ສ່ວນປະກອບຂອງແກງ Apple ກັບຄີມສົ້ມ
| ຫມາກໂປມ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 750.0 (ກຼາມ) |
| flour wheat, ທີ່ນິຍົມ | 20.0 (ກຼາມ) |
| ສີຄີມ | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| pasta | 50.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ປອກເປືອກແລະຕັດapplesາກໂປມ, ຕັດເປັນກ້ອນ. ນ້ ຳ ເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຕົ້ມກັບນ້ ຳ ຕານ. ເອົາapplesາກແອບເປີ້ນທີ່ກຽມໄວ້ແລະຫຼັງຈາກຕົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຕື່ມແປ້ງທີ່ຟົດແລ້ວ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ. ໃສ່noodlesີ່ທີ່ປຸງແຕ່ງແຍກຕ່າງຫາກໃສ່ໃນແກງແລະປຸງລົດດ້ວຍຄີມສົ້ມ. ແກງສາມາດເສີບຮ້ອນຫຼືເຢັນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 50.5 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3335 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.2% | 9500 g |
| ໄຂມັນ | 3.2 g | 56 g | 5.7% | 11.3% | 1750 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4.9 g | 219 g | 2.2% | 4.4% | 4469 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.2 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5% | 4000 g |
| ນ້ໍາ | 81.9 g | 2273 g | 3.6% | 7.1% | 2775 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 50 g | 900 g | 5.6% | 11.1% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.2% | 9000 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 14.4 mg | 500 mg | 2.9% | 5.7% | 3472 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3% | 6667 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 2.1 g | 400 g | 0.5% | 1% | 19048 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.04 g | 3 g | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 1.2 mg | 90 mg | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.02 g | 10 g | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 4% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.5 g | 50 g | 1% | 2% | 10000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.2328 mg | 20 mg | 1.2% | 2.4% | 8591 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 88.4 mg | 2500 mg | 3.5% | 6.9% | 2828 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 13.6 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.8% | 7353 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 3.6 mg | 400 mg | 0.9% | 1.8% | 11111 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 10.4 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.6% | 12500 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25641 g |
| ຟອສຟໍ, P | 12.2 mg | 800 mg | 1.5% | 3% | 6557 g |
| chlorine, Cl | 9 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.8% | 25556 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 40 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 64.7 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 2 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 7.7% | 2571 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 1.3 g | 150 g | 0.9% | 1.8% | 11538 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.4 g | 10 g | 4% | 7.9% | 2500 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0339 mg | 2 mg | 1.7% | 3.4% | 5900 g |
| ທອງແດງ, Cu | 50.5 g | 1000 g | 5.1% | 10.1% | 1980 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 2.6 g | 70 g | 3.7% | 7.3% | 2692 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 4.5 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 0.05 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 16.5 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 0.09 g | 55 g | 0.2% | 0.4% | 61111 g |
| Titan, ເຈົ້າ | 0.1 g | ~ | |||
| fluorine, F | 4.4 g | 4000 g | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Chrome, Cr | 1.1 g | 50 g | 2.2% | 4.4% | 4545 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0901 mg | 12 mg | 0.8% | 1.6% | 13319 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 2.3 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 50,5 kcal.
ສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະສານເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານ Apple ແກງສົ້ມຕໍ່ກັບຄຣີມສົ້ມຕໍ່ 100 g
- 47 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 162 kCal
- 345 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 50,5 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Apple ດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ