ງູຂອງເດັກ
ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການ nibbles ເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບາງສ່ວນແມ່ນໃຈກວ້າງເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາຈະຫິວໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, nibbler ຍັງສາມາດເປັນຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ນັບແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ຫິວກະທັນຫັນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ອີກຢ່າງຫນຶ່ງ: ເດັກນ້ອຍທີ່ກະບົດເລັກນ້ອຍທີ່ manifests autonomy ຫນຸ່ມຂອງຕົນໂດຍການເອົາທ່ານ hostage ໂດຍວິທີການ interposed ແຜ່ນ. ລາວມີວິກິດການໃນໄວລຸ້ນ ແລະເວົ້າກັບເຈົ້າວ່າ: 'ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າກັບຄອບຄົວໃນຊົ່ວໂມງນີ້. ລາວເຮັດຄືກັບເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ກິນໃນເວລາເດີນທາງ: ແຊນວິດນ້ອຍໆຕອນນີ້, ເຂົ້າໜົມປັງກັບຊັອກໂກແລັດໝາກເຜັດໃນພາຍຫຼັງ. ແລະໃນລະຫວ່າງ, ນົມສົ້ມ, ຫມາກກ້ວຍ. ສຸດທ້າຍ, ມັນສາມາດມາຈາກຄວາມກັງວົນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຫຼາຍ, ເດັກນ້ອຍສາມາດພະຍາຍາມຕື່ມຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ມີກໍານົດໂດຍການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕົນເອງຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍອາຫານໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ດີກວ່າຫວານຫຼາຍ.
ອາຫານມື້ລະ 4 ຄາບ
ອາຫານເຊົ້າເປັນຄາບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງທໍາອິດຂອງມື້, ເປັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງທໍາລາຍໄວຂອງຕອນກາງຄືນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການ cravings, ສະນັ້ນໂດຍບໍ່ມີການອາຫານຫວ່າງ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຮ່ວມກັນ, ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຫວ່າງ. ເມື່ອກິນໃກ້ກັບອາຫານທ່ຽງເກີນໄປ (ຫຼັງຈາກ 10:30 ໂມງເຊົ້າ), ມັນຈະກາຍເປັນອາຫານວ່າງທີ່ສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຫວ່າງນີ້ພຽງແຕ່ສົມເຫດສົມຜົນຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດກືນອາຫານເຊົ້າ. ອາຫານຫວ່າງຄວນເອົາໄປຈາກຄ່ໍາ. ແຕ່, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ລືມການປິ່ນປົວ 'ການຟື້ນຟູ' ຂອງການບໍ່ມີຂອງທ່ານ, ໃນໄລຍະການໄປຊື້ເຄື່ອງໃນຊຸບເປີມາເກັດ, ເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາຢູ່ໄກເກີນໄປ. ຕາຕະລາງປົກກະຕິ. ເພື່ອຮັກສາມັນຈາກການແຕກ, ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຍຶດຫມັ້ນໃນເວລາກິນອາຫານ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸນີ້ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາ 13 ແລະ 20:30 ໂມງແລງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ.
ໃນຕາຕະລາງ, ຕົວຢ່າງທີ່ດີ
ອາຫານທີ່ສົມດູນເປັນຊ່ວງເວລາຮ່ວມກັນທີ່ກິນໃນຄວາມສະຫງົບແລະຮອບໂຕະ. ເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຕົວຢ່າງຫຼືຕົວຢ່າງທີ່ກົງກັນຂ້າມໂດຍຜູ້ເຖົ້າຂອງພວກເຂົາ: ຖ້າທຸກຄົນກິນໃນແຈຂອງຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າແນ່ນອນຈະເຮັດຄືກັນ. ຖິ້ມຕົນເອງທັນທີຫຼັງຈາກສຸດຊອງ crisps ໄດ້.
ແລະໃນດ້ານປະລິມານ?
ບໍ່ຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍເກີນໄປ. ຍັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ສໍາລັບນົກກະຈອກ, ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການບາງສ່ວນຕາມຄວາມຢາກອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນທີ່ບໍ່ຂັດຂວາງມັນຈາກການກິນອາຫານ. ກັບພວກກະບົດ, ທ່ານຕ້ອງເຈລະຈາ (ເລັກນ້ອຍ), ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພີ່ມເຕີມເພື່ອ 'ຕື່ມ', ທ່ານບໍ່ປະນີປະນອມກ່ຽວກັບການສະຫນອງ້ໍາຕານແລະໄຂມັນໃນ cupboards. ພຽງແຕ່ບໍ່ຊື້ມັນ.
ການລະເມີດກົດລະບຽບ
ກົດລະບຽບທັງຫມົດ, ທີ່ຈໍາເປັນໃນໂຄງສ້າງຊີວິດຂອງເດັກແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຍກ. ໃນວັນອາທິດ, ໃນວັນພັກ, ໃຫ້ອາຫານເຊົ້າປະສົມປະສານອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງຫຼືໃຫ້ຊາຕອນບ່າຍແມ່ນງານລ້ຽງ. ໃນເວລາກິນເຂົ້າເຊົ້າຫຼືຢູ່ຕະຫຼາດ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດຕົກຫລຸມຮັກກັບຜະລິດຕະພັນທ້ອງຖິ່ນທີ່ດີຫຼືອາຫານຫວານ. ບໍ່ພໍທີ່ຈະເຮັດເປັນລະຄອນຂອງມັນ! ລົດຊາດທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ອາຫານ cardoon ກັບຊອດ bechamel ແລະ chops chard au jus ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເພື່ອລົດຊາດຂອງເດັກນ້ອຍທຸກຄົນ. ໃນມື້ນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການສະເຫນີທາງເລືອກ.