ຄັອກເທນເບົາສໍາລັບລູກຂອງນາງ
ໂດຍອີງໃສ່ຜັກ, ຊາ, ຫຼືນ້ໍາປະກາຍແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ພວກມັນດັບຄວາມຫິວນ້ໍາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສາຍ.
ສີສົ້ມ. ປອກເປືອກແລະປະສົມຫມາກກ້ຽງ 2 ກິໂລ, ຕື່ມ 500 g ຂອງນ້ໍາ carrot, ນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວແລະ 2 dashes ຂອງນ້ໍາອ້ອຍ. ກັບຫມາກເລັ່ນ. ປະສົມ 2 ກິໂລຫມາກເລັ່ນ. ເພີ່ມ dash ຂອງ Tabasco ແລະ 15 ໃບ basil ຟັກ. ປະສົມກັບນ້ໍານາວ. ຮອງຮັບກັບເກືອ celery.
ກັບຜັກ 3 ຊະນິດ. ເອົາແຕງກັບຫມາກເລັ່ນ 1 ກິໂລ. ຫຼັງຈາກປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຕື່ມຫມາກນາວປອກເປືອກແລະ 2 ກ້ານ celery. ເລືອກເກືອແລະ pepper ສີຂາວສໍາລັບການປຸງລົດຊາດ.
ຊາໝາກໄມ້. ກ່ອນ, ເຮັດຊາຂອງເຈົ້າ (4 ບ່ວງກາເຟຂອງຊາດໍາ) ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ປົນ 50 g ຂອງ raspberries, 50 g ຂອງ currants, 50 g ຂອງ currants ສີດໍາ. stir ໃນ ນ ້ ໍ າ ຂອງ ປູນ ຂາວ ໃສ່ ແລະ 3 ບ່ວງ ກາ ເຟ ຂອງ ນໍ້າ ເຜິ້ງ . ຕື່ມຊາ. ປອກເປືອກຫມາກກ້ຽງ 5 ໜ່ວຍ ແລະຫມາກໂປມ 5 ໜ່ວຍ. ເມື່ອຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະສົມ, ຕື່ມ 50 cl ຂອງນ້ໍາ sparkling (lemonade ຫຼືປະເພດ Perrier) ກັບ dash ຂອງຢານ້ໍາ grenadine.
ມີຂີງ. ປະສົມຂີງ 75 ກຣາມ, ນ້ຳໝາກອ້ອຍ 2 ຫົວ, ໝາກນາວ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ຳປະກາຍ 50 ກລ ແລະ ພິກໄທ ທາໃສ່ງ່າ (ຫຼື ພິກໄທລະລາຍ).
ຄັອກເທນວິຕາມິນສໍາລັບລູກຂອງນາງ
ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນວິຕາມິນ C ຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້ສີແດງ). ຫມາກໄມ້ທີ່ມີ beta-carotene (ຫມາກໄມ້ສີສົ້ມ) ເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (grape, blueberry) ຊ່ວຍຕ້ານການຮຸກຮານພາຍນອກ. ການບໍລິໂພກທັນທີທັນໃດໃນ hurry ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນ C, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ fragile, deteriorates ໃນອາກາດແລະແສງສະຫວ່າງ.
ມີຫມາກໄມ້ສີແດງ. ເອົາຖາດຂອງສະຕໍເບີຣີ, ຣາບເບີຣີ, ໝາກດຳ, ໝາກເຜັດ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ 3 ໜ່ວຍ. ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕໍເບີຣີ / ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ grape. ໝາກສະຕໍເບີຣີ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກອະງຸ່ນ 4 ໜ່ວຍ, ໝາກແອັບເປີ້ນ 4 ໜ່ວຍ, ນ້ຳໝາກນາວ XNUMX ໜ່ວຍ. ສໍາເລັດຮູບໂດຍການເພີ່ມສອງ dashes ຂອງນ້ໍາອ້ອຍ.
ມີຫມາກໄມ້ສີດໍາ. ປະສົມຫມາກໂປມປະເພດທອງ 1 ກິໂລກັບ 2 ທໍ່ blueberries ແລະ 1 tubs ຂອງ blackcurrants. ເພີ່ມ dash ຂອງຢານ້ໍາ grenadine ແລະນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວ. ແປກໃໝ່. ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຫຼຸດໝາກກ້ຽງ 1 ກິໂລ, ໝາກມ່ວງ 1 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກກີວີ 3 ໜ່ວຍ.
donuts ແລະ
ເຫມາະສໍາລັບນັກກິລາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານຫວ່າງຂອງເດັກນ້ອຍ. ກະກຽມໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ອາດຈະເປັນກ້ອນເລັກນ້ອຍ.
ມື້ນີ້ພວກເຂົາເອີ້ນວ່າ "smoothies". ມີແນວໂນ້ມຫຼາຍ, ພວກມັນປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອຫນັງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກມ່ວງຫຼືຫມາກນັດ, ຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, kiwi. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນປະສົມກັບນົມຫຼືນົມສົ້ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ hazelnuts ຫຼືຫານປະເພດເມັດຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ເຂດອົບອຸ່ນ. ປະສົມໝາກກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ, ຜົງຊັອກໂກແລັດ 8 ບ່ວງກາເຟ ແລະ ນ້ຳໝາກພ້າວ 2 ຈອກ ພ້ອມທັງໝາກນັດ 3 ໜ່ວຍ. ປະສົມກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ, ກີວີ 4 ໜ່ວຍ, ໝາກແອັບເປີ້ນ 4 ໜ່ວຍ ກັບນົມ 2 ແກ້ວ. ໝາກແອັບເປີ້ນ 2 ໜ່ວຍ + ໝາກສະຕໍເບີຣີ 1 ໜ່ວຍ + ໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ + ໝາກກ້ຽງ 3 ໜ່ວຍ
ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄັອກເທນກັບນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍມີລົດຊາດຄືກັບ cocktail ເຮືອນ! ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກ, ເລືອກສໍາລັບ "ນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດ" (ບໍ່ມີນ້ໍາເພີ່ມ) ແລະບໍ່ໄດ້ສ້າງໃຫມ່ (ສໍາລັບລົດຊາດ). ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນໃນວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ. ສະນັ້ນອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ພວກເຮົາສາມາດເອົາຄັອກເທນໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ບໍ?
ບາງຄັ້ງແມ່ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການເອົານ້ໍາຫມາກໄມ້ໃສ່ໃນຂວດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກ່ອນອາຍຸຂອງ 6 ເດືອນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ລູກຂອງທ່ານກິນມັນບໍ່ດີ, ແຕ່ວິຕາມິນ C ທີ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບໄວຫນຸ່ມນີ້. ນ້ຳນົມແມ່ ຫຼື ນົມແມ່ມີປະລິມານພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ.