ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມຜັກ
| ຜັກ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| ອາຊິດນາວ | 1.0 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ້ໍາຕານ | 400.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 3000.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ປອກເປືອກຜັກ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະວາງໃສ່ ໝໍ້ ໃສ່ໃນຖັງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ໃສ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອດ້ວຍນ້ ຳ. ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະອ່ອນໂຍນ. ຖູຜັກທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບຜ່ານຊຸບເຂົ້າ ໜຶ່ງ ພ້ອມກັບນ້ ຳ ທີ່ມັນຕົ້ມ. ຕົ້ມເຄື່ອງດື່ມ; ຖ້າ ໜາ, ຕື່ມນ້ ຳ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ອາຊິດ citric ໃຫ້ລົດຊາດ, ຖອກລົງໃນກະປpreparedອງທີ່ກຽມໄວ້ແລະກິ້ງຂື້ນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 39.7 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 6% | 4242 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| ໄຂມັນ | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 11.8% | 2126 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.02 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 6.3% | 4000 g |
| ນ້ໍາ | 88.6 g | 2273 g | 3.9% | 9.8% | 2565 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 300 g | 900 g | 33.3% | 83.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 4% | 6250 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.8% | 6667 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 3 g | 400 g | 0.8% | 2% | 13333 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 2.3% | 11250 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 1.8% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 49.6 mg | 2500 mg | 2% | 5% | 5040 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.5% | 16393 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 2% | 12500 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 118182 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 4.3 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 23256 g |
| ຟອສຟໍ, P | 5.7 mg | 800 mg | 0.7% | 1.8% | 14035 g |
| chlorine, Cl | 4.5 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 51111 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 0.2 g | 150 g | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.2 g | 10 g | 2% | 5% | 5000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0095 mg | 2 mg | 0.5% | 1.3% | 21053 g |
| ທອງແດງ, Cu | 42.6 g | 1000 g | 4.3% | 10.8% | 2347 g |
| fluorine, F | 20.4 g | 4000 g | 0.5% | 1.3% | 19608 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0568 mg | 12 mg | 0.5% | 1.3% | 21127 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 39,7 kcal.
ດື່ມນ້ ຳ ຜັກ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ - 33,3%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
ສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະເຄມີຂອງສູດອາຫານສູດເຄື່ອງດື່ມkinາກອຶຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 22 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 39,7 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການກຽມເຄື່ອງດື່ມຜັກ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ