ເນື້ອໃນ
duodenum ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ແຍກອອກໄດ້ດີຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍເຊິ່ງໃນນັ້ນທໍ່ຂອງຕັບແລະຕັບຖືກເປີດອອກ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນນີ້ຂອງລໍາໄສ້ທີ່ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສົມບູນເກີດຂຶ້ນແລະການດູດຊຶມສານອາຫານເຂົ້າໄປໃນເລືອດເລີ່ມຕົ້ນ.
ເຍື່ອເມືອກຂອງ duodenum ເຮັດຄວາມລັບນ້ ຳ ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະຮໍໂມນ secretin ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.
duodenum ມີຮູບຊົງມ້າແລະມັນກໍ່ຍ້ອນວ່າມັນມີລັກສະນະສະເພາະຂອງຮູບຊົງທີ່ມີຢູ່, ພ້ອມທັງມີສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຈົ້າຂອງມັນ, ມັນມັກຈະເປັນພະຍາດອັກເສບແລະບັນຫາອື່ນໆ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:
duodenum ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງຄວາມຍາວຂອງມັນ, ເທົ່າກັບສິບສອງນິ້ວທີ່ພັບເຂົ້າກັນ, ຫລືນິ້ວມື, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າໃນສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ duodenum
- ຜະລິດຕະພັນນົມ. ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທາດການຊຽມທໍາມະຊາດທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ duodenum.
- ສະໂພກກຸຫຼາບແລະ.າກກ້ຽງ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດນ້ ຳ intestinalາກໄມ້ໃນ ລຳ ໄສ້.
- ໄຂ່. ເນື່ອງຈາກ lecithin ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນ, ພວກມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮັບປະກັນສະພາບປົກກະຕິຂອງຈຸລັງ mucosal. ນອກຈາກນັ້ນ, lecithin ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການດູດຊຶມອາຫານ.
- lesາກໂປມ. ພວກມັນອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະວິຕາມິນຊີ. ນອກຈາກນີ້, applesາກແອັບເປີ້ນຍັງມີ pectin, ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການຜູກສານພິດ. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ຜັກບົ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນແລະ microelements ທີ່ມັນບັນຈຸມີ, ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຜັກບົ້ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ດີ.
- ກີວີ. ພວກມັນອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ phosphorus. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີວິຕາມິນ C ສູງແລະເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
- ສາຫຼ່າຍທະເລ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມແລະທາດເຫຼັກ, ມັນມີຄວາມສາມາດຜູກມັດແລະເອົາສານພິດອອກໄດ້, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ.
- Carrot. ບັນຈຸມີສານຕ່າງໆເຊັ່ນ beta-carotene, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນຊີ. ມັນມີຄວາມສາມາດສະຖຽນລະພາບຂອງຈຸລັງມະເລັງຂອງເຍື່ອເມືອກ.
- ນໍ້າເຜິ້ງ. ເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວໄວໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດ. ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ duodenal. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ
ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງສ່ວນນີ້ຂອງ ລຳ ໄສ້, ຕ້ອງມີວິຕາມິນ A, B ແລະ C, ພ້ອມທັງວິຕາມິນ PP. ຂອງ microelements, magnesium, phosphorus, ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະນີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເຕັມແລະປົກກະຕິ (3 ຫາ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້) ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ໃນກໍລະນີຂອງການລະເມີດທີ່ຖືກເປີດເຜີຍໃນການເຮັດວຽກຂອງ duodenum, ຈໍານວນອາຫານຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມເຫລວເຖິງ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ອາຫານຄວນອົບອຸ່ນ. ຮັບໃຊ້ໃນຮູບແບບກະຕັນຍູໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະເມີດໃນວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະ, ເພື່ອຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນສູງສຸດ. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນການລະເມີດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນເສັ້ນໃຍພືດ.
ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານພຽງພໍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກົດ, ໝາກ ມີເນື້ອແລະນ້ ຳ ຜັກທີ່ຖືກລະລາຍໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1 ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ.
ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ:
- ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ,
- ຖ້ວຍທີ່ມີນົມ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງອົບ, ນົມວຸ້ນ, ນົມຂົ້ນ, ໃນຕອນກາງຄືນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນົມອຸ່ນ 1 ຈອກ (ຖ້າບໍ່ມີອາການແພ້ແລະບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ)),
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບນົມ,
- ຜັກບໍລິສຸດຫລືຕົມໄຫຼ,
- ຫມາກມີເນື້ອວຸ້ນແລະນ້ໍາ,
- ຂູດໄຂ່,
- ປາ ໜື້ງ ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ.
ວິທີການພື້ນເມືອງໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ duodenum
ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ duodenum ຈາກສານພິດແລະສານພິດ, ທ່ານຄວນກະກຽມສ່ວນປະສົມຂອງ kefir ທຳ ມະຊາດ ໜຶ່ງ ຈອກແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ. ດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຮັບປະທານອາຫານສະຫຼັດກະລໍ່າປີສົດ fresh. ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງນີ້, ສານພິດທີ່ສະກັດໂດຍ kefir ຈະຖືກຜູກມັດແລະເອົາອອກໂດຍເສັ້ນໄຍທີ່ມີຢູ່ໃນກະລໍ່າປີ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ duodenum
- ເກືອ - ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະງັບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມີການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຮັບໃຊ້ໃນ ລຳ ໄສ້. ແລະເປັນຜົນສະທ້ອນຈາກສິ່ງນີ້, ຂະບວນການດູດຊືມສານອາຫານຈະຖືກລົບກວນ.
- ອາຫານຂົ້ວ…ສານທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເລັງທີ່ເກີດຂື້ນໃນການພົວພັນກັບການຈືນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງໂລກປະສາດໃນ ລຳ ໄສ້.
- ເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງດອງແລະຊີ້ນທີ່ສູບຢາ. ບັນຈຸສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ duodenum. ເປັນຜົນມາຈາກການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນ, ການສະແດງອອກຂອງຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວເປັນການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນການຜະລິດນ້ ຳ ລາຍໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ການປ່ຽນແປງຂອງອົງປະກອບຂອງມັນ, ການລະເມີດການ ທຳ ງານຂອງການຕ້ານທານແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
- ສຸລາ…ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນທາງກະເພາະອາຫານຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລັງ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ…ບັນຈຸທາດຫວານແລະສານອື່ນໆທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າໃນການດູດຊຶມຂອງ duodenum.