasis verrucous ເປັນຕົວແທນຂອງຜິວ ໜັງ ໜາ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຍາກ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວຢ່າງພຽງພໍແລະທັນເວລາ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຮ່າງກາຍ, ຄົນເຈັບປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ການປ້ອງກັນ lymphostasis

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງ lymph, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງການອະນາໄມ, ປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາເຖິງແມ່ນວ່າມີແຜຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແລະປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາພະຍາດຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ທັນເວລາແລະຖ້າມີອາການບວມນ້ອຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໜັກ ໃນຂາເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ແພດຊ່ຽວຊານ phlebologist ທັນທີ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ: ການແລ່ນ, ລອຍນ້ ຳ, ເຕັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນການສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ lymph ຜ່ານເຮືອ.

ການຮັກສາ lymphostasis ໃນຢາທາງການ

ຖ້າວ່າມີອາການຄັນນ້ອຍໆປາກົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຜີວ ໜັງ. ເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ, ແພດຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດໄດ້ ກຳ ນົດການກວດກາພະຍາດ ultrasound ຂອງຜົ້ງທ້ອງ, ແລະໃນກໍລະນີຂອງໂຣກເນື້ອເຍື່ອຂອງມື, ມີ X-ray ຂອງຜົ້ງເອິກ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຣກ Lymphostasis ແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະຕ້ອງມີວິທີການແບບປະສົມປະສານ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຄວນບັນລຸປະລິມານຂອງຂາທີ່ຫລຸດລົງໃນປະລິມານທີ່ຫຼຸດລົງໄດ້ໄວທີ່ສຸດ. ໃນສອງໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາ, ວິທີການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ, ການນວດສູນຍາກາດ, ການຫົດນ້ ຳ ດ້ວຍເລເຊີ, ການນວດລະບາຍນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ ການຮັກສາແບບເປັນຢາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບ, venolymphotonics, ສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະຢາເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນ. ຄົນເຈັບໄດ້ສະແດງອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ຍ່າງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງບາດແຜຂອງ trophic, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜ້າ hosiery, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງ lymph, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຮັກສາແບບອະນຸລັກ, ໜຶ່ງ ໃນປະເພດຂອງການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດ:

  1. 1 ການເຈາະອຸໂມງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຊ່ອງທາງຈາກການແບ່ງເປັນເສັ້ນເລືອດຫຼືການໃຊ້ຈຸລິນຊີບພິເສດເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງ lymph;
  2. 2 islet dermatofasciolipectomy - ການປະຕິບັດງານໃນການກວດກາບໍລິເວນຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍຍ້ອນໂຣກ fibrosis. ບາດແຜທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກປິດດ້ວຍຊັ້ນຜິວທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວ, ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດຜົ້ງປາກຫຼາຍຊະນິດຖືກ ກຳ ນົດໄວ້;
  3. 3 liposuction ແມ່ນປະຕິບັດດ້ວຍ fibrosis ຫນ້ອຍ. ຂັ້ນຕອນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ກຳ ຈັດການຜ່າຕັດຂອງເນື້ອເຍື່ອ subcutaneous;
  4. 4 ການສ້າງ anastomoses lymphovenous - ການໂດດດ່ຽວຂອງເຮືອຂອງຕຽງ lymphatic ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຂົາກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ມີປະສິດຕິຜົນໃນ lymphostasis ຂັ້ນສອງ.

ພະຍາດນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານ lymphostasis ຄວນປະຖິ້ມເກີບທີ່ໃກ້ຊິດ, ຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ, ແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ lymphostasis ຂັ້ນສອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ:

  • ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບສູງກວ່າລະດັບຂອງຫົວໃຈ;
  • ຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບຂອງຜິວຫນັງແລະແດດ;
  • ພະຍາຍາມຢ່າຍົກນໍ້າ ໜັກ;
  • ປະຕິເສດອາບນ້ ຳ ຮ້ອນແລະຫ້ອງນໍ້າຊາ;
  • ສັງເກດເບິ່ງຄວາມສະອາດຂອງຜິວ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ lymphostasis

ອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ lymphostasis ບໍ່ໄດ້ຖືກພັດທະນາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບປ່ຽນອາຫານການກິນ. ໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ lymphostasis ຄວນປະກອບສ່ວນ:

  1. 1 ການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູໃນແພຈຸລັງ;
  2. 2 ການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນໃນຮ່າງກາຍ;
  3. 3 ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ;
  4. 4 ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ;
  5. 5 ຫຼຸດລະດັບ cholesterol;
  6. 6 ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເກືອລົງ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ 6-7 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນ lymphostasis ຄວນພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນບໍ່ຂົ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກສົດແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ທັນຍາພືດແລະ legumes, ນໍ້າມັນພືດ, ອາຫານທະເລ, ຫມາກນາວ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີ lymphostasis ແມ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິຕາມິນ P ແລະ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າເຫຼືອງເຈືອຈາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອແຕ້ມເມນູ, ຄວນເນັ້ນໃສ່omeາກພິລາ, pesາກອະງຸ່ນ, berriesາກໄມ້ rowan ແລະberriesາກໄມ້ cranberries.

ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບ lymphostasis

  • ອົບຜັກບົ່ວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃສ່ເຕົາອົບ, ເຢັນ, ປອກເປືອກ, ບົດດ້ວຍສ້ອມແລະປະສົມກັບ 1 tbsp. tar ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບໄປໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ;
  • 2 tbsp. ບ່ວງຂອງ plantain ແຫ້ງໃບຟັກດີແລະງາມ 1 tbsp. ຕົ້ມນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັ່ນຕອງແລະດື່ມ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, 100 ml;
  • ປວດ 250 g ຂອງຜັກທຽມ, ເພີ່ມ 350 g ຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ປະສົມແລະອອກສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ. ເອົາມະຫາຊົນຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບ 2 ເດືອນ, 1 tbsp. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້;
  • ດື່ມນ້ ຳ beetາກໄມ້ເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະກະຕຸ້ນລະບົບນ້ ຳ ເຫຼືອງ;
  • ດື່ມເປັນຊາຈາກໃບ currant ສີດໍາແລະເພີ່ມຂຶ້ນ hips ແລະດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ;
  • ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຮັດອາບນ້ໍາອຸ່ນຈາກການຕົ້ມຂອງຊຸດ;
  • ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ, ທ່ານຄວນດື່ມ 1 ບ່ວງແກງໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານ. ນ້ ຳ ຕົ້ມກັບການເພີ່ມສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນ 10 ml;
  • ປັບປຸງການໄຫຼຂອງ lymph leeches;
  • ເອົາ 1 tsp ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ນໍ້າເຜິ້ງ.

ຜະລິດຕະພັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ lymphostasis

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ lymphostasis ຄວນກວດກາອາຫານແລະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໄດ້:

  • ຜະລິດຕະພັນສູບຢາ;
  • ເຫຼົ້າ;
  • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ ກຳ ຈັດເກືອ ໝົດ;
  • ອາຫານປະເພດ;
  • ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
  • mayonnaise ແລະເກັບຮັກສາຊອດ;
  • ປາກະປandອງແລະຊີ້ນ;
  • ອາຫານທັນທີແລະອາຫານທີ່ສະດວກ;
  • ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ;
  • ຮ້ານແລະໄສ້ກອກ.

ເອົາໃຈໃສ່!

ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ:

1 ແດງຄວາມຄິດເຫັນ

  1. biz shu soha doktori kk

ອອກຈາກ Reply ເປັນ