ສະຖາບັນໂພຊະນາການອາຫານ, 14 ມື້, -7 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 7 ກິໂລພາຍໃນ 14 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1050 Kcal.

ສະຖາບັນໂພຊະນາການຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດການແພດລັດເຊຍ (RAMS) ໄດ້ມີຢູ່ເກືອບ 90 ປີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ພະນັກງານຂອງຕົນໄດ້ຊ່ວຍສ້າງຕັ້ງໂພຊະນາການແລະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫລາຍ.

ວິທີການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສະເຫນີໂດຍນັກວິທະຍາສາດຂອງສະຖາບັນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນສະພາບ stationary ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການແລະປະຊາຊົນເປັນເອກະລາດຢູ່ເຮືອນ. ອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການແມ່ນແນໃສ່ຄ່ອຍໆ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນແມ່ນພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດການແພດລັດເຊຍ

ກົດລະບຽບອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ຈໍາກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຜູ້ພັດທະນາວິທີການແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຕົວເລກນີ້ເປັນ 1300-1800 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້. ຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ໃນເບື້ອງຕົ້ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແລະທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທ່ານບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂື້ນ. ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາກັບຮ່າງກາຍແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຂັດຂວາງອາຫານ.

ສະຖາບັນໂພຊະນາການສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ມີຄວາມສົມດູນ, ຫຼັກການພື້ນຖານສາມາດຍຶດຫມັ້ນໃນເວລາດົນນານ (ເຖິງແມ່ນວ່າຕະຫຼອດຊີວິດ). ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນການກະກຽມເມນູແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍສຸຂະພາບ, ນັ້ນແມ່ນ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ພວກມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້, ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະດີໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ. ອັນ​ດັບ​ສອງ​ແມ່ນ​ຜະລິດ​ຕະພັນ​ທີ່​ມີ​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​ສູງ​ຈາກ​ສັດ​ທີ່​ມີ​ຕົ້ນ​ກຳ​ເນີດ​ຂອງ​ສັດ - ປາ​ບໍ່​ມີ, ຊີ້ນ​ບໍ່​ຕິດ, ອາຫານ​ທະ​ເລ​ຕ່າງໆ. ແລະໃນອັນດັບສາມແມ່ນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ - ທັນຍາພືດ.

ອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງເມນູທີ່ຊັດເຈນ. ຄໍານຶງເຖິງຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານສາມາດປະກອບມັນຕົວທ່ານເອງ, ພິຈາລະນາຕາມທີ່ໃຈມັກລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານການເງິນແລະວິຖີຊີວິດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານໃນລະດັບປານກາງ. ຄາບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນອາຫານສ່ວນຫນຶ່ງຫ້າຄາບຕໍ່ມື້. ນ້ໍາຫນັກຂອງແຕ່ລະຄາບອາຫານບໍ່ຄວນເກີນ 200-250 g. ບາງທີ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານຫຼັງຈາກອາຫານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວເລັກນ້ອຍ. ແຕ່, ດັ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເວົ້າວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົດທົນເລັກນ້ອຍ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ "ຫິວນ້ໍາ" ຈະຫຼຸດລົງ, ແລະໃນໄວໆນີ້ຕາຕະລາງອາຫານດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນຄວາມສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ. ອາຫານເກືອແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ຄວນບໍລິໂພກເກືອໃນລະດັບປານກາງ (ບໍ່ເກີນ 5 g ຕໍ່ມື້). ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບົບນ້ໍາແລະບໍລິໂພກນ້ໍາບໍລິສຸດ 1,5-2 ລິດຕໍ່ມື້.

ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຍ່າງຫຼາຍ, ໄປ gym, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວກໍາຈັດປອນທີ່ຫນ້າລໍາຄານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມດຶງດູດແລະເຫມາະ.

ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການໃນສະບັບທີ່ເຄັ່ງຄັດຈາກ 14 ຫາ 21 ມື້. ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ສັງເກດເຫັນໃນໄລຍະເວລານີ້, 7-10 (ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍ) ປອນພິເສດສາມາດ "ແລ່ນຫນີ" ຈາກເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານເລັກນ້ອຍແລະຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພໍໃຈກັບມັນ, ເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ຈົນກ່ວາລູກສອນຂອງຂະຫນາດຄົງທີ່ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຕື່ມອີກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນ້ ຳ ໜັກ ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງລຽບງ່າຍ, ແຕ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງເປັນຈັງຫວະທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານບັນລຸຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, pasta ທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງອ່ອນ, ເນດຫວານ, ຊີ້ນຄວັນ, ນໍ້າມັນ, ອາຫານໄວ, margarine ແລະໄຂມັນເຮັດອາຫານອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແນ່ນອນຈະບໍ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ທັງຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍ.

ເມນູອາຫານ

ເມນູຕົວຢ່າງອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການສໍາລັບ 4 ມື້

ສະຖາບັນໂພຊະນາການ Contraindications ອາຫານ

• ໃນຫຼັກການ, ເຕັກນິກນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍເກືອບທຸກຄົນ. ປະເພດດຽວຂອງປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ຄວນຕິດຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ພະຍາບານ.
• ນອກຈາກນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ (ຢ່າງຫນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ) ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ຕັບຫຼືອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດ oncological.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານອາຫານ

1. ອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການມີຂໍ້ດີຫຼາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບວິທີການອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ favorite ຂອງທ່ານໃນອາຫານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂ້ອນຂ້າງບໍ່ເສຍຄ່າໃນເວລາທີ່ແຕ້ມເຖິງອາຫານ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເມນູສະເພາະໃດຫນຶ່ງຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຢ້ານທີ່ຈະ deviate ຈາກມັນ.
2. ຄາບອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດກົນໄກທໍາມະຊາດຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນເກີນ.
3. ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ໂດຍບໍ່ມີການ depriving ຮ່າງກາຍຂອງການໄດ້ຮັບອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໂດຍບໍ່ມີການລໍາອຽງກັບຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມັນ.
4. ມັນຍັງດີທີ່ອາຫານນີ້ສອນໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຫຍັດຕົວເລກຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
5. ຕາມກົດລະບຽບ, ການກິນອາຫານຕາມສູດທີ່ສະເຫນີໂດຍສະຖາບັນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ຽນຮູບ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຖ້າມີ, ສັງເກດເຫັນຫນ້ອຍລົງ.
6. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊອກຫາສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າແລະຈິດໃຈທີ່ດີ.

ຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານສະຖາບັນໂພຊະນາການ

• ຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສ່ວນໃຫຍ່ເອີ້ນວ່າຂໍ້ເສຍຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ສໍາລັບການຄິດໄລ່ຈໍານວນຫຼາຍດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າເປັນພາລະ.
• ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນແຕ່ສ່ວນໜຶ່ງໄດ້ເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງຊີວິດ.
• ອາຫານອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າອັດຕາການລຸດນ້ໍາຫນັກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍ. ທີ່ນີ້ທາງເລືອກແມ່ນຂອງທ່ານ.

ອາຫານການກິນຄືນ

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ບັນລຸຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕ້ອງການຂອງລູກສອນຂອງນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ການຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກສໍາເລັດ.