ອາຫານ ສຳ ລັບກຸ່ມເລືອດ 4, 7 ມື້, -4 ກິໂລ

- ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຊ້ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນກະຕ່າຍ, ລູກແກະ;

- ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນສັດລ້ຽງ;

- ການເກືອດຫ້າມແມ່ນຖືກເອົາໃສ່ໃສ່ goose, ຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ເປັດ, venison, ຄວາຍ, ສ່ວນແລະ quail.

- ຕັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ;

- ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາຫົວໃຈເຂົ້າໃນອາຫານ.

- ຈາກ ໝວດ ນີ້, ທ່ານໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້ປາແຊນມອນ, sturgeon, tuna, mackerel, pike, cod, bass sea, sardines, hake, snails, seaweed;

- ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາເປັນກາງຕໍ່ຊີ້ນປາສະຫລາມ, ປາກົດ, ປາຂາວ, ປາດຸກ, ດາບປາ, ມີກິ່ນແລະສົດ, ປາ, ກຸ້ງ, ຫອຍ, ກະດອງ;

- ບໍ່ຄວນມີບ່ອນໃດໃນອາຫານ ສຳ ລັບ halibut, beluga, flounder, ເສັ້ນດ່າງແລະໂງ່ນຫີນ, ຝັກ, ປາແຊນມອນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ອໍ, ກ້ວຍ, ກຸ້ງ, ກະປູ, ກຸ້ງ, ກົກ, octopuses, ກຸ້ງ, ເຕົ່າທະເລ, ຫອຍນາງລົມ.

- ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການ ນຳ ໃຊ້ນົມແບ້, ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ ricotta, mozzarella ແລະ feta;

- ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງນ້ ຳ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແລະຊີດ, ນົມງົວທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນບໍ່ເກີນ 2%, ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງ, ນົມ whey ແລະ skim, ຊີຊີ cheddar, gouda, eddam, emmenthal ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ;

- ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນນົມທັງ ໝົດ, ນົມປິ້ງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ສີຟ້າແລະເນີຍແຂງ, camembert, brie ແລະ parmesan cheeses.

- ຜັກກະລໍ່າປີແລະຜັກກາດຂຽວ, ຜັກບົ້ງ, bersາກແຕງ, tomatoesາກເລັ່ນ, ມັນະລັ່ງ, plantາກເຂືອ, etsາກເຂືອ, entາກຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວແດງ, beansາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ardາກເຜັດ, ໃບຜັກບົ່ວ, ຜັກຊີ, nາກເຂືອ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ແກງກະຫຼີ່ແມ່ນເsuitableາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ທ້ອງ ;

- ເປັນກາງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດ 4 ສີຂາວ, ສີແດງ, ກະລໍ່າປີຈີນ, kohlrabi, ມັນະລັ່ງ, rutabagas, ຜັກ, carrots, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, ເຫັດເຮືອນແກ້ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, daikon, fennel, ສະຫຼັດ chicory, mustard;

- ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດແມ່ນໄດ້ກໍານົດໃສ່ສາລີ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, artichoke, artichoke ເຢຣູຊາເລັມ, beansາກຖົ່ວດໍາ, lima, ຜັກແລະbeansາກຖົ່ວລຽນ, chickາກເຜັດ, ສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, iາກເຜັດແລະpeppາກເຜັດຮ້ອນ, ແປ້ງສາລີ, ketchup, ສາມາດກິນໄດ້, ສົ້ມ, ເຂົ້າບາເລ .

- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາpeາກອະງຸ່ນຢູ່ໃນອາຫານ, appາກນັດ, wiາກກີວີ, lemາກນາວ, pesາກອະງຸ່ນ, cranາກສະຕໍເບີຣີ, umsາກພ້າວ, riesາກເຊີຣີ, oseາກເດື່ອ, sາກເດື່ອ, ricາກແອັບເປີ້ນແຫ້ງ;

- ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນricາກໂປມ, arsາກເຂືອ, applesາກໂປມ, achesາກ peaches, nectarines, onsາກໂມແລະwaterາກໂມ, raspາກຂາມ, strawາກສະຕໍເບີຣີ, blueາກໄມ້ສີ ດຳ, blueາກສີດາ, blackາກ ດຳ, berriesາກສີດາ, ingາກກອກ, elderາກຂາມ, curາກເຂືອສີແດງແລະສີ ດຳ,

- ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກິນrangາກກ້ຽງ, imາກນັດ, anasາກກ້ວຍ, ocາກມ່ວງ, omeາກມ່ວງ, omeາກນາວ, blackາກກອກ ດຳ, cocາກພ້າວ.

- ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການກິນເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເມັດສະກົດ, ເມັດເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກເຂົ້າ ໜົມ ແລະແປ້ງເຂົ້າ, ຈາກເມັດເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ;

- ມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຊື້ອ wheat, bran wheat, barley, ເມັດ soy, ເຂົ້າຈີ່ສະກົດ, ແປ້ງຮູບວໍເປເປີ, ອາຫານ rye, gluten, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນສູງ, bagels, oat ແລະ bran wheat ຜະລິດຕະພັນ, pasta ຈາກ wheat durum ແມ່ນບໍ່. contraindicated, wheat matzo;

- buckwheat, ສາລີແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຈາກພວກມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ.

- ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ທັນຍາພືດແລະສະຫຼັດ;

- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຖົ່ວດິນ, ຂົ່ມຂືນ, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed, ນ້ ຳ ມັນຕັບ cod;

- ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ສາລີ, ໝາກ ງາ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ; ມັນເບີ, ເຊັ່ນກັນ, ບໍ່ຄວນມີຫ້ອງຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານ.

- ໝາກ ອຶ, ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ຫວານ, ຖົ່ວດິນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ;

- ເປັນກາງແມ່ນ pistachios, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, almonds, macadamia, ແປກແລະແກ່ນອາເມລິກາ;

- ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ແກ່ນດອກຕາເວັນແລະຜັກ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດ poppy, hazelnuts.

- ເມນູຂອງເຈົ້າຄວນອຸດົມດ້ວຍນ້ ຳ (າກໄມ້ (peາກອະງຸ່ນ, cherryາກເລັ່ນ, otາກແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, eryາກເຜັດ, ຜັກຊີ), ນ້ ຳ cranາກນາວ, ນຳ ້usາກພ້າວ (ໃຊ້ຂີງ, ຮາກorາກຂີ້ຫູດ, ດອກກຸຫຼາບ, ດອກກຸຫຼາບ, hawthorn, echinacea, ໂສມ, alfalfa, ໃບ strawberry), ຊາຂຽວ , ກາເຟປະເພດຕ່າງ;

- ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, apricots, plum, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ແຕງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເຫຼົ້າແວງສີແດງແລະສີຂາວ (ແຫ້ງດີ), ເບຍ, ໂຊດາ, ເຄື່ອງປະດັບ (ໃບ raspberry, mint, verbena, sage, St. wort of John, valerian, mulberry, yarrow, curly sorrel, buds ສີຂາວ, elderberry, ເປືອກ oak);

- ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຂອງຫວານ, ຊາ ດຳ ແລະ linden, ນ້ ຳ ຕົ້ມ (linden, rhubarb, coltsfoot, purse ຂອງຜູ້ລ້ຽງ, ຜ້າ ໄໝ ສາລີ, aloe, hops, clover meadow, gentian).