ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບ dysbiosis

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ dysbiosis

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ dysbiosis ຄວນຊ່ວຍໃນການຈັດສັນ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະບັນຈຸ: ໂປຣຕີນ (ເຖິງ 149 ກຣາມຕໍ່ມື້), ໄຂມັນ (ສູງເຖິງ 120 ກຼາມຕໍ່ມື້) ແລະທາດແປ້ງ (ສູງເຖິງ 400 ກຣາມຕໍ່ມື້). ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຄວນຄົບຖ້ວນແລະສົມດູນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ, ຮັບປະທານອາຫານໂດຍໄວ, ຄ້ຽວຂາດ, ກິນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ສະບາຍ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ:

• ນ້ ຳ andາກໄມ້ທີ່ບີບໃly່ແລະບໍລິສຸດຈາກຜັກແລະfruitsາກໄມ້ (applesາກໂປມ, etsາກເຜັດ, achesາກກ້ຽງ, rangາກກ້ຽງ, ricາກເຂືອ, inceາກຂາມ, arsາກນາວ, carrotsາກນາວ, ແຄລອດ) - ບັນຈຸມີ pectin, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດເປັນພິດ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
• ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມຫມັກ (kefir ສົດ, ນົມ, whey, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, kumis) - ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສືບພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ;
• porridge (buckwheat, ເຂົ້າບາເລ້, ເຂົ້າໂອດ) - ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ;
• ຊາຂຽວຫຼືໂກໂກ້, ເຫຼົ້າແວງທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ;
• blueberries ແຫ້ງແລະ cherry ນົກ;
• ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຈີ່ມື້ວານນີ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງ;
• ແນວພັນໄຂມັນຕ່ ຳ ຂອງປາແລະຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ປາ pike, ຂັ້ນ, ຂັ້ນ, cod);
• casseroles ເຮັດຈາກ carrots, ມັນ,ະລັ່ງ, zucchini;
• ວຸ້ນ, compotes, mousses ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫວານແລະສົ້ມ;
• cranberry, blueberry, pomegranate, ນ້ ຳ raspາກໄມ້ raspberry, ນ້ ຳ urາກໄມ້ສີ ດຳ, rosehip ແລະຕົ້ມຕົ້ມ strawberry;
• ສີຂຽວ (dill, cilantro ແລະ parsley);
• ສະຫຼັດແລະipາກເຜັດປີ້ງ, ຜັກ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຖ້ວຍປະມານສໍາລັບ dysbiosis:

ອາຫານເຊົ້າ: ຖອກແປ້ງເຊື້ອເຂົ້າສາລີ XNUMX ບ່ວງແກງພ້ອມກັບອາຫານສົ້ມ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງເລັກນ້ອຍຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.

ສະຫຼັດ 1: carrots ສົດຮູ້ບຸນຄຸນກັບ raisins ແລະ walnuts.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: ຕີເນີຍແຂງກະປwithອງກັບເຄື່ອງປົນກັບນົມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ຕື່ມ raisins ແຊ່ນ້ໍາໃນເມື່ອກ່ອນແລະ apricots ແຫ້ງ, ປົນກັບແກ່ນ, ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ສົດ (ສົ້ມ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ກ້ວຍ, apricot).

ຄັອກເທນ: ຕີເຊື້ອດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນກັບກ້ວຍແລະstrawາກສະຕໍເບີຣີ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ.

ສະຫຼັດ 2: beets baked ແລະມັນຝະລັ່ງ, ຟັກ carrots stewed, ຮູ້ບຸນຄຸນເປັນຫມາກໂປມສີຂຽວ, ເພີ່ມບໍ່ສະຫມຸນໄພເຜັດ. ຖອກປະສົມກັບຄຣີມສົ້ມຫລືສົ້ມ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຂອງ dysbiosis

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆດ້ວຍ antimicrobial ຜົນກະທົບ:

- ໃບຂອງ coltsfoot, sage, anise, ຮາກ burnet, wort ທີ່ St John, ຮາກ calamus, eucalyptus, chamomile;

- ເຄື່ອງດື່ມfruitາກໄມ້ຈາກberriesາກສະຕໍເບີຣີ, ສະໂພກກຸຫຼາບ, ບູເບີລີ່, ສະຕໍເບີຣີແລະraspາກສະຕໍເບີຣີ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆດ້ວຍ ຕ້ານການອັກເສບ ການກະ ທຳ:

- wort ທີ່ St John, calendula, yarrow.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆດ້ວຍ ຊອງ ການກະ ທຳ:

- ເມັດ flax, elecampane, marshmallow, angelica (ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງນ້ໍາອຸ່ນຫຼືເຢັນ).

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ການລວມຕົວ ການກະ ທຳ:

- ເປືອກໂອakກ, ເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ, ຮາກຕົ້ນໄມ້, ໝາກ ໄມ້ cherry.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆດ້ວຍ ຫຼຸດລົງ ຜົນກະທົບ:

- ຫມາກໄມ້ fennel, ແກ່ນ dill, ໃບ mint, ຕົ້ນແດນີສ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ກະຕຸ້ນ peristalsis ກະເພາະລໍາໄສ້:

- ເປັນປະເພດຫຍ້າ Senna, aloe, ຮາກ buckthorn (ບໍ່ໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 6 ປີແລະຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດຝອຍ).

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ dysbiosis

ເຈົ້າຄວນ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເຊັ່ນ: ຫານປະເພດເມັດສີຂາວ, ວຸ້ນ, ມັນhedະລັ່ງ, fruitsາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, anasາກກ້ວຍ, ພືດຕະກູນຖົ່ວ, pesາກອະງຸ່ນ, bersາກແຕງ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີນໍ້າຕານ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຄວນຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:

• ອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກໃນ ລຳ ໄສ້ (ສູບອາຫານເຜັດແລະກົດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຫົວຜັກທຽມ);
• ຂະຫນົມຫວານ (ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ);
• ນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານ (ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມ maple, ຢານ້ ຳ ສາລີ, fructose, glucose, maltose, sucrose, ແລະ sorbitol);
• ອາຫານທີ່ບັນຈຸສານທີ່ມີເຊື້ອລາແລະເຊື້ອລາ, ເຫັດ;
• ສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດແລະ marinades;
• ອາຫານທີ່ ໝັກ (ເບຍ, cider ແລະ ale ຂີງ)
• ເຄື່ອງເທດຮ້ອນແລະລະດູການ;
• ເຫັດ;
• ອາຫານທີ່ມີ Cellulose (ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ຜັກສະຫຼັດ, ໝາກ ເຜັດ, ແລະຜັກບົ້ງ)
• ຜັກດິບ;
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ (vodka, ເຫຼົ້າຂາວ, champagne);
• ດອງ homemade, sauerkraut.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: