ຫມາກຖົ່ວ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດກັບຣາວກັບແກະທີ່ມີຄວາມລໍາອຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະພະຍາຍາມຂ້າມຜັກນີ້, ຢ້ານຜົນສະທ້ອນກະເພາະອາຫານສະເພາະ. ແລະຢ່າງແທ້ຈິງໃນ vain! ການຫຼີກລ້ຽງບັນຫາກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນຖົ່ວແມ່ນບໍ່ຍາກເລີຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຢ່າກິນ ໝາກ ຖົ່ວທີ່ສຸກເກີນໄປ - ການປະຕິວັດໃນກະເພາະອາຫານຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຜິວ ໜັງ ຫຍາບ, ເຊິ່ງກາຍເປັນ ໜາ ຄືກັບ ໝາກ ຖົ່ວ "ອາຍຸ". ວິທີທີສອງເພື່ອ "ສ້າງເພື່ອນ" ຂອງຖົ່ວທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນການແຊ່ນ້ໍາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການ drained ແລະຖ້ວຍຖົ່ວຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາຈືດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຈໍານວນວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມ, ເພາະວ່າຖົ່ວແຕ່ລະຄົນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຄວາມຮັ່ງມີຕົ້ນຕໍຂອງຖົ່ວແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປະສານງານຂອງລະບົບປະສາດ, ຜົມທີ່ສວຍງາມແລະການນອນຫລັບສຽງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນຮັກຂອງແກງ "ດົນຕີ" ບໍ່ໄດ້ຖືກຄຸກຄາມຈາກທັງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຫຼື insomnia. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຢູ່ສະເຫມີຍັງອ່ອນແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານຍັງຄວນຈະຈ່າຍ tribute ກັບຣາວກັບແກະ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກຊະນິດນີ້ຈໍານວນຫລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ - ສານທີ່ຊະລໍຄວາມແກ່ແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ໂດຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, cosmetologists ທັນທີທັນໃດໄດ້ກໍານົດກ່ຽວກັບການພັດທະນາສາຍພິເສດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຕ້ານການແກ່ໂດຍອີງໃສ່ຣາວກັບແກະ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຄື່ອງສໍາອາງດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຕໍ່ສູ້ກັບ wrinkles ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ຣາວກັບແກະແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜັກ hypoallergenic ຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ຣາວກັບແກະເປັນຫນີ້ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງໄວວາກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນສູງ. ອົງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຊີ້ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ "ການກໍ່ສ້າງ" ຂອງຈຸລັງໃຫມ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນ vegetarian, ຣາວກັບແກະຄວນຈະເປັນແຂກເລື້ອຍໆຢູ່ໃນໂຕະຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ກໍ່ຄວນຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບຫມາກຖົ່ວ. ເນື່ອງຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງໂພແທດຊຽມ, ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular, ແລະຜົນກະທົບ diuretic ອ່ອນໆທີ່ຖົ່ວໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດສໍາລັບ hypertension.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະໄຫມໂບຮານ, ປະຊາຊົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ. ນິທານ Avicenna ຂຽນວ່າ: "ໃຜບໍ່ຮູ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມຮັກຄວນເບິ່ງຫມາກຖົ່ວສົດ." ແລະເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ຖ້ວຍຈາກຣາວກັບແກະສົດໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ parsley ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ນັກວິທະຍາສາດຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່ ຂ້ອນຂ້າງເຫັນດີກັບຜູ້ປິ່ນປົວບູຮານ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນສານໃນຣາວກັບແກະທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດຮໍໂມນເພດແລະການຮັບຮູ້ຣາວກັບແກະເປັນຢາປົວພະຍາດທໍາມະຊາດ.
ຫມາກຖົ່ວ
ມີປະມານ 200 ແນວພັນຂອງຫມາກຖົ່ວ. ແລະບໍ່ແມ່ນພວກມັນທັງຫມົດສາມາດກິນໄດ້. ຜູ້ຕາງຫນ້າບາງຄົນຂອງຄອບຄົວຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນປູກສະເພາະເປັນເຄື່ອງປະດັບ. ແຕ່ຍັງມີແນວພັນຖົ່ວທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ, ເຊິ່ງສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມໃຫຍ່ - ທັນຍາພືດແລະຜັກ. ອະດີດໄດ້ຖືກຈໍາແນກໂດຍແກ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຕ້ອງການການປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວ. ອັນທີສອງແມ່ນນໍາມາປຸງແຕ່ງຮ່ວມກັນກັບຝັກພຽງແຕ່ 15-20 ນາທີ. ແຕ່ທັງສອງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີວິຕາມິນເກືອບທັງ ໝົດ ທີ່ຮູ້ຈັກກັບວິທະຍາສາດ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ carotene (ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ, ພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງ), ແລະອາຊິດ ascorbic (ປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ), ແລະວິຕາມິນ K (ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອົງປະກອບຂອງເລືອດປົກກະຕິ), ແລະວິຕາມິນ B. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນແລະອົງປະກອບທີ່ມີຄ່າອື່ນໆ. ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ, ເວລາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເສຍໃຈເລີຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກຖົ່ວແມ່ນສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ fans ຂອງຢາພື້ນເມືອງຖືວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ຢາທີ່ເປັນທາງການຮັບຮູ້ຄຸນສົມບັດຂອງຖົ່ວນີ້, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາມັນເລື້ອຍໆໃນອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຫມາກຖົ່ວ
ກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນໃກ້ຊິດກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາ - ຖົ່ວແລະຣາວກັບແກະ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງຈໍານວນຫນ້ອຍແມ່ນວ່າຫມາກຖົ່ວມີເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງກວ່າ "ພີ່ນ້ອງ". ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກຖົ່ວເປັນອາຫານທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫນັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກຖົ່ວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ແຕ່ທຸກຄົນສາມາດກິນຖ້ວຍຖົ່ວໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອປຸງແຕ່ງຫມາກຖົ່ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນເລັກນ້ອຍຖ້າທ່ານບໍ່ເພີ່ມເກືອໃສ່ອາຫານໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຕື່ມເກືອພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກຫມາກຖົ່ວອ່ອນໆ. ອີກວິທີໜຶ່ງເພື່ອປະຫຍັດເວລາແມ່ນການແຊ່ໝາກຖົ່ວໃນນ້ຳສອງສາມຊົ່ວໂມງ.