ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງລັກສະນະ hydrostatic ໃນອະໄວຍະວະທີ່ເປັນຮູ, ເຮືອຫຼືໃນກະດູກຂອງຮ່າງກາຍ.
ປະເພດແລະສາເຫດຂອງການ hypertension
ສາເຫດຂອງການ hypertension ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງມັນ. ຈັດສັນເສັ້ນເລືອດແດງ, venous, vasorenal, intracranial, hyperkinetic, hemodynamic, ຮໍໂມນ, ພະຍາດຕາຕໍ້ໃນຕາ, ແລະອື່ນໆເຊິ່ງລາຍຊື່ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມີພະຍາດນີ້ຫລາຍກ່ວາ 30 ຊະນິດ.
- 1 ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນໂລຫິດແດງແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ, ເຊິ່ງໄດ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນອິດທິພົນຂອງປັດໃຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ທຳ ມະຊາດທາງຈິດ. ຜົນກະທົບນີ້ຈະລົບກວນລະບຽບການຍ່ອຍແລະ cortical ຂອງກົນໄກຮໍໂມນແລະລະບຽບການຂອງລະບົບຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງ vasomotor.
- 2 ການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນການຟື້ນຟູ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງໄຂ່ຫຼັງແຄບລົງ.
- 3 ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສາເຫດຂອງການເກີດຂື້ນຂອງມັນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງນ້ ຳ ທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ.
- 4 ຮູບລັກສະນະຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການມີການເກີດຂື້ນຂອງເຊື້ອພະຍາດໃນຜົ້ງກະດູກ, ໂຣກສະ ໝອງ, ການໄຫຼອອກຂອງນ້ ຳ ສະ ໝອງ ບໍ່ສະ ໝອງ ຫຼືການອັກເສບຕໍ່າ.
- 5 ໂຣກ hyperkinetic hypertension ເກີດຂື້ນຍ້ອນການເພີ່ມປະລິມານຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ (ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ານທານຂອງເຮືອຕໍ່ຂ້າງບໍ່ເກີດຂື້ນ).
- 6 ຄວາມດັນໂລຫິດສູງພັດທະນາເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງເຮືອ ລຳ ລຽງແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫົວໃຈ, ແລະໂດຍບໍ່ເພີ່ມສຽງຂອງເຮືອ.
- 7 ຄວາມດັນໂລຫິດສູງຂອງໂຣກ endocrine (ຮໍໂມນ) ປະກົດຕົວຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine, ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງ.
- 8 ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະຊົ່ວຄາວພາຍໃນສາຍຕາ (ໂຣກຕາຕໍ້ຕໍ້ກະຈົກຕາ) ຈະເກີດຂື້ນກັບພູມຫຼັງຂອງພະຍາດທົ່ວໄປ.
ຫມາຍເຫດ
ພະຍາດທົ່ວໄປປະກອບມີພະຍາດທີ່ບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນມືອາຊີບຫລືການບາດເຈັບໃນການເຮັດວຽກ. ພະຍາດກຸ່ມນີ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທັງ ໝົດ, ແລະບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບລະບົບຫຼືອະໄວຍະວະສ່ວນບຸກຄົນ. ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດທົ່ວໄປປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂະບວນການຜິດປົກກະຕິທີ່ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍ.
ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາພະຍາດທົ່ວໄປ: ຄວາມກົດດັນ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການມີນິໄສບໍ່ດີ, ພູມຕ້ານທານຕໍ່າ.
ພະຍາດທົ່ວໄປປະກອບມີ hiccups, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ເມື່ອຍລ້າ, ໄຂ້ຫວັດ, ຂາດວິຕາມິນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ, ເປັນຫວັດ, ໜາວ.
ອາການຂອງໂລກອ້ວນ
ການສະແດງອອກຂອງ hypertension ແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງມັນ.
ອາການຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແດງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນຊີ້ບອກເຖິງຂັ້ນຕອນແລະລະດັບຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແດງ.
ຖ້າຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ 140-159 ໂດຍ 90-99 ມມ Hg. ສິນລະປະ,, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ແສງສະຫວ່າງ (ຄັ້ງທໍາອິດ) ປະລິນຍາ.
ສໍາລັບການ ປານກາງ (ຄັ້ງທີສອງ) ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍຂໍ້ມູນຫຼັງຈາກການວັດແທກໃນລະດັບ 179 ຫາ 109 ມມ Hg. ທີ ..
RџSЂRё ຫນັກ (ທີສາມ) ລະດັບ, ຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ສູງເຖີງ 180/100 ມມ Hg. ທ
ອາການຂອງໂລກ hypertension ໃນເສັ້ນເລືອດ ໃໝ່ ຄ້າຍຄືກັນກັບໂຣກ hypertension ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.
ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຄົນເຈັບ, ຜູ້ປ່ວຍມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິ, ວິໄສທັດຫລືການເຄື່ອນໄຫວຂອງສາຍຕາ, ອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກຈະຖືກສັງເກດເຫັນ (ປົກກະຕິແລ້ວມີການທໍລະມານໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້ແລະບໍ່ຂື້ນກັບປະລິມານທີ່ກິນຫລືເວລາ. ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ).
ພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກ hypertension
ປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ລວມມີໂຣກ myocardial infarction, ໂຣກສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຄວາມຕາຍ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດ hypertension
ການປ້ອງກັນໂລກ hypertension ປະກອບມີໃນການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພ້ອມທັງການ ດຳ ເນີນການກວດກາປ້ອງກັນເພື່ອ ກຳ ນົດຂະບວນການທາງພະຍາດທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກ hypertension ແລະອາການແຊກຊ້ອນ.
ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໂລກ hypertension
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງ hydrostatic ປົກກະຕິ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານແລະອາຫານພິເສດ.
ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນການ ທຳ ມະດາແລະການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງມັນ (ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມ, ພວກມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ).
ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີທາດ sodium, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ຈຶ່ງມີປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ທຳ ມະຊາດຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າອັດຕາເກືອປົກກະຕິ (10-15 ກຣາມຕໍ່ມື້) ສາມາດຫລຸດລົງມາເປັນ 3-4 ກຼາມ. ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ນວນເກືອທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ ທຳ ມະດາ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມເກືອໃສ່ອາຫານ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານໃນສ່ວນທີ່ມີສ່ວນ ໜ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນຈະຫັນອອກໄປກິນອາຫານໃຫ້ເຕັມສ່ວນ, ໃນ ຈຳ ນວນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍ (ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ) ຫຼືດື່ມ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
ສຳ ລັບຊີ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກພຽງແຕ່ຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍຫຼືໄກ່ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ມັນແມ່ນດີເລີດ.
ໄຂມັນຜັກຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ⅓ຂອງ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈືນຈານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມໄຂມັນສັດ, ແລະເມື່ອເຕົາຖ້ວຍ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືດອກຕາເວັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຊີ້ນອາຫານ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມກິ່ນຫອມແລະຄວາມແຊບກັບລົດຊາດຂອງມັນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ນໍ້າlemonາກນາວ, illາກເຜັດ, ຜັກບົ່ວ, basil, ຂີງແລະພືດສະandຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດອື່ນ other.
ຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຕ້ອງປະກອບມີເສັ້ນໃຍ. ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ.
ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນມູນຄ່າການດູແລຫົວໃຈ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກມັນເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ beets, apricots ແຫ້ງ, carrots, ກະລໍ່າປີ, ຫານປະເພດເມັດ, ອາຫານທະເລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງປອນພິເສດ.
Confectionery ຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງຈາກແປ້ງເມັດພືດທັງຫມົດ.
ສໍາຄັນ!
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າອາຫານຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວແລ້ວໂດຍອີງຕາມສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນຂອງນໍ້າ.
ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການຮັກສາໂລກ hypertension ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການຢາພື້ນເມືອງແມ່ນແພດ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍຖືວ່າບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີອາຍຸສັ້ນໃນຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນ. ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງທຸກຊະນິດຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນກ່ວາໃນກຸ່ມທີ່ຖືກລະເລີຍ.
ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ໃນອັດຕາທີ່ຕໍ່າ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ເພື່ອຮັກສາແລະເສີມຂະຫຍາຍການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນປອດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມrowາກໄມ້ rowan (ບ່ວງberriesາກໄມ້ປ່າ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕ້ອງຖອກໃສ່ກັບນ້ ຳ ຮ້ອນຈອກ ໜຶ່ງ, ປະໄວ້ 20 ນາທີ, ກິນ½ຈອກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້). ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຜັກບົ້ງທີ່ບີບໃ125່ XNUMX ກຣາມຕໍ່ມື້.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບພະຍາດ hypertension
- ປາແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ໄສ້ກອກທີ່ເຮັດຈາກຮ້ານ, ອາຫານກະປອງ, ຊີ້ນຄວັນ, ເບຄອນ, ເນີຍແຂງ;
- margarine, ຄຣີມຂະ ໜົມ ປັງ, ມັນເບີຫຼາຍເກີນໄປ (ມັນເບີສາມາດແຜ່ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງດ້ວຍຊັ້ນບາງ,, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈໄດ້);
- ຂອງຫວານ (ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ);
- ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ຊາເຂັ້ມ (ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຊາຂຽວແລະ ດຳ), ກາເຟ;
- ເຄັມເກີນໄປ, ເຜັດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ;
- mayonnaise - ຮ້ານທີ່ຊື້, ຊອດແລະນ້ ຳ ມັນ;
- ອາຫານທີ່ມີອາການແພ້.
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດຢ່າງຮີບດ່ວນນີ້.
ການອົດອາຫານ, ການອົດອາຫານແລະອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ການ ຈຳ ກັດອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນທັນທີ.
ເອົາໃຈໃສ່!
ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!