ເຈົ້າເປັນບ້າກັບໝາກໂມບໍ? ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນ. ໝາກ ໂມແມ່ນຜັກລະດູຮ້ອນທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍໂດຍຜ່ານເມນູວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນເວລາສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໂມ, ກະສັດຂອງແຜ່ນຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນນີ້.

1. ໝາກໂມມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ

ໝາກ ໂມມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພັນທະມິດທີ່ບໍ່ມີການຂັດແຍ້ງຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມີພຽງແຕ່ 34 ແຄລໍລີ່ໃນ 100 g ຂອງຫມາກໂມ. ມັນແມ່ນນ້ໍາຖ້ວມແລະມີໄຂມັນຫນ້ອຍຫຼາຍ. ແລະທັນ, ມັນສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງ satiety. ກິນໝາກແຕງເຄິ່ງໜ່ວຍເປັນການເລີ່ມຕົ້ນ ແລ້ວເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າອີ່ມແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງສູດທີ່ອີງໃສ່ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບເຄື່ອງເລີ່ມຕົ້ນຫຼື ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງເລີ່ມຕົ້ນ.

Melon ຍັງສາມາດກິນສໍາລັບຊາຕອນບ່າຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມອຶດຫິວເລັກນ້ອຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕັດຫມາກໂມຂອງເຈົ້າເອງກ່ວາການຖິ້ມຕົວເອງໃສ່ຊຸດຄຸກກີ. ໝາກ ໂມແມ່ນສົດຊື່ນແລະມີຄວາມຊັບຊ້ອນຫຼາຍ.

2. ໝາກໂມຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ

ໝາກໂມ ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານ flavonoids, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ມີບົດບາດປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ ຫຼືມະເຮັງລຳໄສ້ ໂດຍສະເພາະ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໂມຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ໝາກ ໂມມີລົດຊາດຂົມ, ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຢຸດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງທີ່ເປັນມະເຮັງຍ້ອນເນື້ອໃນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ກິນກັບຫນູທີ່ທົນທຸກຈາກມະເຮັງ pancreatic, melon ນີ້ອາດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ ການຫຼຸດຜ່ອນຫຼາຍກ່ວາ 60% ຂອງເນື້ອງອກ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.

Antioxidants ຢ່າງແທ້ຈິງອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຮາກຟຣີ ທີ່ມາຈາກມົນລະພິດ, ສານເຄມີ ຫຼືຄວັນຢາສູບ. ສະນັ້ນ, ການກິນ ໝາກ ໂມຈະເປັນວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໃນມື້ ໜຶ່ງ.

3. ໝາກໂມ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ

Melon ປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງວິຕາມິນ A. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິຕາມິນນີ້ ອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງຜິວຫນັງຟື້ນຟູ. ມັນຊ່ວຍຕ້ານ cellulite ຫຼືການສ້າງເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ແຕ່ຍັງຕ້ານ wrinkles. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular degeneration ໃນຕາ.

ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ວິຕາມິນ A ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂມ, ເອີ້ນວ່າ carotenoid, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ປ້ອງກັນການຮຸກຮານພາຍນອກທີ່ແນ່ນອນ ເຊັ່ນ: ໄວຣັສຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເພາະວ່າມັນເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຄົນທີ່ຂາດວິຕາມິນ A ຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ໝາກໂມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.

4. Melon ຕໍ່ສູ້ກັບການຮັກສານ້ໍາ

ທ່ານທົນທຸກຈາກຂາຫນັກໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ? ມື ແລະຕີນຂອງເຈົ້າບວມຈາກຄວາມຮ້ອນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຄົ້ນພົບສິ່ງນັ້ນ ໝາກ ໂມມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ສູ້ກັບການຮັກສານ້ ຳ. ອຸດົມສົມບູນໃນເກືອແຮ່ທາດ, ໂພແທດຊຽມແລະທາດການຊຽມ, ມັນກໍາຈັດນ້ໍາເກີນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈໍາກັດການໃຄ່ບວມ.

Melon ຍັງມີຄຸນສົມບັດ diuretic. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຊໍາລະຕົວເອງໂດຍການກໍາຈັດສານພິດແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ລະດູຮ້ອນ ໝາກໂມແມ່ນເຮັດໃຫ້ຫິວນໍ້າຫຼາຍ, ຊຶ່ງເປັນເງິນເພີ່ມເຕີມ.

5. ໝາກໂມຊ່ວຍຕ້ານກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າ, ຫມາກໂມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງເທົ່າກັບການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ. ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ hypertension ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການບໍລິໂພກຫມາກໂມເປັນປະຈໍາ. ກິນ ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂມແມ່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີ 20% ຂອງການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາ.

ຄວນສັງເກດວ່າການສົມທົບການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການຫຼຸດຜ່ອນເກືອຈະບັນລຸການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີກວ່າ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ 5 ຊະນິດຂອງລະດູຮ້ອນ 

Claire Verdier