ໝາກ ອະງຸ່ນມີເຫດຜົນທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ມີຈໍານວນ glucose ແລະ fructose, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດູນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພຊະນາການ.
ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ, ນອກຈາກນ້ ຳ ຕານ, ມີເສັ້ນໃຍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄວເກີນໄປ.
ໃນທີ່ສຸດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຖ້າຄົນເຈັບກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກສູງເຖິງສາມການບໍລິໂພກຂອງ grapes ໃນແຕ່ລະວັນ – ນັ້ນແມ່ນຫນຶ່ງການບໍລິການກັບອາຫານທຸກຄັ້ງ. ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ.
ພະຍາດເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ໝາກ ອະງຸ່ນແດງໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ແມ່ນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີຫຼາຍ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນ raspberries.
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນຫມາກອະງຸ່ນທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດສູງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.
ໃນມື້ທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຈາກ 12 ຫາ 15 grapes ຂະຫນາດກາງ, ທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປະສົມ ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ, ດຳ ແລະສີຂຽວ.
ປະເພດເບົາຫວານ 1
ເປັນເວລາດົນ, ນັກວິທະຍາສາດມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຊ້າລົງ. ສໍາລັບການທົດລອງ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ເພີ່ມຜົງ ໝາກ ອະງຸ່ນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ຄົນເຈັບໃນກຸ່ມທົດລອງໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄຸນນະພາບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຊີວິດ, ມີຊີວິດດົນນານແລະຍັງມີສຸຂະພາບ.
ຜົງ ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດພົບໄດ້ໃນການຄ້າແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນເປັນປົກກະຕິ, pancreas ກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ.
ປະເພດເບົາຫວານ 2
ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຄວບຄຸມການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ເພາະສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຈັດການພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມາກອະງຸ່ນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ໝາກ ອະງຸ່ນຄວນຖືກບັນຈຸເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແລະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນຍັງຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາປະເພດຕ່າງໆຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.