ເນື້ອໃນ
ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂອງພືດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນໂຄງສ້າງທີ່ເປັນລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງມັນ. Cholesterol ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, phytosterols ແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ.
ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, phytosterols ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວເປັນກາງຂອງຄໍເລສເຕີຣໍ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາ phytosterols ຢູ່ໃສ?
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Phytosterol:
ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ phytosterols
Phytosterols ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພືດແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການກໍ່ສ້າງເຍື່ອຫ້ອງ. ພວກມັນແຍກອອກຈາກສ່ວນ lipid ຂອງພືດ - orinazole.
Phytosterols ສາມາດຜູກພັນກັບກົດໄຂມັນແລະທາດແປ້ງເນື່ອງຈາກຕ່ອງໂສ້ຂ້າງທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ. ພວກມັນລະລາຍດີໃນນໍ້າ.
ສານສະເຕີຣອຍພືດຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການ ສຳ ຜັດກັບແສງ. ປະເພດ phytosterols ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ: campesterol, stigmasterol, beta-sitosterol.
Phytosterols ມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພວກເຂົາປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ເຊິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນການເປັນກາງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງ phytosterols
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສ້າງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງ phytosterols - 300 ມລກໃນບັນດາປະເທດ CIS ແລະ 450 ມລກໃນເອີຣົບແລະອາເມລິກາ.
ມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງສານນີ້ຢ່າງປອດໄພ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຢາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກໍ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ phytosterols ເພີ່ມຂື້ນກັບ:
- ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ;
- cholesterol ສູງ;
- ຄວາມເປັນໂຣກທາງຈິດທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ການສືບທອດ, ແລະອື່ນໆ);
- ພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງລະບົບປະສາດ;
- obesity
- ລະດັບ testosterone ຕໍ່າຫຼືລະດັບ progesterone;
- ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ phytosterols ຫຼຸດລົງເມື່ອ:
- ການຖືພາ;
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະດັບຮໍໂມນ;
- ຂາດວິຕາມິນ E ແລະ A.
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ phytosterols
ນັບຕັ້ງແຕ່ phytosterols ແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອິນຊີ, ພວກມັນຖືກດູດຊືມດີ. ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ພວກມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບຄໍເລສເຕີໂຣນແລະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
Phytosterols ຖືກດູດຊຶມດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນສະພາບຄ່ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກຫຼືເມັດເຂົ້າສາລີແຊ່ນ້ ຳ, ແລະອື່ນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ phytosterols ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
- ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
- ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ lipoproteins;
- ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ;
- ເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຈິດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis;
- ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ;
- ສະຖຽນລະພາບຂອງລະດັບຮໍໂມນ.
Phytosterols ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. Phytosterols ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາລະດັບ progesterone ໃນແມ່ຍິງແລະລະດັບ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ. ນີ້ແມ່ນກຸນແຈໃນການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນຂອງມະນຸດຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອການຜະລິດຮໍໂມນ, phytosterols ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຊ້າລົງ.
ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນໃນຈຸລັງໄຂມັນ, phytosterols ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis. ດຽວກັນໃຊ້ກັບພະຍາດ cardiovascular, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ການເພີ່ມຂື້ນທົ່ວໄປຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຍັງຫຼຸດລົງເພື່ອຕ້ານກັບການພັດທະນາຂອງຈຸລັງມະເລັງ. ຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້ຖືກຢືນຢັນ, ແຕ່ວ່າໃນເວລານີ້ນັກວິທະຍາສາດ ກຳ ລັງສືບສວນຄວາມສາມາດຂອງ phytosterols ຢ່າງຈິງຈັງນີ້. ຜົນໄດ້ຮັບໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນມີແງ່ດີຫຼາຍ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ phytosterols ຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ schizophrenia ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ການປະຕິບັດທີ່ສັບສົນຂອງ phytosterols ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດ.
ການພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ
ການໂຕ້ຕອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງ phytosterols ແມ່ນ hypocholesterolemic. ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍການປະຕິກິລິຍາກັບ cholesterol, phytosterols ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງມັນຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຫັດ, ແລະເນື້ອງອກ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ phytosterols ອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ lipid.
ອາການຂອງການຂາດ phytosterols ໃນຮ່າງກາຍ
- ລະດັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ບໍ່ດີ;
- ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ;
- obesity
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ;
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.
ສັນຍານຂອງ phytosterols ທີ່ເກີນໃນຮ່າງກາຍ:
ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກ phytosterols ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທໍາມະຊາດສະເພາະ, ໃນຫຼັກການ, ມັນບໍ່ສາມາດມີຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຫານເສີມແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍ phytosterols ແມ່ນເລື່ອງອື່ນ. ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງເກີນໄປ, phytosterols ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຂາດວິຕາມິນ E ແລະ A;
- upset ກະເພາະອາຫານ;
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ;
- ລະດັບ cholesterol ສູງ (ຮ່າງກາຍເລີ່ມປະຕິກິລິຍາຕອບໂຕ້).
ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານຂອງ phytosterols ໃນຮ່າງກາຍ
ກ່ອນອື່ນົດ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຄວນກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ພຽງພໍ. ດ້ວຍການຂາດ phytosterols ທີ່ຈະແຈ້ງ, ການເສີມສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານ.
Sterols ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
Phytosterols ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕິດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄາບອາຫານກິລາປະກອບດ້ວຍອາຫານພືດຫຼາຍຊະນິດ. ໂດຍການເຜົາຜານໄຂມັນ, ສ້າງສານ sterols ໃນພືດເພີ່ມກ້າມເນື້ອ. ພວກມັນຍັງເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
Phytosterols ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມຈໍານວນຫຼາຍມີສ່ວນປະກອບນີ້. ພວກເຂົາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະອາການແພ້. ໃຊ້ເພື່ອກໍາຈັດຜົມສີຂີ້ເຖົ່າແລະການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຮ່າງກາຍ.