ສ່ວນປະກອບເຂົ້າ ໜົມ ມັນຝະລັ່ງກັບຊີດ
| ມັນຕົ້ນ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 0,6% | 400.0 (ກຼາມ) |
| ມັນເບີ | 40.0 (ກຼາມ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| zest ນາວ | 2.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| vanillin | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ໂຊດາ | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ້ໍາຕານ | 150.0 (ກຼາມ) |
| honey | 100.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ມັນເບີ, ນໍ້າຕານແລະ yolks ຖືກຂັດເຂົ້າໄປໃນໂຟມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນີຍແຂງ cottage mashed ດີ, zest ນາວ, ້ໍາຕານ vanilla, ມັນຝະລັ່ງຮູ້ບຸນຄຸນ, ໂຊດາແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, whipped ສີຂາວແມ່ນເພີ່ມ. ມັນໄດ້ຖືກອົບໃນຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນດີ. ຫຼັງຈາກວິທີການຫຼາຍຊົ່ວໂມງ cake ໄດ້ຖືກຕັດແລະແຜ່ຂະຫຍາຍດ້ວຍ jam ຫຼື້ໍາເຜີ້ງ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 169 kCal | 1684 kCal | 10% | 5.9% | 996 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 9.1 g | 76 g | 12% | 7.1% | 835 g |
| ໄຂມັນ | 3.9 g | 56 g | 7% | 4.1% | 1436 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25.9 g | 219 g | 11.8% | 7% | 846 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.2% | 5000 g |
| ນ້ໍາ | 55.1 g | 2273 g | 2.4% | 1.4% | 4125 g |
| Ash | 0.9 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 70 g | 900 g | 7.8% | 4.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.4% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.3% | 1800 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 17.5 mg | 500 mg | 3.5% | 2.1% | 2857 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.6% | 1667 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 5.9% | 1000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 18.1 g | 400 g | 4.5% | 2.7% | 2210 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.5 g | 3 g | 16.7% | 9.9% | 600 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 5.1% | 1169 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.2 g | 10 g | 2% | 1.2% | 5000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 4 g | 50 g | 8% | 4.7% | 1250 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 2.1106 mg | 20 mg | 10.6% | 6.3% | 948 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 231.4 mg | 2500 mg | 9.3% | 5.5% | 1080 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 50.8 mg | 1000 mg | 5.1% | 3% | 1969 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.5% | 2395 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 28.6 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.3% | 4545 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 22.4 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.3% | 4464 g |
| ຟອສຟໍ, P | 98.2 mg | 800 mg | 12.3% | 7.3% | 815 g |
| chlorine, Cl | 69.5 mg | 2300 mg | 3% | 1.8% | 3309 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 263.2 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.6 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 45.6 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.3% | 2571 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 3.1 g | 150 g | 2.1% | 1.2% | 4839 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 2.9 g | 10 g | 29% | 17.2% | 345 g |
| ລິລິດລິ, ລີ | 23.6 g | ~ | |||
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0609 mg | 2 mg | 3% | 1.8% | 3284 g |
| ທອງແດງ, Cu | 81.5 g | 1000 g | 8.2% | 4.9% | 1227 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 5.5 g | 70 g | 7.9% | 4.7% | 1273 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 1.5 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 153 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 10.2 g | 55 g | 18.5% | 10.9% | 539 g |
| fluorine, F | 32.7 g | 4000 g | 0.8% | 0.5% | 12232 g |
| Chrome, Cr | 3.3 g | 50 g | 6.6% | 3.9% | 1515 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.3263 mg | 12 mg | 2.7% | 1.6% | 3678 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 5.1 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 7.9 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 40.3 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 169 kcal.
cake ມັນຕົ້ນກັບເນີຍແຂງ cottage ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນບີ 12 – 16,7%, ຟົດສະຟໍຣັດ – 12,3%, ໂຄໂບລອນ – 29%, ເຊເລນຽມ – 18,5%.
- Vitamin B12 ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການປ່ຽນອາຊິດ amino. Folate ແລະວິຕາມິນ B12 ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເລືອດ. ການຂາດວິຕາມິນ B12 ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາການຂາດ folate ບາງສ່ວນຫລືມັດທະຍົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເລືອດຈາງ, leukopenia, thrombocytopenia.
- Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
- ຊີລີນຽມ - ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນ thyroid. ຄວາມບົກຜ່ອງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ Kashin-Beck (ໂລກກະດູກຜ່ອຍໂດຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່, ກະດູກສັນຫຼັງແລະຈຸດສຸດທ້າຍ), ພະຍາດ Keshan (ພະຍາດ myocardiopathy ແຜ່ລະບາດ), ເປັນໂຣກເລືອດຈາງ.
ແຄລໍຣີ່ແລະອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດ cake ມັນຕົ້ນກັບເນີຍແຂງ cottage ຕໍ່ 100 g
- 77 kCal
- 110 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 169 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ cake ມັນຕົ້ນກັບເນີຍແຂງ cottage, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ