ການຖືພາ: ເຮັດວຽກ perineum ຂອງທ່ານ

ເປັນຫຍັງການສຶກສາແລະເສີມສ້າງ perineum ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ຖ້າຫາກວ່າການຟື້ນຟູ perineal ຫຼັງຈາກເກີດແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຮັດວຽກ perineum ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະປ້ອງກັນຫຼືຈໍາກັດບັນຫາຂອງ perineum.ການຍ່ຽວຍ່ຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງ ການສືບເຊື້ອສາຍຂອງອະໄວຍະວະ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະທົນທຸກຈາກການຍ່ຽວກ່ອນ, ໃນເວລາ, ແຕ່ຍັງຫຼັງຈາກການຖືພາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ປະຊາຊົນເກືອບ 4 ລ້ານຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ລວມທັງສາມສ່ວນສີ່ຂອງແມ່ຍິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປະຕິບັດນ້ໍາ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງສາມາດຄວບຄຸມ perineum ຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດສັນຍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການຝຶກອົບຮົມ Perineum: ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນ?

ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກທັນທີທີ່ ໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງໄຕມາດທີສອງ. ໃນສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ເດັກນ້ອຍມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດສັນຍາ perineum. ແຕ່ວຽກງານທີ່ເຮັດໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາຄວນຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນປັດສະວະຫລັງເກີດ.

ການສຶກສາ Perineum: ຜົນປະໂຫຍດຫຼັງເກີດລູກແມ່ນຫຍັງ?

ການສຶກສາຂອງ perineum ໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ໄດ້ແຈກຢາຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ ການຟື້ນຟູຫຼັງເກີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກ perineum ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາໄດ້ຟື້ນຕົວໄວຫຼາຍຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ຂອງ​ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ກຸ່ມ​ນີ້​, ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ແມ່ນ​ສະ​ນັ້ນ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​.

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບການສຶກສາຂອງ perineum ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນໃຜ?

ແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບບັນຫາການຍັບຍັ້ງຍ່ຽວເລັກນ້ອຍກ່ອນການຖືພາແມ່ນແນ່ນອນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບຫມໍຕໍາແຍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຕິດຕາມທ່ານ. ພຽງແຕ່ລາວຈະສາມາດສ້າງຕັ້ງການປະເມີນ perineal ແລະກໍານົດຄວາມສໍາຄັນຫຼືບໍ່ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງເທື່ອບັນຫາການອົດກັ້ນສາມາດເປັນກຳມະພັນໄດ້, ສະນັ້ນ ຜູ້ຍິງບາງຄົນຈະມັກງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນ. THE'obesity ຍັງເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ incontinence ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຄືກັນກັບ ເມື່ອຍຊ້ຳເຮື້ອ (ອາການແພ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໄອຮຸນແຮງ, ການປະຕິບັດການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນ perineum ເຊັ່ນ: ຂີ່ມ້າຫຼືເຕັ້ນລໍາ…).

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ perineum ຂອງທ່ານເຮັດວຽກ?

ຜົນປະໂຫຍດ ກອງປະຊຸມກັບຫມໍຕໍາແຍ ສາມາດໄດ້ຮັບການກໍານົດໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດການອອກແຮງງານຊ່ອງຄອດຄູ່ມືແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ perineum ຂອງພວກເຮົາ. ກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະເປັນໂອກາດທີ່ຈະແກ້ໄຂນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ perineum ແມ່ນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ spontaneous. ສະນັ້ນມັນຕ້ອງເຮັດ, ແຕ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບາງຄັ້ງທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດສັນຍາ perineum ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດສັນຍາທ້ອງຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການຫົດຕົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະຖືກປະຕິບັດກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເມື່ອໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຝຶກຫັດ, ບໍ່ມີຫຍັງຈະກີດຂວາງພວກເຮົາຈາກການເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ. ກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກໍານົດ.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການນວດ perineum?

ນ້ໍາມັນພິເສດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດເພື່ອນວດ perineum ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນສັນຍາວ່າ "ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ“. ພວກມັນມີປະສິດທິພາບແທ້ບໍ? ປາກົດຂື້ນບໍ່ແມ່ນ. ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍພວກເຮົາທີ່ຈະຄົ້ນພົບ perineum ຂອງພວກເຮົາໂດຍການນວດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ມີ ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນ ແລະບໍ່ມີການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດປະສິດທິພາບຂອງການນວດດັ່ງກ່າວ (ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ episiotomy ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ).