ອາຫານອັງກິດເກົ່າ, 5 ມື້, -4 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 4 ກິໂລພາຍໃນ 5 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 540 Kcal.

ຊາວອັງກິດໄດ້ໃຊ້ອາຫານນີ້ມາເປັນເວລາດົນນານ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໃນບັນດາຊາວເມືອງ Foggy Albion. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມກົມກຽວກັນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບວິທີການຫັນເປັນພາສາອັງກິດແບບເກົ່າ, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 5 ມື້ແລະສັນຍາວ່າຈະຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ກິໂລກຣາມ.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າ

ເມນູອາຫານນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນພາສາອັງກິດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແລະບໍລິໂພກໂດຍຫຼາຍລຸ້ນຄົນຂອງປະເທດນີ້. ຄື: ເຂົ້າໂອດ, ຖົ່ວ (ຖົ່ວ), ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ, ແລະຊາ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນກັບກັນແລະກັນແລະຖືກດູດຊຶມຢ່າງໂດດເດັ່ນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເກືອແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດນ້ໍາຕານ, ແຕ່ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມມັນໃສ່ຊາໃນຕອນເຊົ້າ (ສູງສຸດ 1-2 ບ່ວງກາເຟ). ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາດຈະເປັນຄໍາຖາມ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການເຮັດຊາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງສົມບູນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງນີ້ແລະ brew ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖົງຊາແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ໜ້າ​ສົນ​ໃຈ​ແມ່ນ​ເຕັກນິກ​ນີ້​ໄດ້​ຖືກ​ນຳ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຕົວ​ໂດຍ​ນັກຮຽນ​ຂອງ​ໂຮງ​ໝໍ​ເກົ່າ​ຂອງ​ອັງກິດ ​ແລະ​ເຮືອນ​ກິນ​ນອນ. ເດັກຍິງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຊອກຫາແອວບາງໆແລະຮູບຮ່າງທີ່ດຶງດູດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຈົ້າຂອງສະຖາບັນເອງພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບມັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສຸກຂອງແມ່ຍິງທີ່ສ້າງຂຶ້ນ, ພວກເຂົາຍັງໄດ້ປະຫຍັດເງິນທີ່ດີໃນຜະລິດຕະພັນ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ອາຫານໃນປະເທດອັງກິດມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ໃນບາງສະຖາບັນຂອງປະເພດນີ້, ອາຫານອັງກິດເກົ່າຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີໂດຍນັກຮຽນຂອງພວກເຂົາປະມານ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ປີ. ເຫດຜົນຂອງປະກົດການນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກວັນພັກ, ເດັກຍິງໄດ້ກັບຄືນໄປເຮືອນກິນນອນ, ໄດ້ຮັບປອນພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າພັບທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈທັນທີທັນໃດປາກົດຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃກ້ຊິດ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ແມ່ຍິງທີ່ມີໃບຫນ້າບາງໆ, ຈືດໆໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງໃນປະເທດອັງກິດ, ແລະເກືອບທຸກຄົນທີ່ຝັນຢາກເປັນເຈົ້າສາວ, ນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບຊາວອັງກິດແລະສາມາດກາຍເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການຈັດຕັ້ງຊີວິດສ່ວນຕົວທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເປົ້າຫມາຍຂອງການດໍາເນີນການ, ທ່ານຍັງສາມາດຫັນໄປຫາອາຫານພາສາອັງກິດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະແກ້ໄຂຕົວເລກຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ.

ເມນູອາຫານພາສາອັງກິດແບບເກົ່າ

Contraindications ກັບອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າ

contraindications ຕົ້ນຕໍສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ແມ່ນ:

• ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ,
• ຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ,
• ໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາແລະ lactation.

ຄຸນງາມຄວາມດີຂອງອາຫານອັງກິດເກົ່າ

1. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໄດ້ປຽບຂອງອາຫານອັງກິດເກົ່າ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມງ່າຍດາຍແລະຄວາມງ່າຍດາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໂດຍມະນຸດຫຼາຍຮ້ອຍປີ. ແນ່ນອນວ່າພວກມັນຖືກດູດຊຶມດີໂດຍຮ່າງກາຍໃນປັດຈຸບັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເອົາສານອັນຕະລາຍຕ່າງໆອອກຈາກອະໄວຍະວະ, ໃນເວລາດຽວກັນຊ່ວຍປະຢັດພວກເຮົາຈາກປອນພິເສດ.
2. ຄາບອາຫານບໍ່ແມ່ນເຕັກນິກການຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ຫິວໂດຍສະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ນັ່ງຢູ່ເທິງມັນດົນກວ່າໄລຍະເວລາທີ່ສະເຫນີ, ອາຫານອັງກິດເກົ່າບໍ່ໄດ້ສັນຍາວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນທາງລົບ. ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຕົ້ນຕໍ, ຄື oatmeal ແລະຊາສີດໍາ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກໍານົດປະສິດທິພາບແລະເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຫານນີ້.
3. Oats ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄາໂບໄຮເດດສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ການບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີໂດຍສະເພາະທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຕອນເຊົ້າ, ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອັນເນື່ອງມາຈາກການໂຈມຕີຂອງຄວາມຫິວກະທັນຫັນ. ເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຕົກລົງໃນເຂົ້າໂອດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອທີ່ກໍາລັງກໍ່ສ້າງ, ແລະບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
4. ວິຕາມິນ B ທີ່ມີໃນເຂົ້າໂອດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍກໍາຈັດສິວ, ຫົວດໍາ, ຫົວດໍາ, ແລະອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້. ຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ມີບັນຫາກັບ epidermis ຫຼືການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຖ້າອາການຖອກທ້ອງຫຼື bloating ມັກຈະຮູ້ສຶກ, ພະຍາຍາມແນະນໍາ oats ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ. ແນ່ນອນ, ການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມສຸກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
5. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ oats ແມ່ນຍັງດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີແຮ່ທາດແລະທາດເຫຼັກຕ່າງໆ. ທາດໄອໂອດິນທີ່ພົບໃນເຂົ້າໂອດມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມຊົງຈໍາແລະການພັດທະນາຂອງຄວາມສົນໃຈ, ແລະ magnesium ແລະ potassium ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ.
6. ຊາສີ ດຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຍັງບໍ່ຖືກປະຕິເສດຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນ. ຊາດຳແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ທານິນ. ລາວ, ໃນທາງກັບກັນ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍປ້ອງກັນຈາກປັດໃຈທາງລົບຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ.
7. ຊາດຳແມ່ນເອີ້ນວ່າເຄື່ອງດື່ມຂອງອາຍຸຍືນສໍາລັບເຫດຜົນ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າມັນເສີມສ້າງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫຼາຍບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
8. ວິ​ທີ​ການ​ພາ​ສາ​ອັງ​ກິດ​ເກົ່າ​ຂອງ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​ເລັ່ງ​ການ metabolism. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານເປັນບາງຄັ້ງຄາວແລະມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາຫວ່າງຈາກອາຫານ, ທ່ານອາດຈະລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກເກີນເປັນເວລາດົນນານ.

ຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າ

• ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນໃຈວ່າເນື້ອໃນ caloric ຂອງອາຫານໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງພຽງພໍ, ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຖ້າມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຫາເຕັກນິກໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າສຸຂະພາບບໍ່ດີພໍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານ.
• ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູງເພື່ອຊ່ວຍຮ່າງກາຍໂດຍການກິນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນ.

Re-administering the Old English diet

ຢ່າເຮັດຊໍ້າຄືນອາຫານອັງກິດເກົ່າໄວກວ່າຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ມັນສິ້ນສຸດລົງ.