ສ່ວນປະກອບ Pear Jam
| pear | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 1.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ອາຊິດນາວ | 5.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ລ້າງເປືອກ, ປອກເປືອກ, ຕັດເປັນນ້ ຳ ແຈ່ວແລະເຮັດໃຫ້ຂາວໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ເຢັນແລະຈຸ່ມນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ. ປຸງແຕ່ງໃນ 3 ຄັ້ງໂດຍໃຊ້ເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງ. ຕື່ມໃສ່ອາຊິດ citric ໃນຕອນທ້າຍ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 214.6 kCal | 1684 kCal | 12.7% | 5.9% | 785 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 76000 g | |
| ໄຂມັນ | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 56.8 g | 219 g | 25.9% | 12.1% | 386 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.2 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 2.3% | 2000 g |
| ນ້ໍາ | 40.9 g | 2273 g | 1.8% | 0.8% | 5557 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 3 g | 900 g | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.009 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 22222 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 0.6 g | 400 g | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.4% | 12857 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.03 g | 50 g | 0.1% | 166667 g | |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.0466 mg | 20 mg | 0.2% | 0.1% | 42918 g |
| niacin | 0.03 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 57 mg | 2500 mg | 2.3% | 1.1% | 4386 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 7.7 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.4% | 12987 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 2.1 mg | 30 mg | 7% | 3.3% | 1429 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 4.1 mg | 400 mg | 1% | 0.5% | 9756 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 5.5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 23636 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 2.1 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 47619 g |
| ຟອສຟໍ, P | 5.4 mg | 800 mg | 0.7% | 0.3% | 14815 g |
| chlorine, Cl | 0.4 mg | 2300 mg | 575000 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| Bohr, B. | 45.5 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 1.8 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.6% | 1800 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 0.4 g | 150 g | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 3.5 g | 10 g | 35% | 16.3% | 286 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0228 mg | 2 mg | 1.1% | 0.5% | 8772 g |
| ທອງແດງ, Cu | 42 g | 1000 g | 4.2% | 2% | 2381 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 1.8 g | 70 g | 2.6% | 1.2% | 3889 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 6 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 15.4 g | ~ | |||
| fluorine, F | 3.5 g | 4000 g | 0.1% | 114286 g | |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0665 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 18045 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 3.3 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 214,6 kcal.
ໝາກ ຂີ້ຫູດ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: cobalt - 35%
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
Calorie content ແລະວິສະຫະກິດທາງການແພດຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບໃບຮັບຮອງ 100 Pear Pear PER XNUMX g
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 214,6 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານປໍສາ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ