ເນື້ອໃນ
- ມ້ວນplantາກເຂືອເປັນພາສາອິຕາລີ
- Falafel ຢູ່ໃນຂຸມທີ່ມີຜັກສະຫຼັດແລະtomatoາກເລັ່ນ
- ແຫວນຜັກບົ່ວ
- ປີ້ງ Lavash a la khachapuri
- pate ຕັບອົບກັບເຫັດ
- Pita ກັບໄກ່, pepper ແລະ bacon
- ມ້ວນ Suluguni ກັບເນີຍແຂງ
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ
- ມ້ວນໄກ່ກັບ paprika
- ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກທີ່ມີtomatoesາກເລັ່ນແຫ້ງ, ivesາກກອກແລະຜັກຫົມ
- Guacamole
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜຽວ
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວ
- ສະຫຼັດຜັກ“ ສາມກະລໍ່າປີ”
- sandwiches ພາກຮຽນ spring
- ເຫັດທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນ
- ຖົງເຂົ້າຈີ່ກັບສະຫຼັດ
- ເຂົ້າ ໜົມ ປະສົມກັບຜັກກາດອ່ອນ
- mousse beet ອົບ
- ແຕງເກືອເລັກນ້ອຍ
- cookies ມັນຕົ້ນທີ່ມີເນີຍແຂງແລະພືດສະຫມຸນໄພ Provencal
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບຊອດ pesto parsley
- ສາລີອົບ
- ຜັກທຽມ tortilla ກັບ mozzarella
- ອົບ zucchini ທີ່ມີກິ່ນຫອມ
- ກະລໍ່າປີໃນ batter
- ເຂົ້າຈີ່ອົບອົບ
- ເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ cottage
- Tortilla ກັບປາທູໃນແບບ Mediterranean
- ຂະ ໜົມ ເຄັກທີ່ມີສີຂຽວ
ການກິນເຂົ້າປ່າແມ່ນເປັນໂອກາດດີເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈໃນ ທຳ ມະຊາດກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນ ສຳ ລັບທຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງແຊບ, ຄະນະບັນນາທິການຂອງ“ ກິນຢູ່ເຮືອນ” ໄດ້ກະກຽມອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານຫວ່າງຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມເກັບເອົາສູດອາຫານຫຼາກຫຼາຍຢ່າງຢູ່ບ່ອນດຽວ, ສະນັ້ນທຸກຄົນຈະພົບເຫັນບາງຢ່າງທີ່ຖືກໃຈພວກເຂົາຢ່າງແນ່ນອນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າພໍໃຈພວກເຮົາ!
ເລືອກແນວຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າມັກ, ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈແລະທົດລອງ.
ມ້ວນplantາກເຂືອເປັນພາສາອິຕາລີ
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ກະກຽມອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງດ້ວຍການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ບັນທຶກເມດິເຕີເຣນຽນ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ປັ້ນອອກມານັ້ນແຊບຫຼາຍຈົນຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານການລໍ້ລວງໃຫ້ກິນທັນທີ!
ສູດລາຍລະອຽດ.
Falafel ຢູ່ໃນຂຸມທີ່ມີຜັກສະຫຼັດແລະtomatoາກເລັ່ນ
Falafel ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຊີ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮັບໃຊ້ກັບນໍ້າຊອດທີ່ເຮັດຈາກພື້ນຖານຂອງ tahini paste ກັບນໍ້າlemonາກນາວແລະເຄື່ອງເທດ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ແຫວນຜັກບົ່ວ
ອາຫານວ່າງນີ້ເsuitableາະສົມກັບການເຕົ້າໂຮມກັນທີ່ເປັນມິດກັບບ້ານ, ແລະ ສຳ ລັບອອກໄປນອກເມືອງ. ອາຫານຈະຖືກກິນດ້ວຍຄວາມສຸກແມ້ແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກຜັກບົ່ວແທ້,, ເພາະວ່າແຫວນຫັນອອກມີລົດຊາດຫຼາຍແລະປຽກ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ປີ້ງ Lavash a la khachapuri
ຖ້າເຈົ້າຈະໄປກິນເຂົ້າປ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາເຂົ້າຈີ່ pita ສອງສາມແຜ່ນແລະເນີຍແຂງທີ່ລຽບງ່າຍໃສ່ລົງໃນຖັງ. ອາຫານຫວ່າງທີ່ເກັບໄດ້ຈະກະແຈກກະຈາຍທັນທີ!
ສູດລາຍລະອຽດ.
pate ຕັບອົບກັບເຫັດ
ເຂົ້າຈີ່ຕັບອ່ອນແມ່ນເsuitableາະສົມກັບເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເອົາມັນໄປກັບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
Pita ກັບໄກ່, pepper ແລະ bacon
ຖ້າມີໄກ່ນ້ອຍເຮັດບຸນແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ, ປ່ຽນຂອງເຫຼືອເປັນອາຫານວ່າງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ນ້ ຳ ແຈ່ວແລະpapາກເຜັດ paprika ທີ່ມີກິ່ນຫອມຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານສົດຊື່ນຂຶ້ນ, ແລະສົ້ມເຫຼົ້າແວງແດງຈະເພີ່ມຄວາມແປກ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ມ້ວນ Suluguni ກັບເນີຍແຂງ
ອາຫານວ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊີດຂອງເຊີເບຍແມ່ນເsuitableາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບໂຕະກິນເຂົ້າ, ອາຫານເນີຍແຂງທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ຈະເforາະສົມ ສຳ ລັບການກິນເຂົ້າປ່າ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປຫາ ທຳ ມະຊາດ, ເອົາມ້ວນໃສ່ໃນພາຊະນະບັນຈຸແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍສາມາດກຽມໄດ້ດ້ວຍການຕື່ມໃສ່ທຸກອັນ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດອາຫານອີງຕາມແຮງຈູງໃຈຂອງຄົນອີຕາລີ: ມີ mozzarella, ຊອດ pesto ແລະtomatoesາກເລັ່ນ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ມ້ວນໄກ່ກັບ paprika
ເປັນທາງເລືອກທີ່ເworthyາະສົມກັບໄສ້ກອກ. ສູດໄວ, ປະຫຍັດແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບມ້ວນໄກ່. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຕົ້ານົມໄດ້, ແຕ່ມ້ວນນໍ້າisາກໄມ້ອ່ອນແມ່ນໄດ້ມາຈາກນົກທັງົດ. ເຮັດອາຫານວ່າງລ່ວງ ໜ້າ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການກິນເຂົ້າປ່າແນ່ນອນ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກທີ່ມີtomatoesາກເລັ່ນແຫ້ງ, ivesາກກອກແລະຜັກຫົມ
ການປັບປຸງເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ສາມາດກຽມໃຫ້ກັບໂຕະເທດສະການໄດ້. ມັນຈະໄປໄດ້ດີກັບປາຫຼືຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງໃສ່ປີ້ງ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
Guacamole
ອາຫານວ່າງອາຫານເຈທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ-ຊອດອາໂວກາໂດຂອງເມັກຊິໂກແມ່ນເsuitableາະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະໄມ້ຜັກ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜຽວ
ປະຕິບັດຕໍ່friendsູ່ຂອງເຈົ້າເປັນອາຫານວ່າງຍອດນິຍົມຂອງຄົນອາຊີ. ຢ່າລືມແຊ່ນ້ ຳ ເຈ້ຍເຂົ້າໃນນ້ ຳ ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້, ເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນນຸ່ມແລະຢືດຢຸ່ນໄດ້.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວ
ແມ້ແຕ່ຜູ້ປຸງແຕ່ງຈົວສາມາດຮັບມືກັບການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທົ່ວໄປແມ່ນລວມກັບການເຕີມໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ໄຂ່ຕົ້ມກັບຜັກບົ່ວອ່ອນແລະພືດສະherbsຸນໄພແມ່ນທາງເລືອກໃນລະດູຮ້ອນທີ່ສຸດ!
ສູດລາຍລະອຽດ.
ສະຫຼັດຜັກ“ ສາມກະລໍ່າປີ”
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບ shish kebab ແມ່ນສະຫຼັດຜັກສົດ. ແທນທີ່ຈະເປັນetາກແຕງຄູ່ກັບtomatoesາກເລັ່ນ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກະກຽມຈານກະລໍ່າປີທີ່ມີແຄລອດແລະgreenາກຖົ່ວຂຽວ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
sandwiches ພາກຮຽນ spring
ແຊນວິດທີ່ສົດໃສຈະເຮັດໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີຄວາມແປກປະຫຼາດ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍຢູ່ເຮືອນແລະເອົາໄປນໍາເຈົ້າໄດ້ເວລາຍ່າງຫຼືໄປທ່ອງທ່ຽວ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຫັດທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນ
ເພື່ອກະກຽມເຫັດດ້ວຍການໃສ່ເຄື່ອງ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ignາກພິກໄທໃສ່largeາໃຫຍ່. ປະດັບອາຫານວ່າງດ້ວຍຄີມສົ້ມແລະພືດສະherbsຸນໄພສົດ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ຖົງເຂົ້າຈີ່ກັບສະຫຼັດ
ຖົງເຂົ້າຈີ່ຕາມສູດນີ້ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍສະຫຼັດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ. ຈິນຕະນາການ!
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປະສົມກັບຜັກກາດອ່ອນ
ເຂົ້າ ໜົມ ພື້ນບ້ານທີ່ແຊບກັບກະລໍ່າປີອ່ອນ young ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີໂດຍສະເພາະກັບຊາຮ້ອນ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
mousse beet ອົບ
ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ແຕ່ມີການແຜ່ລາມຕົ້ນສະບັບຫຼາຍກັບອົບອົບ beetroot, ເນີຍແຂງ, ສະherbsຸນໄພແລະnາກນັດ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ແຕງເກືອເລັກນ້ອຍ
ສູດໄວ ສຳ ລັບbersາກແຕງເກືອເລັກນ້ອຍໃນຊຸດ ໜຶ່ງ. ທ່ານຈະຕ້ອງການໃບ currant, dill, horseradish ແລະຜັກທຽມ. ເຈົ້າສາມາດຮັບໃຊ້ມັນກັບໂຕະໄດ້ພາຍໃນ 3 ຊົ່ວໂມງ!
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເລືອກຮູບແບບຂອງການຕັດຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ: ສີ່ຫຼ່ຽມ, ຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນ, ວົງມົນ. ຖ້າເຈົ້າເອົາແປ້ງອອກມາບາງly, ຄຸກກີ້ຈະມີຄວາມ ໜຽວ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນີຍແຂງໃດກໍ່ໄດ້.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບຊອດ pesto parsley
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາພ້ອມດ້ວຍpineາກນັດແລະນ້ ຳ ແຈ່ວ pesto ຈະເຮັດໃຫ້ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຖືກກະກຽມເປັນອາຫານ ສຳ ລັບຊາທີ່ບໍ່ມັກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ສາລີອົບ
ປົກກະຕິແລ້ວສາລີຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ແຕ່ເມື່ອອົບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແລະ paprika, sາກງາຍັງມີລົດຊາດແຊບກວ່າ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ຜັກທຽມ tortilla ກັບ mozzarella
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍຜັກທຽມ, mozzarella ແລະສະherbsຸນໄພຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມີຜັກສົດ, ໄກ່ຈືນຫຼືຊີ້ນປີ້ງ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ອົບ zucchini ທີ່ມີກິ່ນຫອມ
ຜັກອົບແມ່ນແຊບສະເີ! ພວກເຮົາສະ ເໜີ ວິທີງ່າຍ simple ແລະໄວໃນການແຕ່ງກິນucາກເຜັດກັບ parmesan, ສະherbsຸນໄພແລະຜັກທຽມແຫ້ງ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ກະລໍ່າປີໃນ batter
ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າໃຫ້ຊີ້ນສຸກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງ, ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບກະລໍ່າປີທີ່ປຽກຢູ່ໃນbatterໍ້ໄຟໃສ່ກັບນ້ ຳ ອັດລົມ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເຂົ້າຈີ່ອົບອົບ
Riet ແມ່ນຊັບສົມບັດຂອງອາຫານFrenchຣັ່ງ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກ pate ທີ່ມັນບໍ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງກ້ຽງເປັນເອກະພາບ, ແຕ່ມີໂຄງສ້າງເປັນເສັ້ນໃຍ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ cottage
ທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກກັບການກິນໄມ້ຫາງນົກກະທາດັ່ງກ່າວດ້ວຍຄວາມສຸກ. ຮັບໃຊ້ແທນເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
Tortilla ກັບປາທູໃນແບບ Mediterranean
Tortillas ກັບປາທູນາກະປອງ, ivesາກກອກ, ຜັກບົ່ວແດງແລະtomatoesາກເລັ່ນກາຍເປັນນ້ ຳ ເຜິ້ງເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຊອດເພີ່ມເຕີມ. ເພີ່ມສີຂຽວຖ້າຕ້ອງການ.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ຂະ ໜົມ ເຄັກທີ່ມີສີຂຽວ
ເຂົ້າ ໜົມ ເດັກນ້ອຍທີ່ປະເສີດເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງພະເຈົ້າ ສຳ ລັບກິນເຂົ້າປ່າໃນ ທຳ ມະຊາດ. ສີຂຽວປະເພດຕ່າງ Different ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນເຂົ້າກັນໃນການຕື່ມ, ແລະເນີຍແຂງຄຣີມກັບ parmesan ເຮັດໃຫ້ການອົບມີລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະແປກ pi.
ສູດລາຍລະອຽດ.
ພວກເຮົາຂອບໃຈຜູ້ຂຽນທັງforົດ ສຳ ລັບສູດອາຫານແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີເລີດຂອງພວກເຂົາ. ປ່ອຍໃຫ້ສະພາບອາກາດມີແສງແດດ, ແລະການຮັບປະທານອາຫານຢູ່ບ່ອນກິນເຂົ້າປ່າແນ່ນອນຈະແຊບຫຼາຍ!