ຄາບອາຫານທີ່ມີຫມາກໂມ, 5 ມື້, -4 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 4 ກິໂລພາຍໃນ 5 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 830 Kcal.

fruitsາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາແຕ່ດົນແລ້ວ. ເຂົາເຈົ້າເອີ້ນວ່າfruitsາກໄມ້ຂອງອາຍຸຍືນ. ແລະລະເບີດມືຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໄດ້. fruitາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະລິມານແຄລໍຣີຕໍ່າແລະສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດ, ສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນ from ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄາບອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ເຕັກນິກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບສະບັບ ທຳ ອິດ - ຫ້າມື້ອາຫານ blitz... ມັນສະ ໜອງ ໃຫ້ແກ່ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດພໍສົມຄວນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຖິ້ມໄດ້ເຖິງ 4 ກິໂລໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງສັ້ນນີ້. ເຕັກນິກແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານສາມຄາບຕໍ່ມື້. ອາຫານເຊົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນການໃຊ້omeາກນາວຫຼືຈອກນໍ້າfromາກໄມ້ຈາກthisາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ໄດ້ຊື້ຢູ່ຮ້ານ, ແຕ່ຖືກບີບສົດly. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີນໍ້າຕານຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊື້ມາ, ເຊິ່ງແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ເຈົ້າຄວນກິນຊີ້ນໄກ່ແລະດື່ມນ້ ຳ omeາກນາວຈັກຈອກ. ແລະອາຫານຄ່ ຳ ແມ່ນແນະ ນຳ ດ້ວຍເນີຍແຂງບ້ານແລະໄຂມັນຕໍ່າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ, ການກິນເຂົ້າ ໜົມ fruitsາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ຖືກຫ້າມລະຫວ່າງອາຫານ. ຄວນແນະນໍາວ່າອາຫານຄ່ ຳ ບໍ່ໃຫ້ກາຍ 19:00 ໂມງ. ດື່ມນໍ້າທີ່ບໍ່ມີກາກບອນທີ່ສະອາດຫຼາຍ plenty ທຸກມື້. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີເນື້ອໃນນໍ້າຕານ, ດຽວນີ້ດີກວ່າ.

ຂ້ອຍສັນຍາວ່າຈະສູນເສຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ປອນພິເສດແລະ ອາຫານປະເພດອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດ…ນາງມີອາຫານທີ່ສົມດຸນກວ່າ. ຄ່າພະລັງງານຂອງເມນູແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ນັ່ງຢູ່ກັບມັນເປັນເວລາດົນກວ່າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ buckwheat, ປາທີ່ບໍ່ຕິດແລະຊີ້ນ, ພ້ອມທັງomeາກພິລາ, ເພີ່ມfruitsາກໄມ້ຊະນິດອື່ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະດື່ມນ້ ຳ omeາກພິລາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ omeາກນາວຫຼັງຈາກອາຫານ, ເພາະມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຂັບລົມຄວາມຢາກອາຫານ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມກ່ອນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານພຽງພໍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ການຈັດຕັ້ງເກືອບເມນູດຽວກັນໃນມື້ອາຫານທັງຫມົດ.

ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເກືອ, ທັງໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະໃນສະບັບນີ້ຂອງຄາບ ໝາກ ໄມ້, ຫຼືຫຼຸດປະລິມານຂອງມັນລົງໃນຄາບອາຫານ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ບໍ່ໃຫ້ລົດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ມັນໄດ້ຖືກພັດທະນາແລ້ວ ອາຫານ ບຳ ລຸງສະເພາະພິເສດ…ໄລຍະເວລາຂອງມັນແມ່ນສາມອາທິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພະຍາຍາມລົດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນອາຫານຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້. ແຕ່ແນ່ນອນວ່າການເຮັດເມນູ ໃໝ່ ໃຫ້ທັນສະ ໄໝ ຕາມທິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະບໍ່ມີຜົນດີບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຕົວເລກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີສະພາບຂອງຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານເກີນຂອບເຂດ. ທ່ານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມເກືອເລີຍ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະການເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ທີ່ບໍ່ມີເກືອ. ນີ້ຈະກະຕຸ້ນກົນໄກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນຂອງການປະຕິບັດການຂອງອາຫານ pomegranate ການຊໍາລະລ້າງ. ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ, ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມກິໂລກຣາມ ສຳ ລັບໄລຍະອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຄວາມອັນຕະລາຍຍັງມີນ້ ຳ ໜັກ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງການເຮັດອາຫານ ບຳ ລຸງສະອາດສາມອາທິດ, 7 ມື້ ທຳ ອິດລະຫວ່າງອາຫານທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນອາທິດທີສອງ, ມັນຄວນຈະປະຕິບັດແບບນີ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະໃນອາທິດທີ XNUMX, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ອຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວພຽງເຄິ່ງຈອກໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະດື່ມມື້ລະເທື່ອ.

ເພື່ອໃຫ້ອາຫານ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຕັ້ງ​ໃຈ ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍທີ່ການປະສົມແລະຄວາມສົດຂອງ ໝາກ ນາວສາມາດປະເມີນໄດ້.

• ສີຜິວແລະສະພາບການ

  ຕົ້ນ ໝາກ ຫຸ່ງສຸກຄວນມີສີແດງຫຼືສີແດງທີ່ສົດໃສໂດຍບໍ່ມີຮອຍແຕກຫລືຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ຖ້າສີ ໝາກ ມ່ວງອ່ອນເກີນໄປ, ມັນກໍ່ຍັງບໍ່ທັນແກ່ເຕັມທີ່. ແລະຈຸດຕ່າງໆທີ່ປອກເປືອກແລະຮອຍແຕກເປັນຫຼັກຖານໂດຍກົງຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ລອກ.

• ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຂະ ໜາດ ຂອງລູກລະເບີດ

  ເມື່ອເລືອກ ໝາກ ໄມ້, ໃຫ້ປຽບທຽບນໍ້າ ໜັກ ຂອງມັນກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆທີ່ມີຂະ ໜາດ ເກືອບເທົ່າກັນ. ຕົ້ນ ໝາກ ຫຸ່ງ ໜັກ ແລະໃຫຍ່ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະແຊບກວ່າຂອງມັນອ່ອນແລະຄູ່ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.

• ສຽງດັງຂອງລະເບີດແກວ

  ຖີ້ມຜິວພັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນໆດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ສຸກຄວນເຮັດໃຫ້ມີສຽງໂລຫະ (ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຖັງໂລຫະ). ນີ້ແມ່ນ, ໂດຍສະເພາະ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ. ຖ້າສຽງດັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໂມແມ່ນບໍ່ມີສຽງຫຍັງ.

• ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງ garnet

  ເອົາຫມາກໄມ້ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະບີບມັນຄ່ອຍໆ. garnet ທີ່ຖືກຕ້ອງຕ້ອງມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນແລະແຫນ້ນຫນາພຽງພໍ. ແຕ່, ຖ້າລາວມີຄວາມໂຫດຮ້າຍເກີນໄປຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອ່ອນໂຍນ, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງລາວຫຼືລັດ overripe, ຕາມລໍາດັບ. ເຕັກນິກການສໍາເລັດຮູບຂອງ pomegranate ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງລຽບງ່າຍຂອງຂະຫນາດຂອງຖ້ວຍບໍລິໂພກແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມໃນເມື່ອກ່ອນ. ຫຼັງຈາກອາຫານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີແປ້ງ, ຫວານ, ແລະໄຂມັນ, ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມັກ, ແຕ່ໃນປະລິມານປານກາງແລະໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ໍາຫນັກເກີນຈະບໍ່ເຄາະປະຕູຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ.

ເມນູອາຫານ Pomegranate

ຄາບອາຫານຂອງຄາບອາຫານຂອງ pomegranate blitz

ອາຫານການກິນອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດ

ຄາບອາຫານຂອງຄາບອາຫານປະເພດເມັດ pomegranate

Contraindications ຂອງອາຫານ pomegranate

1. ອາຫານປະເພດ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ແຜໃນ duodenal ຫຼືໂລກກະເພາະອາຫານ.
2. ມັນຍັງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມວິທີການຂອງການປ່ຽນຮູບໃນເວລາຖືພາ, ການດູດນົມ, ໃນໄວ ໜຸ່ມ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
3. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນແພ້. ຖ້າຫາກວ່າ, ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງອາຫານ, ທ່ານສັງເກດເຫັນການເສື່ອມສະພາບຂອງສະຫວັດດີການ (ມັກຈະສະແດງອອກໂດຍການມາຂອງອາການດັງ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຢຸດເຊົາ.
4. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນຈະບໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຕັກນິກດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງອາຫານ ໝາກ ນັດ

• ຄາບອາຫານ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນພໍໃຈເພາະວ່າໄລຍະເວລາສັ້ນໆມັນສັນຍາວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສັງເກດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ສືບຕໍ່ການປ່ຽນແປງວິທີການຍາວກວ່າໄລຍະເວລາທີ່ແນະ ນຳ.
• ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ - ຫມາກພິລາ - ມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາພຽງ ໜຶ່ງ ຈອກຫຼື ໝາກ ໄມ້ຕົວມັນເອງກໍ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ພິລາ:

  - ຜົນກະທົບ tonic ແລະ tonic ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ;

  - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ;

  - ການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ;

  - ກຳ ຈັດແຜງ atherosclerotic ແລະປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ ໃໝ່;

  - ການຟື້ນຕົວຂອງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍກ່ອນ ໝູ່ ຫລັງຈາກຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ;

  - ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍ;

  - ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງການໃຄ່ບວມຫຼາຍເກີນໄປ;

  - ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂະບວນການອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ;

  - ຜົນກະທົບ antipyretic;

  - ການກັ່ນຕອງສຽງ (ຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບນັກຮ້ອງແລະຜູ້ປະກາດ);

  - ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ;

  - ການຫຼຸດຜ່ອນອາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ;

  - ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ຫຸ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບປະກົດການຂອງການເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຮ່າງກາຍ.

• ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ພິລາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຄື: ເລັບແຂງແຮງ, ມີບັນຫາຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຢ່າງ, ຜົມຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ດຶງດູດດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງມັນ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຄາບອາຫານຂອງ ໝາກ ໄມ້ pomegranate

• ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ສໍາຄັນ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ຕ້ອງການໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
• ແຕ່ວ່າໄລຍະເວລາຂອງເຕັກນິກຕ່າງໆ (ຍົກເວັ້ນການ ຊຳ ລະລ້າງ) ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ແລະໄລຍະນີ້, ຖ້າທ່ານຢາກຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານໄດ້.
• ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ໝາກ ພິລາຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວ. ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາສາມາດ ທຳ ລາຍແຂ້ວປອມ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວພິເສດຂອງການເຄືອບແຂ້ວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກວິທີອື່ນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມ, ໂດຍໃຊ້ທໍ່ cocktail ເປັນປະ ຈຳ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຖອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃສ່ enamel.

ຄາບອາຫານທີ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຊ້ ຳ ອີກ

ເພື່ອປະຕິບັດຕາມວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ ໝາກ ໂມຫ້າ-ຫລືເຈັດວັນ, ສຳ ລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດບໍ່ເກີນ 3 ຄັ້ງທຸກໆ 3 ເດືອນ. ແຕ່ຄາບອາຫານທີ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ pomegranate ຊໍາເຮື້ອ XNUMX ອາທິດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເກີນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ປີ.