ໃຫ້ພິຈາລະນາ, ຮ່ວມກັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງບໍລິສັດ ELEMENTAREE, ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດ, ແລະພິຈາລະນາ myths ທົ່ວໄປທີ່ສຸດກ່ຽວກັບນ້ໍາ.
ນິທານ 1… ເຈົ້າຕ້ອງດື່ມນໍ້າ 8 ຈອກຕໍ່ມື້
ນີ້ແມ່ນ myth ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອັດຕາການໄດ້ຮັບນ້ໍາແມ່ນບຸກຄົນແລະຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ: ອາຍຸ, ນ້ໍາຫນັກ, ລະດັບກິດຈະກໍາ, ອຸນຫະພູມອາກາດຂອງທ່ານ. ປະລິມານຂອງນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຄິດໄລ່ຕາມສູດ 30-40 ml ຂອງນ້ໍາຕໍ່ 1 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຄິດໄລ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ຢູ່ໃນ BMI ປົກກະຕິຂອງທ່ານ (ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ). ນັ້ນແມ່ນ, ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຫລ້າສຸດຂອງທ່ານຫມໍອາເມລິກາ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍຄວນໄດ້ຮັບນ້ໍາ 2,9 ລິດ, ແລະແມ່ຍິງ - 2,2 ລິດ.
ນິທານ 2… ມີແຕ່ນ້ຳບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນ
ທຸກໆທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບຕໍ່ມື້ແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມໃດໆ (ແມ້ກະທັ້ງເຫຼົ້າ), ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນແກງ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຊີ້ນມີນ້ໍາ). ພວກເຮົາບໍລິໂພກປະມານ 50-80% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວຟຣີ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມາຈາກອາຫານ.
ນິທານ 3… ນ້ຳດື່ມບັນຈຸມີສຸຂະພາບດີ
ນ້ໍາປະປາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມັກຈະຖືກປອມແປງຫຼືຜະລິດໂດຍບໍ່ປະຕິບັດຕາມເຕັກໂນໂລຢີ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໃນດ້ານຄຸນນະພາບ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງກວ່ານ້ໍາປະປາທໍາມະດາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖົງຢາງທີ່ຜະລິດອອກມາຈະປ່ອຍສານພິດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະໃນອຸນຫະພູມສູງແລະພາຍໃຕ້ແສງແດດໂດຍກົງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາກັ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ນ້ໍານີ້ໄດ້ຖືກຊໍາລະຢ່າງສົມບູນຈາກສິ່ງບໍ່ສະອາດທັງຫມົດ, ລວມທັງນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍານີ້ເປັນປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ.
ນິທານ 4… ນໍ້າຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສັບສົນຄວາມອຶດຫິວ ແລະຫິວນໍ້າ ແລະຄິດວ່າພວກເຮົາຫິວເຂົ້າ ເມື່ອຮ່າງກາຍກໍາລັງສະແດງເຖິງການຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງຈອກ, ແລະຖ້າຄວາມອຶດຫິວຫຼຸດລົງ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ໍາຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ພິເສດ. ວິທີທີສອງ ນໍ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ແມ່ນຖ້າທ່ານດື່ມນໍ້າແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເຊັ່ນ: ໂຄລາ, ນໍ້າໝາກໄມ້ ຫຼືເຫຼົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານທັງຫມົດຂອງທ່ານ.