ຖ້າ ອາການເຈັບຄໍ ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບສອງສາມມື້, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍ physiotherapist.

ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ

Repos. ສໍາລັບສອງສາມມື້, ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຄໍຂະຫນາດໃຫຍ່. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ stretching ແສງສະຫວ່າງ, ໃນທິດທາງທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ (ຫັນຄໍໄປທາງຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທາງຂວາ; ຢືດຄໍໄປຂ້າງຫນ້າ, ເອົາກັບຄືນໄປບ່ອນສູນກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ flex ໄປບ່າຊ້າຍ, ແລະຂວາ; ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຫມຸນຫົວ). ໄດ້ collier ປາກມົດລູກ ຄວນຫຼີກລ່ຽງ, ເພາະວ່າມັນສ້າງຄວາມອ່ອນເພຍໃນກ້າມຊີ້ນແລະຊ່ວຍຍືດເວລາການປິ່ນປົວ. ການພັກຜ່ອນເປັນເວລາດົນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງ ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.

ກ້ອນ. ເອົາກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດສາມຫຼືສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເປັນເວລາ 10 ຫາ 12 ນາທີ, ບັນເທົາອາການອັກເສບ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ຕາບໃດທີ່ອາການສ້ວຍແຫຼມຍັງຄົງຢູ່. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜ້າເຢັນຫຼື "ຖົງ magic": ພວກມັນບໍ່ເຢັນພຽງພໍແລະພວກມັນຮ້ອນໃນສອງສາມນາທີ.

ຢາແກ້ປວດ (ຢາແກ້ປວດ). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) ມັກຈະພຽງພໍເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ. ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ເຊັ່ນ ibuprofen (Advil®, Motrin®, ແລະອື່ນໆ), ອາຊິດ acetylsalycilic (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) ແລະ diclofenac (Voltaren®), ຍັງມີຢາແກ້ປວດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ. ການອັກເສບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ການບາດເຈັບແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ (ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການອັກເສບຢູ່ໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ) ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຄີມໂດຍອີງໃສ່ຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ diclofenac (Voltaren emulgel®), ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງລະບົບ.

ໄດ້ muscle relaxants ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ພວກມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານງ້ວງນອນ (ຕົວຢ່າງ, Robaxacet® ແລະ Robaxisal®). ເພື່ອເອົາຊະນະຜົນກະທົບນີ້, ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນເວລານອນຫຼືໃນປະລິມານຕ່ໍາໃນລະຫວ່າງມື້. ພວກມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ຫຼາຍກວ່າສອງສາມມື້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຢາແກ້ປວດ (acetaminophen ສໍາລັບ Robaxacet®, ແລະ ibuprofen ສໍາລັບ Robaxisal®). ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາບັນເທົາອາການເຈັບອື່ນ.

ທ່ານຫມໍສາມາດແນະນໍາຢາແກ້ປວດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ລາວອາດຈະສັ່ງຢາ ຢາແກ້ປວດ opioid (ອະນຸພັນ morphine). ເມື່ອມີອາການປວດທາງປະສາດ, ຢາຕ້ານການອັກເສບຫຼືຢາອື່ນໆທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບ neurotransmitters ອາດຈະຖືກກໍານົດ.

ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ, ນວດອ່ອນໆ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຊົ່ວຄາວ.

ການດັດແກ້

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່ ອາການເຈັບຄໍ ຫຼຸດລົງ (ຫຼັງຈາກ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງ), ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປະຕິບັດ ອອກກໍາລັງກາຍ stretching ລະມັດລະວັງແລະກ້າວຫນ້າ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສະຫມັກ ຄວາມຮ້ອນ ຢູ່ເທິງກ້າມຊີ້ນກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ stretching (ໃຊ້ຜ້າປຽກຊຸ່ມອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບຫຼືອາບນ້ໍາຮ້ອນ). ຄວາມຮ້ອນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ ກ້ອນ.

ຖ້າຈຳເປັນສາມາດປຶກສາແພດກາຍຍະພາບໄດ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າການສົມທົບ marche ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ.

Corticosteroids ແລະການສັກຢາ

ໃນບາງກໍລະນີ, ທາງເລືອກນີ້ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາຖ້າຫາກວ່າການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດວ່າບໍ່ໄດ້ຜົນ. ໄດ້ corticosteroids ມີການປະຕິບັດຕ້ານການອັກເສບ.

ການສັກຢາ lidocaine, ເປັນຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນ, ໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ (ບໍລິເວນກະຕຸ້ນ) ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບບາງຢ່າງ. ແພດມັກຈະສົມທົບ lidocaine ກັບ corticosteroid²⁷.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ

ບັນທຶກອາການ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຂຽນມັນລົງແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຫຼືນັກກາຍຍະກໍາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້? ການຈັດວາງຂອງສະຖານີເຮັດວຽກຄວນຖືກປະເມີນໂດຍ ergonomist ບໍ? ສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນຖາວອນຈະສ້າງຄວາມກົດດັນໃນ trapezius ແລະໃນຄໍ?

ການຜ່າຕັດ. ຖ້າມີການບີບອັດຂອງຮາກເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນບໍລິເວນຄໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຫຼືອ່ອນເພຍໃນແຂນ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກຊີ້ບອກ. ແຜ່ນ intervertebral ທີ່ເສຍຫາຍຍັງສາມາດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໂດຍການຜ່າຕັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ.