ສ່ວນປະກອບ porridge Semolina ກັບນ້ໍາ cranberry
| ໝາກ ອຶ | 100.0 (ກຼາມ) |
| semolina | 200.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 150.0 (ກຼາມ) |
| ສີຄີມ | 400.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ໝາກ ເຂືອແມ່ນບົດໃຫ້ເປັນປ່ຽງແລະບີບອອກ. Pomace ຖືກຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະຕົ້ມ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກເພີ່ມແລະ ນຳ ມາຕົ້ມ. Semolina ແມ່ນ diluted ດ້ວຍນ້ໍາ cranberry, poured ເຂົ້າໄປໃນຢານ້ໍາທີ່ຕົ້ມແລະ semolina ຫນາແມ່ນ brewed. ເຂົ້າ ໜົມ ຮ້ອນແມ່ນຖອກລົງໃສ່ແຜ່ນອົບ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເຢັນ, ຕັດເປັນບາງສ່ວນແລະຮັບໃຊ້ຄີມ. ໝາຍ ເຫດ: ຢູ່ໃນແຖບ“ ຜະລິດຕະພັນ” 1 ລິດຂອງນ້ ຳ ໝາຍ ຄວາມວ່າປະລິມານທັງ ໝົດ ເຊັ່ນນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ 1 ລິດ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 112.7 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1494 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 2.2% | 4000 g |
| ໄຂມັນ | 4.6 g | 56 g | 8.2% | 7.3% | 1217 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g | 219 g | 7.8% | 6.9% | 1288 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.1 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.9% | 10000 g |
| ນ້ໍາ | 58.9 g | 2273 g | 2.6% | 2.3% | 3859 g |
| Ash | 0.07 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 50 g | 900 g | 5.6% | 5% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 1.5% | 6000 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 10.8 mg | 500 mg | 2.2% | 2% | 4630 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 1.2% | 7143 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 1.3% | 6667 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 4 g | 400 g | 1% | 0.9% | 10000 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.1 g | 3 g | 3.3% | 2.9% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.03 g | 10 g | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.4% | 3750 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.9 g | 50 g | 1.8% | 1.6% | 5556 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.4154 mg | 20 mg | 2.1% | 1.9% | 4815 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 43 mg | 2500 mg | 1.7% | 1.5% | 5814 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 22.3 mg | 1000 mg | 2.2% | 2% | 4484 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.6 mg | 30 mg | 2% | 1.8% | 5000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 5.3 mg | 400 mg | 1.3% | 1.2% | 7547 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 10.9 mg | 1300 mg | 0.8% | 0.7% | 11927 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 8.1 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.7% | 12346 g |
| ຟອສຟໍ, P | 22.7 mg | 800 mg | 2.8% | 2.5% | 3524 g |
| chlorine, Cl | 18.5 mg | 2300 mg | 0.8% | 0.7% | 12432 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 61.4 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 6.8 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 11.1 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.5% | 6000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 2 g | 150 g | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 2.8 g | 10 g | 28% | 24.8% | 357 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.048 mg | 2 mg | 2.4% | 2.1% | 4167 g |
| ທອງແດງ, Cu | 12.3 g | 1000 g | 1.2% | 1.1% | 8130 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 2.3 g | 70 g | 3.3% | 2.9% | 3043 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 1.2 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 0.3 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 0.09 g | 55 g | 0.2% | 0.2% | 61111 g |
| Titan, ເຈົ້າ | 1 g | ~ | |||
| fluorine, F | 6 g | 4000 g | 0.2% | 0.2% | 66667 g |
| Chrome, Cr | 0.1 g | 50 g | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1223 mg | 12 mg | 1% | 0.9% | 9812 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 7.3 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 0.3 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 112,7 kcal.
Cranberry Semolina ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: cobalt - 28%
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
CALORIE ແລະບໍລິສັດວິຊາການຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບຂອງ Semolina ກ່ຽວກັບນ້ ຳ cranberry PER 100 g
- 28 kCal
- 333 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 119 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 112,7 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Semolina porridge ກັບນ້ ຳ cranberry, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ