ສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດ Squid
| ປາມຶກ | 800.0 (ກຼາມ) |
| ແຕງກວາ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| ແຕງດອງ | 100.0 (ກຼາມ) |
| ຣາວກັບແກະຂຽວ | 200.0 (ກຼາມ) |
| ຜັກບົ່ວ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| ຫມາກໂປມ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| dill | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 10.0 (ກຼາມ) |
| ດິນເນີສີດໍາ | 5.0 (ກຼາມ) |
| ໃບປະເຊີນຫນ້າ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| mayonnaise | 3.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຖອກແກະສະຫຼັດດ້ວຍນ້ຳເຢັນປະໄວ້ໃຫ້ຕົ້ມ 3 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເຢັນ ແລະ ປອກເປືອກອອກ. ງາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ຕື່ມເກືອ, pepper, ໃບ Bay ແລະຕົ້ມ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຢັນແລະຟັກ. ຕື່ມການຟັກ: ແຕງສົດ, ແຕງດອງ / ດອງ, ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວ (ຫຼືທັງສອງ), ຫມາກໂປມສົ້ມ, dill, ແລະຖົ່ວຂຽວກະປ໋ອງ. ລະດູສະຫຼັດດ້ວຍ mayonnaise.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 0 kcal.
ສ່ວນປະກອບຂອງແຄລໍຣີ່ ແລະເຄມີຂອງສູດອາຫານ ສະຫຼັດປາມຶກຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 0 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານປາສະຫລາມ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ