ສ່ວນປະກອບ raisins Candied
| ໝາກ ອະງຸ່ນ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 1000.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ທັນທີຫຼັງຈາກການເກັບກ່ຽວ, ຕື່ມໃສ່ raisins ທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນຖັງແກ້ວແລະປິດດ້ວຍຝາປິດພາດສະຕິກ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທີ່ອຸນຫະພູມສູນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 224.6 kCal | 1684 kCal | 13.3% | 5.9% | 750 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 59.9 g | 219 g | 27.4% | 12.2% | 366 g |
| ນ້ໍາ | 0.08 g | 2273 g | 2841250 g | ||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 400 g | 900 g | 44.4% | 19.8% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 622.2 mg | 90 mg | 691.3% | 307.8% | 14 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 1.7 mg | 2500 mg | 0.1% | 147059 g | |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 90909 g | |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 0.6 mg | 1300 mg | 216667 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 224,6 kcal.
raisins ກະປ.ອງ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 44,4%, ວິຕາມິນ C - 691,3%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກແລະເປັນເລືອດ, ມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ເນື້ອໃນແຄລໍຣີແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານ raisins iedາກໄມ້ຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 38 kCal
- 399 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 224,6 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ raisins, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ