ການກຽມ:
1. ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໃຫຍ່ໃຫ້ຮ້ອນ, ຈືນຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
ຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຕື່ມເຂົ້າ, stir ຈົນກ່ວາແຕ່ລະເມັດແມ່ນ
ກວມເອົາຢ່າງສົມບູນໃນນ້ໍາມັນ. ເພີ່ມ broth, ເອົາໄປຕົ້ມ. ຫຼຸດຜ່ອນ
ໄຟ, ແລະແຕ່ງກິນ, ກວມເອົາດ້ວຍຝາປິດ, ສໍາລັບ 15 ນາທີ, stirring ຫຼາຍຄັ້ງ.
ເອົາແຊ່ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ຢືນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາຝາປິດ, ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
2. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕື່ມນໍ້າມັນໃສ່ໃນເຕົາຂົ້ວ. ຈືນ
ເຫັດ, zucchini, peppers ແລະຫມາກເລັ່ນ, stirring ຈົນກ່ວາຜັກທັງຫມົດແມ່ນ
ອ່ອນ. ປະສົມເຂົ້າກັບຜັກແລະຫມາກກອກ. ໃຫ້ບໍລິການ sprinkled
ເນີຍແຂງ flakes.
Bon appetit!