ເກີບບໍາບັດຄວາມດັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອຸປະກອນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ກັບເຄື່ອງຈັກບໍາບັດຄວາມດັນທີ່ເອີ້ນວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຸ້ມຫໍ່ຂາແລະຕີນແລະໃຫ້ການນວດແບບບີບອັດໂດຍໃຊ້ເບາະອາກາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມແລະລົມພັດສະຫຼັບກັນ. ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ lymphatic, ນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນການແລກປ່ຽນເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າເຫຼືອງ, ພ້ອມທັງການລະບາຍສານພິດ.

ເກີບໃສ່ເກີບບໍາບັດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອຸປະກອນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ກັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າເຄື່ອງຈັກປິ່ນປົວດ້ວຍການກົດ, ເປັນວິວັດທະນາການທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຍີໃນການນວດແລະການລະບາຍນໍ້າເຫຼືອງດ້ວຍມື. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍກ່ອງແລະແຂນເສື້ອສອງອັນ - ເກີບບໍາບັດຄວາມດັນ - ເຊື່ອມຕໍ່ດ້ວຍສາຍໄຟ.

ເກີບບໍາບັດຄວາມດັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫ້ອງອາກາດ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັນທັງlengthົດຄວາມຍາວຂອງມັນເຂົ້າກັບທໍ່ຢາງ. ພວກເຂົາເຈົ້າເລື່ອນໃສ່ຂາ. ເມື່ອເຄື່ອງທີ່ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ຖືກເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນຈະສົ່ງອາກາດທີ່ແຜ່ເຂົ້າໄປໃນເກີບແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນພຸ່ງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຫຼົ່ນລົງ, ສະລັບກັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃສ່ຂາແລະຕີນ. ແລະນວດດ້ວຍຄວາມແຮງແຕກຕ່າງກັນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກຂໍ້ຕີນຫາຕົ້ນຂາ.

ການໃຊ້ເກີບບໍາບັດຄວາມດັນແມ່ນຊີ້ບອກສໍາລັບ:

• ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຈາກລຸ່ມຫາເທິງເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກສູ່ຫົວໃຈ. ອັນນີ້ຊ່ວຍກໍາຈັດອາການບວມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂາທີ່ ໜັກ ແລະຕີນທີ່ໄຄ່, ການໄຄ່ບວມລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ;
• ປ້ອງກັນການສ້າງເສັ້ນເລືອດຂອດແລະເສັ້ນໃຍແມງມຸມ;
• ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າເຫຼືອງ, ຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ຂອງການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອແລະຕໍ່ສູ້ກັບການສະສົມຂອງສານພິດໂດຍການລະບາຍນໍ້າ;
• ກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ມີເຊລລູໄລຢູ່, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ ແໜ້ນ ໜາ, ຫຼຸດການປະກົດຕົວຂອງເປືອກorangeາກກ້ຽງໃນບໍລິເວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະປັບປຸງຮູບຮ່າງໃຫ້ສະຫວ່າງຂຶ້ນ;
• ຕໍ່ສູ້ກັບການເກັບນ້ ຳ ຢ່າງຍືນຍົງ.

ມັນຍັງມີເປົ້າatາຍໃສ່ນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ກ້າມຊີ້ນຂອງນັກກິລາມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼັງຈາກການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືການແຂ່ງຂັນກິລາ. ການໃຊ້ເກີບປິ່ນປົວຄວາມດັນເຮັດໃຫ້ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງແຂນຂາລຸ່ມຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການໄຄ່ບວມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂາທີ່ ໜັກ ທັງສອງໂດຍການປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາກ້າມຊີ້ນແລະການປິ່ນປົວຂອງ sprains ແລະເມື່ອຍ. ການຍືດຍາວ.

ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຂ່າວ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້:

• ນອນສະບາຍຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າໂດຍໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຍົກຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກໃສ່ເກີບບໍາບັດຄວາມດັນ;
• ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທຳ ອິດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບຂອງເຈວຫຼືຄຣີມໃສ່ຂາເພື່ອປະຕິບັດການປະສານງານກັບທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ;
• ວາງໂປຣແກມອຸປະກອນ, ໂດຍໃຊ້ຣີໂcontrolດຄວບຄຸມປົກກະຕິແລ້ວໃຫ້ກັບເກີບ, ອີງຕາມຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ (ຮູບແບບການບີບອັດ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມໄວຂອງອັດຕາເງິນເຟີ້ແລະເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງ 2 ຮອບວຽນ);
• ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປິ່ນປົວ, ໂຄງການຈະຢຸດເຊົາດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຮູບແບບການບີບອັດສາມາດ:

• ຕາມ ລຳ ດັບ, ນັ້ນແມ່ນການເວົ້າວ່າຫ້ອງອາກາດໄດ້ສູງຂຶ້ນເທື່ອລະຫ້ອງ, ເທື່ອລະອັນ, ເທື່ອລະອັນ. ຮູບແບບນີ້ແມ່ນເsuitableາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບການກັກເກັບນໍ້າແລະປິ່ນປົວເຊວລູໄລ;
• ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນັ້ນsayາຍຄວາມວ່າຫ້ອງອາກາດໄດ້ສູງຂຶ້ນຫຼັງຈາກອີກອັນ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ຮັກສາຢູ່ໃນທຸກຫ້ອງ. ຮູບແບບນີ້ແມ່ນເsuitableາະສົມ ສຳ ລັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ອຸປະກອນບາງອັນສາມາດປະຕິບັດທັງສອງຮູບແບບຂອງການບີບອັດເພື່ອຮຽນແບບຄວາມກົດດັນຂອງການລະບາຍນໍ້າເຫຼືອງດ້ວຍມືໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ນິ້ວມືແລະmsາມື.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

• ເຮັດຄວາມສະອາດຂາດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຂ້າເຊື້ອກ່ອນໃຊ້ເກີບ;
• ກະກຽມກ້າມຊີ້ນໂດຍການເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍການນວດດ້ວຍຄຣີມຄວາມຮ້ອນຫຼືແມ້ແຕ່mintາກນາວ;
• ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະອະນາໄມ, ໃຊ້ແຂນປ້ອງກັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມເພື່ອຫໍ່ຂາ;
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບບໍ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ;
• ຈໍາກັດໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມໃຫ້ສູງສຸດ 20-30 ນາທີ;
• ດຸ່ນດ່ຽງຮອບວຽນການບີບອັດທີ່ມີເວລາບີບອັດໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ປະກົດການດູດຊຶມແລະຫຼີກເວັ້ນການມີອາການຮຸນແຮງ;
• ເກີບບາງອັນອາດຈະຮັກສາອາກາດໄດ້ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເກັບມ້ຽນໄດ້ຍາກ. ດີກວ່າບໍ່ຄວນບັງຄັບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເສຍຫາຍ;
• ເກັບຮັກສາເກີບໃສ່ໃນກ່ອງຫຼືຖົງເກັບຮັກສາຫຼັງການ ນຳ ໃຊ້.

ຂໍ້ບົກຜ່ອງ

ການໃຊ້ເກີບປິ່ນປົວຄວາມດັນແມ່ນຖືກປະຕິເສດໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ບັນຫາຫົວໃຈ;
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈ;
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
• thrombophlébite;
• ອາການບວມໃນປອດ;
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
• ໂລກເບົາຫວານ
• ວັນນະໂລກ;
• hypertension ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ;
• ການຖືພາ;
• ເປີດບາດແຜທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ເກີບບໍາບັດຄວາມດັນຕ້ອງມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ສາມາດປັບໄດ້, ສາມາດປັບໄດ້ສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງການສ້າງແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້. ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະສະ ເໜີ ໂmassageດການນວດຫຼາຍຮູບແບບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບາງ ເກີບປິ່ນປົວຄວາມດັນ ແມ່ນ:

• ແບ່ງຄວາມຍາວອອກເປັນສອງສ່ວນ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມກວ້າງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄູນຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງການປິ່ນປົວຕາມຄວາມເາະສົມ;
• ຕິດຕັ້ງດ້ວຍ zipper, ການປິດ hook ຫຼື loop ແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເກີບໃສ່ແລະປັບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກບຸກຄົນທີສາມ.