ເຮັດຄວາມສະອາດແລະ ນຳ ຕົວທ່ານເອງແລະເວລາບັນທຶກພ້ອມທັງການເສີມສ້າງຂອງຮ່າງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງນ້ ຳ ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈະເລັ່ງໄວ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຈະໄປສະສົມໄຂມັນພາຍໃນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງອາຫານແມ່ນນ້ ຳ forາກໄມ້ເພື່ອຄວາມສົດຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ນ້ ຳ containsາກໄມ້ນີ້ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນທັງforົດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ນໍ້າstoreາກໄມ້ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ໄວ້ສໍາລັບຄາບອາຫານນີ້ບໍ່ເfitາະສົມ-ພວກມັນບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ.
ສະພາບທີສອງ - ອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່ານ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນແຂ້ວຂອງທ່ານຈາກອາຊິດຫມາກໄມ້, ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ ທີ່ມີນ້ ຳ ແຮ່ອອກໃຫ້ກັນແລະດື່ມນ້ ຳ ຜ່ານເຟືອງ.
ເພື່ອເກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໃສ່ຖັງແກ້ວຊ້ ຳ ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ວິທີການກຽມນ້ ຳ ໃຫ້ໄວ
ຄາບອາຫານຂອງນ້ ຳ ແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານຊະນິດນີ້, ຄວນກຽມຕົວເປັນເວລາ 3-4 ມື້.
ຈໍາກັດທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງທ່ານ - ກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນ, ແລະປາ.
ເພີ່ມໃນຄາບອາຫານຂອງຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຕື່ມອີກພ້ອມທັງພືດສະherbsຸນໄພສົດ.
ທິດຕາເວັນອອກ, ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍ.
ເນື້ອແທ້ຂອງນ້ ຳ ສະອາດ
ວຽກງານຂອງທ່ານໃນ 3 ມື້ຕໍ່ ໜ້າ ແມ່ນໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ (2-3 ລິດ) ແລະນ້ ຳ. ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນເມນູ, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ນ້ ຳ ຕົ້ມສະ ໝຸນ ໄພຂອງສະໂພກທີ່ສູງ.
ນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານ
ແນ່ນອນ, ການເຮັດຄວາມສະອາດນ້ ຳ isາກໄມ້ແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະກອບຕາມລະດູການທີ່ບໍ່ມີ nitrates. applesາກໂປມລະດູ ໜາວ, ແຄລອດ, beetາກເຜັດ, ແລະomeາກນາວ, rusາກນາວ. ໃນລະດູຮ້ອນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ berriesາກໄມ້ປ່າເມັດແລະສີຂຽວ.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອນ້ ຳ ໃນປະລິມານຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ສະ ໜອງ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນສູງສຸດ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.
ໃນມື້ ທຳ ອິດ ກຳ ຈັດອາຫານປະເພດ ໝາກ ນາວແລະກົດ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈຫລືມີປັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.