ມີຄູຝຶກຈາກ Exercise TV ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ inflate ກົດຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຂົາສະເຫນີກອງປະຊຸມສັ້ນ 10 ນາທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ກົດຂອງທ່ານແປຢ່າງສົມບູນ.
ລາຍລະອຽດການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນສໍາລັບ abs ຈາກ Exercise TV
ກະເພາະອາຫານແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ແຂງກະດ້າງທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາມີ. ເພື່ອສ້າງຫນັງສືພິມຮາບພຽງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະມີຄວາມສາມາດ. ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍສະເໜີໂທລະທັດ ສີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ເຮືອນເພື່ອສູບນ້ໍາກົດ. ການເຮັດແບບອັດສະລິຍະ Quick Incredible Abs, ທ່ານຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສັງເກດຫຼັງຈາກຮຽນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເດືອນ.
ປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າ ພຽງແຕ່ 10 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາເຖິງແມ່ນວ່າໃນການຈ້າງງານທັງຫມົດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງເຂົ້າກັນເພື່ອປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄູຝຶກສອນອອກກໍາລັງກາຍ TV ຈຶ່ງໄດ້ກະກຽມບົດຮຽນສັ້ນໆຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູບນ້ໍາຫນັງສືພິມຢູ່ເຮືອນ:
1. ການຝຶກອົບຮົມກັບ Kendal ຈະ Johannem ທ້ອງ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ dumbbell ຫນຶ່ງແລະບານໄດ້ຕະຫຼອດແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ເທິງ Mat, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນທີ່ເຄີຍຝຶກກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.
2. ອອກກໍາລັງກາຍກັບ Amy Dixon ສໍາລັບທ້ອງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງ abs ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຫລັງ. ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ, ພຽງແຕ່ Mat, ຍ້ອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນມັນ.
3. ອອກກຳລັງກາຍກັບ Michael Carson ກັບ Fitball. ສໍາລັບກິດຈະກໍານີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີ fitball. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍບານ gymnastic ໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍ amplitudinous ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານໃຊ້ຈໍານວນສູງສຸດຂອງກ້າມຊີ້ນ.
4. ການຝຶກອົບຮົມກັບ Jennifer Galardi ຈາກຕໍາແຫນ່ງຢືນ. ດ້ວຍຊຸດນີ້, ທ່ານສູບກົດດັນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດຈາກຕໍາແຫນ່ງຢືນ. ເຈົ້າຈະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງໂດຍກົງ ແລະສະຫຼຽງ ແລະເອົາຕົວເຈົ້າໄປສູ່ໜ້າທ້ອງແປ.
ຫ້ອງຮຽນຄູຝຶກຈາກ Exercise TV ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນທ້ອງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນ elastic ຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອບັນລຸ ຜົນໄດ້ຮັບປະສິດທິຜົນແທ້ໆ ແລະເພື່ອສູບຂຶ້ນຫນັງສືພິມຢູ່ເຮືອນ, ການເຮັດວຽກສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຈໍາເປັນແລະໂຄງການຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນບົດຄວາມ: ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການເອົາໄຂມັນທ້ອງແລະສູບນ້ໍາກົດ.