Tai-chi ແມ່ນລະບຽບວິໄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກຈີນເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີການຂອງຮ່າງກາຍ-ຈິດໃຈ. ການປະຕິບັດນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບລະບົບກ້າມຊີ້ນແລະຮັກສາສຸຂະພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ.

ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2011¹, 160 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 18 ຫາ 70 ປີແລະທຸກທໍລະມານຈາກອາການປວດຫຼັງຕໍ່າ, ບໍ່ວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນພາກ Tai-chi (18 ຮອບ 40 ນາທີສົ່ງໃນໄລຍະ 10 ອາທິດ), ຫຼືໄດ້ຮັບການດູແລແບບດັ້ງເດີມ. ໃນລະດັບ 10 ຈຸດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການເຈັບຫຼັງຕໍ່າໄດ້ຫຼຸດລົງ 1,7 ຄະແນນໃນກຸ່ມ Tai chi, ຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງ 1,3 ຄະແນນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກພິການຫຼຸດລົງ 2,6 ຄະແນນຫຼາຍກວ່າລະດັບ 0 ຫາ 24 .

ໃນການສຶກສາອີກອັນນຶ່ງທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2014², ຜົນກະທົບຂອງ Tai-chi ໄດ້ຖືກປະເມີນຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ 40 ລະຫວ່າງອາຍຸ 20 ແລະ 30 ປີທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າສ້ວຍແຫຼມ. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຂົາໄດ້ປະຕິບັດຕາມກອງປະຊຸມ Tai-chi ໃນຂະນະທີ່ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ປະຕິບັດຕາມການຍືດເວລາ, 3 ຮອບຂອງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 4 ອາທິດ. ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຖືກຈັດອັນດັບໂດຍໃຊ້ Visual Analog Scale, ຂະ ໜາດ ຈາກ 0 ຫາ 10 ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດປະເມີນຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມ Tai Chi ໄດ້ເຫັນຂະ ໜາດ ການປຽບທຽບດ້ານສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງຈາກ 3,1 ເປັນ 2,1, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມທີ່ຍືດເຍື້ອໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກສະເລ່ຍ 3,4 ຫາ 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., ການອອກກໍາລັງກາຍ Tai chi ສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດແລະຄວາມພິການໃນຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, ຜົນກະທົບຂອງ tai chi ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຂອງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ໃນ​ຊາຍ​ຫນຸ່ມ​ທີ່​ມີ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ຫຼັງ​ຕ​່​ໍ​າ​, J Phys Ther Sci, 2014